李某去年从一家国有企业行政岗位上退休。退休前，由于工作忙，儿女也已成家立业，她很少操心家里的事情，对儿女们的事情基本上是“大撒把”。可自打退休后。她的心态却发生了很大变化。家里的事她事必躬亲，儿女们的大事小事都要过问一下。大儿子肠胃不好，她每天打电话叮嘱大儿媳，要给儿子做些容易消化的饭食。不要常吃大米、硬食等等；对孙子、外孙女的学习也很上心，不断地打电话“问长问短”。开始，后辈们还能接受她的关心，可时间长了，就感到有点烦，甚至不接她的电话，这让她心里非常难受。她常常跟老伙伴们发牢骚：“孩子们真是没良心，难道我关心他们还有错吗？”
　　李某的情况在退休的老年人中很普遍。这种现象在心理学上，被称为老年人的“牵挂心理”，通常表现为：退休前，他们对孩子的事情很少操心、过问；退休后，却对儿女表现出过分的牵挂。虽然儿女都已经是成年人，但老人依然把他们当成小孩子一样来看待，整日唠唠叨叨数落个不停。
　　其实，老年人退休后将感情和生活重点重新放在儿女们身上，也是很正常的。造成这种现象的原因是老年人退休后。突然变得无所事事，导致心理落差较大，特别需要他人和社会的尊重与关爱。但由于他们的生活圈子较窄，因此对子女的情感依赖就越来越强烈。他们希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和关爱。与此同时。老年人也通过这种方式不断地进行自我暗示，证明自己仍然是有用的，是有价值的。但是，老年人的这种“牵挂心理”如果过了度，就会给他们的身心带来损害。因为过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。
　　俗话说，儿孙自有儿孙福。孩子的事情他们自己有能力解决，老年人大可不必整日里牵肠挂肚。有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。首先，要学会以一种正常的心态与儿孙相处。其次，要多培养兴趣，广交朋友，经常串串门、聊聊天，从而获得更多的情感支持。另外。老年人还要掌握一些自我调节的技巧，如感到抑郁时可以打开电视看看娱乐节目；出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。与此同时，做子女的应当怀着理解的心态与父母多沟通，千万不能疏远他们，更不能流露出厌烦的情绪。
　　我国已步入老龄化社会，并且正处于快速老龄化阶段，离退休的老年人越来越多。赋闲在家的老年人大多无事可做，不得不重新将生活重心转向家庭。所以，如何缓解他们的“牵挂心理”，引导他们把“牵挂心理”转向老有所乐，也是社会和老年工作者面临的一个艰巨任务。