习练书法，有益于健康长寿，这已为大多数人所认识。练书法为何能长寿?许多人的体会是练书法时，要心静、气足、神平，全身用力，专心致志，可以促进体内血脉畅通，起到类似气功修炼的作用，这是很有道理的。我从切身体会中还感到，习练书法，积极汲取丰富的精神营养，这也是它能够强身健体的一个重要原因。
　　书法，是一门综合艺术。它不仅有外在的形式美，还有丰富的精神内涵。比如一副对联，你在书写的时候，不但要考虑字体、布局、落款、用印等，一点一划都精心安排，一丝不苟，使它在人的视线里各个方面都是相宜协调的，成为尽可能完美的艺术品，而且在落笔之前，你会先考虑写什么，也就是琢磨和选择书写的内容。有时候，在内容的遴选上花费的心血常比动笔后所下的功夫要大得多。
　　中国的书法，无论是写给自己看的或题赠别人的，它都不是一种单纯的“字”的艺术，而是书写者学识、精神、品质、性情；胸怀的一种展露。人们在欣赏书法艺术时，不但要看字写得怎么样，而且要看写的内容是什么，格调高不高，意境怎么样。如果字既写得好，内容又很精湛、深刻，让人一吟三叹，击节赞赏，这才是一幅优秀的作品。假若字写得虽好，但内容消沉、腐朽，格调不高，意趣不雅，也就是金玉其外，败絮其中，人们自然就会嗤之以鼻了。
　　古往今来的政治家、艺术家、文入学士以及广大普通劳动人民写的大量的书法艺术晶，对书写内容的选择都是十分精心和各有特色的。有的直抒胸臆，大气磅礴，如：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”；“青松屹立空四海，玉龙飞起傲苍穹”。有的琴心剑胆，正气浩然，如：“梅清本无垢，洁骨不受尘”；“事因知足心常乐，人到无求品自高”；“芝兰生于山林不以无人而不芳；君子悟道在德不以穷困而改节”。有的富于哲理，意味深长，如： “大事难事看担当，逆境顺境看襟度，临喜临怒看涵养，群行群止看识见”；“与有肝胆人共事，从无字句处读书”。有的清逸淡远，怡然雅致，如：“松月多诗兴，烟云入画图”；“栽培心中地，涵养性中天”；“山抹微云无墨画，竹敲秋雨有声诗”。有的知人论世，促人奋进，如： “有书真富贵，无欲即神仙”；“志不甘人后，行必思当先”； “美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”；“乾坤容我静，名利任人忙”，等等，举不胜举。
　　书法的文字不论长短，也不论是诗句、词赋还是骈文，都言简意赅，片言只语中有着深刻的思想内涵，读来铿锵有力，朗朗上口，具有极大的感染力和教育意义。好的句子，会使你越品越有味道，令你久久难忘，或者受益终生。可以说，优秀书法作品中的大多内容，都是中国语言文字和优秀思想的精华，也是中华民族精神的瑰宝。
　　习练书法，能够做到书艺和精神境界相得益彰，共同提高。8年前，我从工作岗位退下来，心情一度不好，便用习练书法来打发时光。在练字中，我既给自己写点自勉的条幅、横幅，也给索字的朋友涂鸦写点字幅。在写字时，我觉得书写的内容十分重要。我虽然在新闻单位做文字工作30多年，平时也喜欢读书，自以为知识面较宽，但“书到用时方恨少”，落笔时却常久久觅不到恰如其分的句子。为此，我就注意处处收集。读书、看报，遇到有好句子，我就摘下来；看电视剧，电视中古今名人家中的对联常很精采，我赶快抄下；外出参观、游览，我总要带着小本子，把看到的好对联、好文句记下来。越收集瘾越大，几年下来，我已收集了数百条之多。
　　这些对联和名句与格言有许多相同的地方，但在语言表达和文字结构上也有不少独到之处，是一种具有特殊韵味和特色的语言艺术。更重要的是，它更是一种不可替代的精神营养。我在习练书法前，总是先反复吟诵这些句子；许多好句子我还反复地写，反复地品味，反复地理解。其中的许多话虽然只有短短的几个字、十几个字、二十个字，但比千言万语都启发人。它就是人的精神上的“人参宝”，读了以后，会感到茅塞顿开，胸怀开阔，精神振奋，眼界远大，许多平时在心胸中纠缠不清的怨愤、苦闷都一扫而光，真有“会当凌绝顶，一览众山小”，就像变了个人似的感觉。这种效果是任何灵丹妙药都不可能达到的，任何形式的锻炼也难以收到如此快捷的效应。
　　当然，由于时代的不同和人的品行的差异，书法的文句中也有些格调不高，甚至虚妄、消沉以至颓废的，应该予以剔除和摒弃。有些则由于理解的立足点不同，可能见仁见智。如郑板桥的名句“难得糊涂”，有的人认为这完全是消极遁世情绪的发泄，有人认为内涵一定的积极意义。我觉得，它其实仍有可取之处，对某些人群如老年人积极意义大于消极意义，不能完全否定。在收集和选择时应仔细甄别，取其精华，去其糟粕，不要让不健康的东西污染自己的心灵。
　　喜爱书法的朋友们，只要你既注意书艺的提高，又重视不断汲取丰富的精神营养，就一定能使生命的春光常驻。