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到2015年，要让全国13亿人“人均平均寿命提高1岁”，温家宝总理所作的政府工作报告和国务院发布的我国“十二五”规划纲要都将此作为一项预期性指标明确宣布。国家发改委修订地方政府绩效考核内容，也将人均寿命提高列为新的考核指标。这就意味着在我们党和国家重要的治国方略中，健康、长寿已经作为重要内容明确载入文件中，具有法规的意义。
寿命是顶级的民生指标，也是最具综合意义的民生指标。不仅要活得长，更要活得健康。健康长寿是一项系统工程，要达到“人均预期寿命提高1岁”，而且要达到“健康增一岁”的目标，需要从医疗卫生、社会保障、环境等各个方面入手，“全民健身”的作用举足轻重。
科学气功是全民健身的捷经，可为提高“健康增一岁”作出巨大贡献。
本文中所称气功、科学气功，主要是指国家体育总局第9号令《健身气功管理办法》和国家卫生部第12号令《医疗气功管理暂行规定》所界定、推广应用的健身气功、医疗气功，也包括功理科学，经长期实践检验功效显著、确保安全不出偏差的其它功法。
其实，气功的分类只不过是根据主要作用和主要特征来加以区分的，只有相对意义。各种科学的气功功法都有一定的健身、医疗、康复和益智作用，很难作出严格的区分和界定，关键是要选择适合自己兴趣和身体条件的功法进行长期锻炼，达到健身、治病、康复、益智和延寿的目的。
1.科学气功可以有效防治慢性疾病
专家指出：“我国80%的人口死亡率是由慢性病引起”，“脑卒中、心脏疾病、心血管疾病位居死亡率前列，10年间我国糖尿病、心血管疾病成倍增长，脑卒中和癌症增加了40%。”心脑血管疾病危害人体健康极为凶残，被称为“第一杀手”。在我国脑血管病(脑卒中)的问题更为突出，发病率和死亡率均居世界前列，严重危害人民健康。因此，采取各种途径预防慢性病的发生是达到“人均预期寿命提高1岁”，而且是“健康增一岁”目标的关键。而全民健身在慢性病的预防和辅助治疗方面有着举足轻重的作用。推广普及健身气功对养成健康的生活方式、提高身心素质、防治疾病、提升生活质量和幸福指数，从而提高人均预期寿命贡献率巨大。
大量的气功实验研究证明: 通过练习气功可以显著改善人们的心脑血管功能及肺功能状态，中老年人练习半年就可取得实效。例如，张英根等的健身气功实验研究显示：在心理上可改善人们的不良心理状态；可疏通人体经络,保证人体气血运行畅通,改善心脑血管供血功能；可增加心搏量，降低外周阻力,提高血管顺应性,使高血压患者降低血压；可改善脑血管壁的弹性,减小脑血流阻力与脑血管紧张度,提高脑部供血量,使大脑两侧供血更趋向一致。
2.科学气功可以延缓中老年人智能老化
科学气功是延缓衰老、增益寿命的最有效方法。人脑细胞20岁处于最高峰值，20岁以后开始衰退，其它器官从30岁后开始向衰老方向转化。中老年人随着年龄的增大，脑细胞活力和机体活力、智力水平会逐步降低，这是一种进行性生理老化过程。要健康延寿，首先要健脑，提高智能水平和延缓智能老化。坚持修炼气功，可以活化脑细胞，延缓大脑细胞和机体的衰老，提高生命质量，延长寿命，甚至还可预防老年痴呆症，这已为众多练功者所证实。健身气功延缓中老年人智能老化的科学实验研究表明：中老年人经过短期(6个月)习练“健身气功·易筋经”后，智能生理年龄明显较前减小,老化度显著降低;气功的锻炼能够明显提高老人的思维敏捷性、动作灵活性、短时记忆力和注意品质,能够起到延缓中老年人智能衰退的作用。
现代生物学认为，生物的寿命是它的发育期的5～7倍。人的发育期截止到25岁，所以人的正常寿命应在125～175岁，只是由于人们违背了正常生命规律，使生命力被破坏，致使正常寿命不能体现。练气功就是要使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到延缓衰老，增益寿命的目的。
3.科学气功与音乐诱导相结合事半功倍
气功通常都配上了特定的音乐，练气功与音乐诱导相结合,有事半功倍之效。
“快乐者,乐也；人情之所以不能免也。故人不能无乐”。这句话出自比耶稣还早五百年诞生的中国哲学家孔子之口,足以表明音乐这门艺术渊源之长、流传之广了。音乐是表现人类感情的一种艺术，其主要功能是表现和抒发人的内心感情，从而有益于人体健康。当人们接受音乐诱导时，会产生一种愉快或舒畅的感觉，这就是音乐的快感。利用这种音乐的快感，可以刺激感官、沟通心灵、传递信息、接受能量，促进人们体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，能为人的神经系统增添新的力量，充分发挥机体潜能，提高抗病的能力，给人们带来欢乐、美好、健康与吉祥。
从有音乐、气功那时起,它们就一直同生命的目的、生命的奥秘紧紧地联系在一起。音乐有各种不同的节拍和节奏，人体也有其多种生理节拍和节奏，如脉搏、呼吸等。音乐的声波如与人体的生理节奏和谐共振，就可促进“三调”，提高功效。科学气功一般都根据自身特点，配以适应该功法的音乐，音乐所起的协调和诱导作用，就能提高该功法的独特功效。
音乐诱导对各个不同年龄段的人都有好处，对推迟衰老、延年益寿具有独特作用。音乐的魅力，吸引着全人类。西德曾进行过统计，全国有一半人每周至少听8小时音乐，而有的青年人超过20小时；1/3的家庭中有乐器，1/10的人参加各种音乐活动。
科学气功是中华民族优秀养生文化中的一颗璀璨明珠。科学气功的综合效果是其他体育项目所不可替代的。科学气功正以它健身、祛病、延年、益智、开发人体潜能的特殊方法与功效，在提高人口综合素质方面发挥着重大的作用，而它对于促进人的心理素质变化，改善人的生理功能，优化人的道德品质，提高人的生存质量，延缓衰老增益寿命，更有其独特的意义。因此，大力推广普及科学气功，是增强人民体质，提高全民整体素质，达到“健康增一岁”目标的捷径。
【编辑：迟昊】
寿命是顶级的民生指标，也是最具综合意义的民生指标。不仅要活得长，更要活得健康。健康长寿是一项系统工程，要达到“人均预期寿命提高1岁”，而且要达到“健康增一岁”的目标，需要从医疗卫生、社会保障、环境等各个方面入手，“全民健身”的作用举足轻重。
科学气功是全民健身的捷经，可为提高“健康增一岁”作出巨大贡献。
本文中所称气功、科学气功，主要是指国家体育总局第9号令《健身气功管理办法》和国家卫生部第12号令《医疗气功管理暂行规定》所界定、推广应用的健身气功、医疗气功，也包括功理科学，经长期实践检验功效显著、确保安全不出偏差的其它功法。
其实，气功的分类只不过是根据主要作用和主要特征来加以区分的，只有相对意义。各种科学的气功功法都有一定的健身、医疗、康复和益智作用，很难作出严格的区分和界定，关键是要选择适合自己兴趣和身体条件的功法进行长期锻炼，达到健身、治病、康复、益智和延寿的目的。
1.科学气功可以有效防治慢性疾病
专家指出：“我国80%的人口死亡率是由慢性病引起”，“脑卒中、心脏疾病、心血管疾病位居死亡率前列，10年间我国糖尿病、心血管疾病成倍增长，脑卒中和癌症增加了40%。”心脑血管疾病危害人体健康极为凶残，被称为“第一杀手”。在我国脑血管病(脑卒中)的问题更为突出，发病率和死亡率均居世界前列，严重危害人民健康。因此，采取各种途径预防慢性病的发生是达到“人均预期寿命提高1岁”，而且是“健康增一岁”目标的关键。而全民健身在慢性病的预防和辅助治疗方面有着举足轻重的作用。推广普及健身气功对养成健康的生活方式、提高身心素质、防治疾病、提升生活质量和幸福指数，从而提高人均预期寿命贡献率巨大。
大量的气功实验研究证明: 通过练习气功可以显著改善人们的心脑血管功能及肺功能状态，中老年人练习半年就可取得实效。例如，张英根等的健身气功实验研究显示：在心理上可改善人们的不良心理状态；可疏通人体经络,保证人体气血运行畅通,改善心脑血管供血功能；可增加心搏量，降低外周阻力,提高血管顺应性,使高血压患者降低血压；可改善脑血管壁的弹性,减小脑血流阻力与脑血管紧张度,提高脑部供血量,使大脑两侧供血更趋向一致。
2.科学气功可以延缓中老年人智能老化
科学气功是延缓衰老、增益寿命的最有效方法。人脑细胞20岁处于最高峰值，20岁以后开始衰退，其它器官从30岁后开始向衰老方向转化。中老年人随着年龄的增大，脑细胞活力和机体活力、智力水平会逐步降低，这是一种进行性生理老化过程。要健康延寿，首先要健脑，提高智能水平和延缓智能老化。坚持修炼气功，可以活化脑细胞，延缓大脑细胞和机体的衰老，提高生命质量，延长寿命，甚至还可预防老年痴呆症，这已为众多练功者所证实。健身气功延缓中老年人智能老化的科学实验研究表明：中老年人经过短期(6个月)习练“健身气功·易筋经”后，智能生理年龄明显较前减小,老化度显著降低;气功的锻炼能够明显提高老人的思维敏捷性、动作灵活性、短时记忆力和注意品质,能够起到延缓中老年人智能衰退的作用。
现代生物学认为，生物的寿命是它的发育期的5～7倍。人的发育期截止到25岁，所以人的正常寿命应在125～175岁，只是由于人们违背了正常生命规律，使生命力被破坏，致使正常寿命不能体现。练气功就是要使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到延缓衰老，增益寿命的目的。
3.科学气功与音乐诱导相结合事半功倍
气功通常都配上了特定的音乐，练气功与音乐诱导相结合,有事半功倍之效。
“快乐者,乐也；人情之所以不能免也。故人不能无乐”。这句话出自比耶稣还早五百年诞生的中国哲学家孔子之口,足以表明音乐这门艺术渊源之长、流传之广了。音乐是表现人类感情的一种艺术，其主要功能是表现和抒发人的内心感情，从而有益于人体健康。当人们接受音乐诱导时，会产生一种愉快或舒畅的感觉，这就是音乐的快感。利用这种音乐的快感，可以刺激感官、沟通心灵、传递信息、接受能量，促进人们体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，能为人的神经系统增添新的力量，充分发挥机体潜能，提高抗病的能力，给人们带来欢乐、美好、健康与吉祥。
从有音乐、气功那时起,它们就一直同生命的目的、生命的奥秘紧紧地联系在一起。音乐有各种不同的节拍和节奏，人体也有其多种生理节拍和节奏，如脉搏、呼吸等。音乐的声波如与人体的生理节奏和谐共振，就可促进“三调”，提高功效。科学气功一般都根据自身特点，配以适应该功法的音乐，音乐所起的协调和诱导作用，就能提高该功法的独特功效。
音乐诱导对各个不同年龄段的人都有好处，对推迟衰老、延年益寿具有独特作用。音乐的魅力，吸引着全人类。西德曾进行过统计，全国有一半人每周至少听8小时音乐，而有的青年人超过20小时；1/3的家庭中有乐器，1/10的人参加各种音乐活动。
科学气功是中华民族优秀养生文化中的一颗璀璨明珠。科学气功的综合效果是其他体育项目所不可替代的。科学气功正以它健身、祛病、延年、益智、开发人体潜能的特殊方法与功效，在提高人口综合素质方面发挥着重大的作用，而它对于促进人的心理素质变化，改善人的生理功能，优化人的道德品质，提高人的生存质量，延缓衰老增益寿命，更有其独特的意义。因此，大力推广普及科学气功，是增强人民体质，提高全民整体素质，达到“健康增一岁”目标的捷径。
【编辑：迟昊】