【摘 要】
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揉腹是中老年人自我保健的好方法。所谓揉腹,就是在睡前醒后,仰卧床上,先用右手按顺时钟方向绕脐揉腹。累了再换左手,方向相反,揉腹次数不限。只要用力适度,此法有益无害。
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揉腹是中老年人自我保健的好方法。所谓揉腹,就是在睡前醒后,仰卧床上,先用右手按顺时钟方向绕脐揉腹。累了再换左手,方向相反,揉腹次数不限。只要用力适度,此法有益无害。 揉腹养生,在我国已有数千年历史。早在南北朝齐梁时期,达摩泽写的《易筋经》中就有揉腹三法,当时在民间广为流传。在唐代孙思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。到了清代雍正年间,方开所、颜伟在《延年九转法》一书中,便图文并茂详细地介绍了揉腹的方法。 揉腹为什么能起到养生保健作用呢?这是因为,脾胃是人体的先天之本。
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