健康与美丽——互为因果，缺一不可的两种状态。正如从2003年春天开始，《健康佳人》杂志举办“寻找健康佳人”活动时打出的标语：健康，所以美丽。
　　需要申明的是，我们从来不认为所谓最健康的佳人，必须指具体的对象，因为这个世界上没有十全十美的女人，每个女人都有自己独特的美。问题的关键是，我们如何发掘自己的美。，正如那句有名的话——没有丑女人，只有懒女人。
　　很难想象，一个负责任的人，一个对生活充满无限爱意的人，作息和饮食会毫无规律和节制，任由自己的身体像打足了气的气球那么膨胀或是像泄了气的气球那么干瘪。也许你会说，容貌天成，每个人自有天生条件的差异，有些人，注定和健康美丽无缘，真的如此吗？你是否在为自己的懒惰寻找借口？
　　健康与美丽，从某种程度上讲，不是和别人比，而是和自己的昨天比，力求做到今天一定比昨天生活得更健康、更幸福。健康、美丽只要从今天开始，就永远也不会嫌迟。
　　
　　
　　女性视线
　　
　　桑兰——微笑如天使的健康佳人
　　撰文/秦勤
　　
　　作为一名时尚杂志的编辑，我有很多机会可以看到外表健康时尚的美女，从T型台上正在窜红的模特到成名已久的影视明星，她们美丽的外表，有时会达到让平凡如我辈极其自卑的境地。而且，她们大多会极力营造健康的形象：定期运动，吃健康食品，穿麻质衬衫，化妆品更是用品质极其有保障的一线产品。
　　很多时候，采访结束回家的路上，我会因她们的健康美丽而情绪低落：我的生活是不是太不健康？我有时会因写稿而熬夜，也没有时间和闲钱每周到健身俱乐部打一次网球。
　　直到我见到桑兰，我突然发现，美丽和健康，远不是面孔漂亮，身体玲珑可以涵盖的，如桑兰般，永远对生活充满热爱，微笑如天使的女孩，难道不是健康又美丽吗？
　　
　　素描女人之美
　　撰文/赵颖
　　
　　在强调女人之美的时候，不妨先想像以下几幅图景。
　　她或许是单身，她在读书的时候就明白金钱、物质对女性独立与自由的必要性，也明白任何闲情逸致、爱与情感、自由与个性的挥洒，都必须以物质条件为基础，所以她会努力挣钱，她占有钱，而不是钱占有她；
　　她可能已经结婚，丈夫事业有成，只是她更明白丈夫的成功不等于自己成功，她赚钱稳扎稳打，在自己热爱的领域里默默坚持着，展现自己的灵性，稳妥而不盲动，她不像男人那样急乱扑腾，将战线拉得很长。她有钱，却不看中钱本身，不会将自己拘泥与钱的旋涡中无法自拔，钱只是爱情、地位的附丽，是自我能力与价值的实现。
　　她热爱自己的工作，也会在工作时废寝忘食，她在工作中展现自己的能力，也体验乐趣所在。对待下属，她温柔优雅，不轻易摆出女强人的派头，但原则问题决不退让。当然，如果她并不热爱这份工作，她也会毫不犹豫地将它辞掉。
　　闲暇时分，她会经常出没于美容院、健身房。她有自己的安排：定期作面膜、跳健身操，或者一星期游两次泳。即使非典时期，她不愿外出，她也会在家里注重休闲保养，给自己一份精致，一份享受。回家后，她会放上一段曼妙的乐曲，品一杯玫瑰花茶或柠檬蜂蜜水，她也会随心所欲地舀一勺面粉，加上几滴柠檬汁、黄瓜汁或者芦荟汁，给自己来个全身心的放松和美容。她说：美丽不是为了给男人看，而是对自己的要求。
　　所以在各式各样的培训班里，也有她的身影。她喜欢上网查看新闻，家事、国事、天下事事事关心。她喜欢看时尚杂志，也喜欢看原版的英文财经杂志或者纯文学期刊。她考博，读MBA，是为了更好地适应工作，实现自我价值。
　　她特别珍视同性之间的关爱和友谊，或许是因为深知奋斗的艰难，而更加支持同她一样默默坚持着的她的同伴。她们约会，在静谧雅致的酒吧内，调上一杯“绿野仙踪”，轻啜慢饮，倾吐心事；难得也去蹦迪或者旅行，她们享受生活，节目多得是。
　　这样的女子，在我们眼里，自然因是健康而充满魅力，甚至称得上美丽夺目的了。
　　
　　
　　男人眼光
　　
　　美丽来自追求超越时的张力
　　撰文/大沙锅
　　


　　2000年悉尼奥运会，刘旋获得平衡木冠军那天下午，网上有这样的一个投票——谁的笑容最美丽，这个投票背后的用意很直露，中国人都被刘旋的胜利者的笑容征服了。
　　从主流审美观来看，刘旋即使称不上美丽，即使不是世界冠军，也算得上是标致女子，符合这个时代的审美标准——青春洋溢中带着一点含蓄的新东方女子。
　　然而，我却把票投给了黝黑的FREEMAN（女子四百米冠军）的时候，我这样做，不是为了标新立异，而是真正地被她身上蕴藏的美丽所打动。
　　尽管那个那个长着一个大嘴、皮肤黝黑的FREEMAN，在很多人眼中，虽然健康，却和美丽无关。我却从她那在起跑点紧张得近乎痉挛的面容，那在第一个冲过终点的瞬间如释重负一般的咧开嘴的笑容中，感觉到一种特别的美丽。如果用时下流行的语境来描述我的感受，应该说打动我的，是FREEMAN身上散发出一种压抑后瞬间迸发的——张力。她那从内心迸发出来的释放一般的笑容，散发着一种女性的自信和不懈的追求，一种对生命、自由的无限渴望，而这样的美丽，才应当引起男性的震撼的激赏，甚至超脱女性本身。
　　同样，我始终认为刘旋之所以被认为是美丽的女子，从很大程度上是因为她拥有健康的气质，她的美丽，更多的体现在她的朝气蓬勃而不是娇好的皮肤及浅浅的酒窝里。
　　
　　《芳芳》中的苏菲玛索，宛若天成的美丽
　　撰文/子天
　　
　　把健康与美丽这两个词并在一起的时候，我想起了法国电影《芳芳》中的苏菲玛索。
　　影片开始，是下雨的夜晚，窗子开了，一个穿着短裤长靴，梳着栗色长辫的女孩翻进房间，倒立着在灯影摇曳的房间里走来走去。当她翻身站定后，那张脸、那双眼睛，那湿漉漉的头发，充满了逼人的青春气息，给人的感觉是：惊艳。
　　在那部极其煽情却毫不肉麻的电影里，苏菲玛索让大多数人确信：苏菲，就是芳芳，芳芳也就是苏菲。她的美丽不仅来自于容貌，更来自那随时流露的亲切率真，一种类似天成的性感，宛如清晨从白色窗帘的空隙里射进来的第一束阳光，无比自然和美好。
　　而发生在沙滩上的那段戏——苏菲自然地裸露出完美的身体，亚历为她抹防晒霜，当亚力迟疑的手指抚过苏菲健康紧致的肌肤，那无与伦比的诱惑及男人软弱的挣扎，混合着少女的青春光泽，在阳光和海水汇成的背景下，具有某种神奇的力量，在一瞬间让我倾倒。
　　
　　适合的才是最美的
　　撰文/千寻
　　
　　刘德华在为一个洗发露做广告时，操着费劲的普通话说：我心目中的女朋友，，应该有一头靓丽飘逸的长发。被此诱惑，不少女孩子不考虑自己的脸型身材，纷纷留起了一头“飘逸”的长发，一时间街上似乎尽是长发美女。
　　而后，莫文蔚披着一头狂野的卷曲长发，在各地舞台上大跳热舞，用有点跑调的嗓音唱《盛夏的果实》，一点点的伤感，并不标致的五官，纤细的身体，似乎拥有无穷的热情，是新世纪的另类美女，属于时尚的范畴，于是，又有很多女孩子到美发店要求烫发：要烫成像莫文蔚那样的。街头就此出现了很多矮而胖的女孩子，顶着一头蓬松的头发，显得更加地矮而胖。
　　因为文章的题目，要求和健康美丽有关，所以我说来说去，不过想说：所谓健康佳人，就是按照适合自己的方式生活的女子。小到留什么发型，大到选什么职业，挑什么老公，都遵循适合的才是最好的这个原则进行，不妄自菲薄，不怨天尤人，自然心态健康，而举手投足间，美丽养眼。
　　
　　三位明星，如何看待健康与美丽
　　
　　瞿颖 影视明星
　　健美宣言：我运动，我存在
　　小时我是湖南常德市业余体校的田径运动员，跳高、跳远、中长跑什么都练，成绩还不错，曾经代表常德市参加过七运会的选拔赛。说起来，我与体育很有缘分。我认识很多运动员，他们的活力、热情和那种精神，经常地感染我。运动员中和我关系最好的是伏明霞，我最欣赏的是李宁。
　　


　　作为一个女孩，美丽和气质都相当重要，但活力更重要。充满活力的女孩子像阳光一样灿烂，像花一样绚丽，最受人们的欢迎。平时我如果有空，总会邀朋友去打网球、羽毛球和保龄球，时间再紧也要练练跑步器、哑铃和仰卧起坐，保持体形是一方面，更主要的是她所说的活力。
　　
　　波姬·小丝
　　美国著名影星
　　健康与美丽宣言：锻炼为我的生活和心理的健康提供了一个平衡的保证。
　　我酷爱体育锻炼，每天都进行，几乎从未间断过。体育锻炼使我的容貌与情绪获得了最佳状态，而只有适当的营养，充足的睡眠与持之以恒的锻炼相结合时，我才能做到真正对自己的关怀。
　　锻炼已成为我生活中必不可少的一项重要活动。它不仅使我的身体发展平衡、协调均匀与健壮，而且从某种程度上，它已成为我缓解心理压力，解除和减轻精神负担的最有效的途径。可以说，锻炼为我的生活和心理的健康提供了一个平衡的保证。
　　
　　简·方达：选择最适合你的锻炼时间。
　　人们都问我，为什么你看起来总是那么健康，我总是告诉他们：在适合自己的锻炼时间运动吧，你会看起来和我一样的。
　　我认为锻炼的关键在于经常、定期、持之以恒，这也是最难的部分。每个人都应找到属于自己支配的时间。像许多妇女那样，她们可能把很多时间都用于照顾别人。而实际上，她们应该休息一下，难道还不到该为她们自己投资一点时间的时候吗？
　　生活中很多人习惯于早晨锻炼。这样既不妨碍工作，并且能使这一天兴高采烈和精力充沛。对有些人来说，晚上锻炼更有利：它无疑能帮助你解除日间的紧张劳顿，或许还能使你防止因吃得过饱而造成的夜间不适。而对于其他人来说，午休时间更方便。因此，选择最适合你的时间并坚持锻炼下去。当你的日程表上增加此项45分钟的锻炼时，开头是最难的。不过，只要你下定决心，它就会成为你一天当中的一个自然而然的，可喜的组成部分了。
　　
　　
　　专家观点
　　
　　四点打造现代健康佳人
　　撰文/国际康体专业学院 邵力子博士
　　
　　一般人谈到健康美丽，有时会联想到健美，确实，健美原本的意思，就是既健康又美丽。
　　只是到了现代，随着健美运动的兴起，人们谈健美，往往是特指通过骨骼、肌肉和皮肤来体现美感的体育运动项目。
　　而健康佳人，按我的理解，应该是个更大范畴的概念。一个大家公认的健康佳人，她应该具备以下几方面的条件。
　　
　　骨骼大小适度，比例匀称
　　骨骼是体形和容貌的支架和基础。所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。而上下身比例，又以符合“黄金分割”定律为最佳，即以肚脐为界，上下身之比若为五比八，整个人看起来就显得匀称协调。
　　
　　肌肉均称，线条流畅
　　肌肉健美表现在富有弹性和显示出人体形态的强健协调，过胖、过瘦、臃肿松软或肩、臂、胸部细小无力，以及由于某原因造成身体某部分肌肉过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
　　
　　五官端正，皮肤细腻、润泽
　　说到五官端正，我个人认为，这个世界上绝大多数人都可以称得上五官端正，但是，端正的五官需要脸型的配合，同时必须在此基础上加上明亮传神的双目、更有风采的肤色，才能称得上美丽。要知道，皮肤和眼神能反映人的精神面貌，与人的气质有较多的联系。我们华人肤色美的标准是红润而有光泽。就全球而言，不强求以某一种肤色为标准，但以比较细腻，充满阳光般的健康色彩与光泽，富有弹性为好。
　　
　　心态良好，朝气蓬勃
　　很难想象一个身材标准，却显出一幅病态或者懒惰情绪的女子能算健康佳人。女性的理想健美状态，不但包括美丽的体型，同样还包括乐观向上的精神。一位充满自信、精神面貌积极向上的女性，其举止、风度、言行等，自然会散发出蓬勃朝气，表现出让人动心的美丽。而且，研究表明，一个心理状态好的人，其血液循环也会保持在很不错的状态，这将有助于改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。
　　对女性朋友而言，想达到健美的理想标准，首先是要运动，特别是有针对性的运动，它可以促进身体的全面发育，塑造女性特有的曲线。运动也有利于全身肌肉与脂肪的匀称分布，有利于四肢的健美和整体曲线美。其次，健康的皮肤亦可以通过悉心保养与呵护而拥有。但最关键的健康心态的培养，却不是短期内可以达到的境界。
　　当薄施粉黛的吴小丽，优雅地坐在我对面时，我的第一反应是：真不愧是从事形象设计的专家，浑身上下，充满了和谐的美。作为本期“健康佳人”评选活动的专家评委之一的吴教授，身兼上海师范法学副教授，上海社办研究会形象设计委员会主任及上海服装进修学院副院长数职，对健康与美丽的关系，有着独到的诠释。
　　
　　谈访录：吴小丽眼中的健康佳人
　　
　　记者：每个时代都有自己的审美倾向，对于当下年轻女孩所普遍追求的一些修饰品位，您怎么看？
　　吴教授：我觉得现在的女性都很重视从外形上打理自己，这一方面跟现在大众媒体的宣传导向存在很大关系，另一方面也和年轻女孩渴望充分张扬自己的个性有着直接关系。这在从前是不可想象的事情，尽管我个人觉得现代女性在个人修饰上还存在不少误区，但总的来讲，坦然爱美是社会的一大进步。
　　
　　记者：那么存在的误区都有哪些呢？
　　吴教授：大致归纳起来有三大误区：首先是过分追求外在修饰，忽略了内在修养和气质的自觉培养；其次是过分追求品牌，其实真正好的外在修饰是不以价格论上下的；还有就是喜欢盲从时尚潮流，对美丽的追求，停留在模仿的阶段。其实模仿是很初级的，富有创造性的自我显现才是最好的，所以我认为很多女孩要实现对美丽的追求，需要从模仿过渡到创造阶段。
　　
　　记者： 富有创造性的自我修饰不是每一个女孩都做得到的，因为这很大程度上取决于我们每个人的个人格调和审美悟性。对于比较缺乏自我创造能力的那部分女孩，您有哪些好的建议或者忠告吗？
　　


　　吴教授：我觉得，第一，不要一味追求瘦，女孩还是要有女人味，所以匀称才可称得上是美；第二，服装一定要挑选适合自己的，我们每个人都是非常特别的，有着属于自己的美丽，关键是要留心捕捉那种非常“自我”的美，并将它“发扬光大”。
　　
　　记者：如何捕捉到那种很“自我”的美呢？
　　吴教授：我觉得色彩学对此很有帮助。所谓色彩学就是教大家了解属于自己的色系。一般在一些形象设计中心先会给你做个色系诊断，然后根据你的性格、不同的场合、不同的光线情况，来帮你做一系列的个人形象定位。
　　
　　记者：说到色彩，让我想到如今很流行的波西米亚风，它主张在服饰上大胆运用各种色彩，然后进行自由随意的搭配组合。
　　吴教授：波西米亚风之所以盛行，我个人认为和时下很多女孩推崇简便生活，同时又喜欢多变换一些色彩来调节自己的心情有关。不过坦率地所，真正适合波西米亚修饰的女孩其实不太多见。
　　
　　记者：最后，想请您给我们概括一下您眼中的“健康佳人”是什么样的？
　　吴教授：“健康佳人”应该自信、有活力（无论年龄大小）、谈吐、思路、动作等动态表现都比较敏捷，还有非常重要的是心理健康。
　　
　　自测：你是健康佳人吗？
　　
　　想知道自己的生活习惯，是为健康美丽加分还是减分吗？做做以下的测验吧，答案就在眼前。
　　以下的7个单元分别针对特定的生活习惯加以检测，将自己所选选项内的得分加起来，如果是正数得分，代表你有比较好的生活习惯，健康美丽指数符合标准；如果是负数得分，则代表你目前的生活不够健康，对美丽有损哦。
　　
　　一、你的饮食习惯健康吗
　　1.经常吃得太多(-1)；
　　2.一边看电视一边吃零食(-1)；
　　3.常去速食店(-1)；
　　4.吃东西时细嚼慢咽(+1) ；
　　5.不常吃点心(+5)；
　　6.偏食(-1)；
　　7.为补充体力或睡眠的不足而经常贪食(-1)；
　　8.三餐正常吃(+5)；
　　9.肚子饿的时间没有规律性，吃饭大多狼吞虎咽(-1)；
　　10.从未半夜吃东西(+3)；
　　11.经常忙到忘了吃饭(-1)；
　　12.早餐吃很多，中餐适量，晚餐吃很少(+1)；
　　13.没时间吃早餐(-1)；
　　
　　二、你是否常吃高盐分的食品
　　1.喜欢含盐分高的零食，如洋芋片、豆干等(-1)；
　　2.吃汤面时，汤总是喝得一滴不剩(-1)；
　　3.喜欢含盐分或酱油较多、口味重的食物(-1)；
　　4.吃任何东西都喜欢蘸酱油或调味酱(-1)；
　　5.大多在外用餐(-1)；
　　6.喜欢清淡口味(+5)；
　　7.父母均属于肥胖体型(-2)；
　　8.做菜时，多以香料或醋取代盐(+2)。
　　
　　三、你的节食方法正确吗？
　　1.曾在1个月内减了5公斤以上(-2)；
　　2.曾饿得手脚发软，却仍继续忍耐下去(-2)；
　　3.因为节食时体力变差，而变得不爱运动(-2)；
　　4.尝试过多种减肥食品或减肥方法(-1)；
　　5.曾经以手指抠喉，让吃下去的食物吐出来(-2)；
　　6.虽然别人都说自己不胖，但自己却总是不以为然(-2)；
　　7.认为自己身材适中，不用减肥(+2)。
　　
　　四、你的洗澡的方式是否有助健康
　　1.洗澡的时候，大多做20分钟以上的全身浴(-1)；
　　2.通常以水温38度左右的半身浴来泡澡(+3)；
　　3.洗完澡后通常会感到昏眩(-1)；
　　4.泡澡时总要泡得全身发红才觉得舒服(-1)；
　　5.喜欢刚泡进热水中那一刹那的快感(-1)；
　　6.夏天容易流汗，会特别注重洗澡，以维持身体清洁(+3)。
　　
　　五、你喜欢运动吗？
　　1.不爱运动，也没有运动的习惯(-2)；
　　2.平常没时间运动，总是等假日才一次运动个够(-1)；
　　3.每天坐在办公桌前工作一整天(-1)；
　　4.不爱坐电梯，上楼尽量多走楼梯(+2)；
　　5.相隔一站的距离大多自己步行走(+1)；
　　6.有规律运动的习惯(+2)；
　　


　　7.自觉运动量不足(-1)；
　　8.从事需要身体劳动的工作(+1)；
　　9.每天一定做运动，即使10分钟也好(+1)。
　　
　　六、你的睡眠质量如何？
　　1.经常做噩梦或不愉快的梦(-1)；
　　2.睡前习惯先好好洗个澡或听些轻松的音乐(+1)；
　　3.不容易入睡(-1)；
　　4.曾因睡不着而服用安眠药(-3)；
　　5.作息规律、就寝和起床有一定的时间(+7)；
　　6.睡与醒没有规律性，甚至日夜颠倒(-2)；
　　7.每天早上起床时都觉得精神充沛(+5)；
　　8.晚上睡到一半，常会起床上厕所(-1)；
　　9.常常晚上工作(-1)；
　　10.睡眠时间在5小时以下(-2)；
　　11.睡眠时间正好8小时左右(+7)；
　　12.睡眠时间平均10小时左右(-1)。
　　
　　七、你是否饮酒适量，拒绝抽烟
　　1.有酗酒的习惯(-2)；
　　2.有时应酬会喝些啤酒，但绝不酗酒(+3)；
　　3.有不顺心的事就会借酒浇愁(-2)；
　　4.每天至少要喝一杯酒(-1)；
　　5.常空腹喝酒(-1)；
　　6.无抽烟的习惯(+5)；
　　7.自己不抽烟，但中或工作场所都有“烟枪”(-2)；
　　8.起床后、睡前或饭后一根烟，快乐似神仙(-2)；
　　9.每天抽5根左右(-2)；
　　10.每天抽6～19根烟左右(-3)；
　　11.明知家族有遗传性癌症，仍戒不了烟(-3)；
　　12.明知患有慢性病(胃溃疡、高血压、糖尿病、支气管炎、脑血管阻塞慢性肾功能不全等)，却戒不了烟(-5)。
　　
　　昂立积极投身抗击非典活动
　　
　　为了以实际行动支持国家抗击非典事业，并表达对战斗在第一线的医护人员的崇高敬意，上海交大昂立公司积极行动起来。
　　在日前由中国保健科技学会组织的中国保健产业捐赠活动中，昂立公司共捐赠了价值达500万元的昂立产品，其中昂立一号口服液、昂立多邦胶囊各250万元。同时，昂立公司还向新加坡各医疗机构捐赠100万元保健产品，昂立与国内知名学府上海交通大学共同出资1000万元设立的“上海交大昂立抗击非典科技基金”也已正式启动。昂立公司多年来致力于健康产品的开发研制，其主要产品昂立一号、昂立多邦是国内微生态制剂的代表，对调节免疫、加固人体健康防线有着显著作用，在消费者中拥有良好口碑。