写作也养生
　　谢钟琪
　　我爱养花也爱写花。当写到梅花时,想象着花态文雅,疏影横斜,暗香浮动,高雅清秀,生意盎然,犹如置身于无锡的梅园,杭州的灵峰,孤山、苏州的香雪海,上海的淀山湖,仿佛闻到梅花的幽香。
　　当写到荷花时,那翡翠丛霞,碧波荡漾,婆娑舞影,绰约芳姿,花容玉貌,潇洒瑰丽,袅袅婀娜,亭亭玉立,使我犹如置身于西湖曲院风荷、济南的大明湖、南京的玄武湖、北京的颐和园。回味着荷花的清香,我顿觉神清气爽。
　　当写到牡丹花时,感受着牡丹花的雍容华贵,总领群芳,千姿百态,绚丽多彩。被誉为“花中之王”的牡丹花,色可销魂,态可醉心,令人心旷神怡。
　　描写本身是一种享受,如同欣赏优美的音乐一样。每当一篇作品完成或发表后,就会有一种愉快、慰藉的感觉。所以,写作也能养生,君以为然否?
　　编者注:写作让人心情愉悦,而科学研究证明,愉悦的情绪会在体内产生一种酶和乙酰胆碱,这种物质对身体健康极为有益。感谢作者,让我们犹如闻着花香,欣赏着花色,味觉和视觉都得到了良好的刺激,也得到了一次美好的养生之旅。
　　
　　我的养生心得
　　王崇林
　　从前,我嗜酒喜肥,得了急性胰腺炎。因为嗜好不改,以致炎症时发,体质日益衰弱。医生语重心长地劝我:“你已60多岁了,贪杯喜肥是胰腺的大敌,如果仍几年发一次,老命就难保了。”听了医生的劝告,我从此滴酒不沾,肥肉也稍尝即止,胰腺炎不再发作了。如今我已83岁了,大病不生,小恙不患。回顾这些年来的养生经验,愿将体会与大家分享。
　　饮食养生:杜绝烟酒,稍食肥肉,多吃果蔬,食不过饱,早晚一杯淡盐水,晨起自制豆浆饮用,佐以面包、蛋糕或水果,饭后散步1小时,20年如一日。
　　锻炼养生:每天起身前、上床后,从头到脚,自我按摩,每次1小时;晚上边看电视边打“八段锦”,原地踏步2000次,舒筋活骨,全身轻松。
　　劳作养生:退休至今已越20春秋,写日记一天不间断;为《新安志》撰稿近两年;近年又以书画花鸟为内容,写有10余万字的随笔;与此同时,每天练字习画各1小时,持之以恒。
　　读书养生:我家中藏书颇多,坚持每天读书1小时,如《汉书》、《史记》、明清小说,以及近人的著作,每日随意浏览,供暮年之消遣。
　　花鸟养生:我以晒台、庭院为花圃,养有桂花、含笑等花木,一年四季,既有花香,又可养目;此外,我还饲养了两只小鸟和4只乌龟。
　　编者:一个人如果寿长而病不断,既累了儿孙,又苦了自己。寿长而身体康健,有所为,有所乐,方为养生要义!