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在MMA比赛中，场上形势的变化是难以预料的。拳手在比赛时，会在泰拳、摔跤、巴西柔术等不同格斗技术之间不断切换。技术全面的拳手甚至会在一场比赛中使用十几种不同的技术，而一般人对于这些技术的机理和细微差别知之不详。本文将向您展示MMA比赛中最见的十种技术。
当然，一场格斗比赛肯定不仅仅是单个动作的组合，攻击动作和步法、动作转换、自信心、节奏以及其他一些先进的格斗理念都会发挥作用，而这些都是建立在基本技术的基础上的。
刺拳
在格斗中，刺拳是最有用的格斗技巧。刺拳是一种基本技术，主要是用前手直击对方。打刺拳时，前手并不需要完全伸直。刺拳的技术可能一次授课就能掌握，但是你却需要用一生的时间来精通它。刺拳可以是随便伸手一击，也可以连续击打打破对方的脸颊。刺拳能够用于控制距离、创造战机，也能用于建立节奏感和把握时机，还可以作为后续打击行动的铺垫。在比赛中，确实有很多拳手用刺拳来反击对方或者用于打乱对方的节奏。
由于很多MMA拳手对付刺拳的技术并不过硬，使得刺拳在MMA比赛中的有效性要远远胜过拳击比赛。如果刺拳用得好，那么在MMA比赛中就能将对方控制在安全距离之外，在MMA这样一种摔法占很大比例的比赛中，将对方控制在安全距离之外，会给你带来很大的优势。
摆拳
MMA技术中经常用到的摆拳是一种用后手向前砸击的拳法，要像棒球投掷一样发力。这种拳法与刺拳差别很大，是MMA的特色拳法，主要用于迎击。为什么呢？两个原因。一是MMA的拳套更小，因此，对方很难用抬高双臂的方式格挡这种拳法：其次，这种拳法能够适应MMA的拳架变化，在MMA比赛中，拳手经常都要改变拳架的高低，比如他们想要使用摔法时，就会双膝弯曲降低姿势，而摆拳就可以与这些动作结合起来使用。不过，MMA特色的摆拳长期都受到拳击界的嘲笑，因为这种拳看起来很难看，在使用时攻击者可以一边推开对方的头，一边进行打击。
鞭踢
鞭踢在所有包括腿法的武术中都有，当然，这种腿法也有一些变种。在MMA格斗中，很多拳手练习的都是泰拳的扫踢，因此他们踢击的部位都比较低。运用时，MMA拳手都会直接上步，前腿直接踏步向前并在踢击时作为支撑，后腿踢击时，臀胯转动以增大打击力度。当然，很多人在实践中会增加一些其他的要领，但这些增加的要领并不是必不可少的。MMA的鞭踢与跆拳道不同，泰拳式扫踢“扫”的因素更多，而跆拳道抡踢膝关节“弹”的因素更多。而且泰式扫踢踢中对方后，其力度如同用棒球棒猛击，杀伤力远大于跆拳道。
鞭踢可以有各种高度，低位、中位、高位都可。低位鞭踢最容易做，可以以最大的距离实施打击，而且最安全。中位鞭踢是最危险的，因为对方很容易用拳法进行迎击。高位鞭踢技术难度很大，由于这种踢法速度较慢，因此对方做反应的时间也比较充足。
箍颈顶膝
缠斗是MMA的基本要素。要把不同武术体系的技术结合起来，比如把打击技术、摔法和缠斗进行结合，无疑是非常困难的。在MMA格斗中，拳手会采用拳击技法打击，然后俯身实施摔法，再用柔道技术控制对方。但是箍颈顶膝却不是某种混合式的技术，而是纯泰拳的技术。事实上箍颈技术在泰拳和摔跤项目中都有，这种技术就是用手臂缠对方的颈部，手贴紧对方的颈，而小臂紧紧压住其下巴。
如果使用得当，箍颈可以完全控制对方的行动，让其随着自己的力量不断摇摆，箍颈技术的高手可以使对方失去平衡，并乘机实施膝法攻击。
抱腿摔
抱腿摔是MMA的主要技术。这种技术也比较容易学习，而且每位拳手在使用这一技术时都有自己的特色，他们能够使用很多变异的抱腿摔技术。虽然抱腿摔有很多变化，但是最常用的还是突然降低姿势后抱摔对方，同时前冲，这样可以使进攻者靠近对方的胯部，并且方便用手抱住对方的腿，或者抱对方的膝，可抱单膝也可以双膝同抱，将其摔倒在地。
在运用时，你也可以将头部靠在对方身体一侧，压迫其失去平衡，并将其摔倒，很多拳手都喜欢这样做。在现代MMA比赛中，仅仅使用抱腿摔是不够的，因为大多数拳手都已经学会了如何防御这种摔法。因此，很多高水平的拳手都是在对方攻击时，顺势用抱腿摔反击对方。抱腿摔是一种最基本的摔法，在各种水平的MMA比赛中，你都能够看到有拳手使用这种技术。
绊摔
绊摔是一种近身摔法。在运用时，可以从内侧或者外侧实施。这取决于对方的脚所处的位置。这种摔法的原理很简单，就是推对方的上半身，而用腿控制对方的脚使其无法随之移动。绊摔的变种很多，无法详述。你可以从锁技开始实施，双臂从对方腋下抱住其身体发力；双手勾摔，动作与前面一种相似，只是双手不用扣在一起；也可以在对方用双手勾摔时，你以一只手从下方插入对方腋下，另外一只手从上向下插入对方腋下，这样就可以进行反控制。
防摔
我们已经了解了两种摔法，抱摔和绊摔，但是我们有什么方法来对付摔法呢？方法就是伸展身体。这是对付抱腿摔基本的方法。这种技术的变化很多，但最基本的技术就是臀部向后，使对方无法完成抱摔，由于对方的手够不着，因此无法完成抱摔。当对方前冲想要实施抱摔时，你就要向后移动臀部使其无法够到你，同时重心下降。
在此基础上，你可以增加的动作是，你下降重心的同时，用上面介绍的技术破解对方的抱摔。方法是，你臀部向后移动，同时手臂插入对方双臂之间，并向后推。你可以用双臂同时做这个动作，也可以单臂做，或一上一下实施。正是有了这种简单有效的防摔技术，在MMA赛场上，很多纯打击式拳手才有了生存空间。
过腿
过腿是一种简单的技术，主要是当拳手在地面缠斗中处于上方时，用于安全地跨越对方的腿。过腿技术可以说有成百上千种，但万变不离其宗。过腿技术现在的地位已经不如从前。主要是这种技术的优势在MMA比赛中没有在缠斗比赛中大。比如，侧面控制技术在MMA比赛中基本没有什么意义，而在柔道比赛中却非常重要，主要是因为MMA比赛没有道服，因此很难抓住对方。而且这种技术即使成功，也很难进行后续的打击。乘骑技术是有用的，但是真正有用的情况是在半防守或者后背体位下。
在半防守中，由于对方一侧身体被控制或者被骑在身下，因此想要恢复站立姿势是很难的。而处于上方的拳手则可以用自己的体重控制对方，并且实施打击。从背后攻击时，处于上方的拳手则可以使用降服技术。
背后裸绞
由于过腿技术变得越来越不重要，因此到对方背后实施后裸绞就变得越来越重要了。纵观2015年的MMA比赛，选手们实施背后裸绞的机会很多，因为现在更加强调摔倒后恢复站立位，因此为背后裸绞提供了很多机会。在这一年里，UFC比赛中的71次成功降服有34次都是以背后裸绞完成的。而且背后裸绞成功的机率还在呈现上升趋势。
经验丰富的拳手会通过各种转换来完成背后裸绞。比如，他们先会从半防御式开始，转换为侧面控制，再转换到乘骑，再转移到对方的背后完成裸绞。如果对手努力恢复站立，你为什么不顺势让他们这样做，再转移到其背后实施后裸绞呢？
裸绞运用起来很简单，主要就是用前臂压对方的咽喉，并抓住另一只手的二头肌，另一只手则用力向前压对方的头部。根据双方所处的位置不同，裸绞有多种变化。
地面锤击
除了桑搏，MMA是唯一允许在地面进行打击的项目。而这种技术也是MMA与它的近亲纯缠斗术或纯打击项目最大的区别。很久以前，一代又一代的拳手们都是以站立姿势进行格斗的，有的格斗也可以在站立打击时使用摔法，但是两者是分开的。
地面打击的方式也与拳手所处的位置有关，可以用拳打，也可以用肘击，如果位置允许，还可以使用膝法。对于处于上位的拳手，发力的关键是其所处的姿势。如果两位拳手胸部紧紧贴在一起，是很难发力的。地面打击是MMA拳手的必备技术，不论其水平如何，都必须掌握这一技术，而且优秀拳手与一般拳手的训练方法也是一样的。
当然，一场格斗比赛肯定不仅仅是单个动作的组合，攻击动作和步法、动作转换、自信心、节奏以及其他一些先进的格斗理念都会发挥作用，而这些都是建立在基本技术的基础上的。
刺拳
在格斗中，刺拳是最有用的格斗技巧。刺拳是一种基本技术，主要是用前手直击对方。打刺拳时，前手并不需要完全伸直。刺拳的技术可能一次授课就能掌握，但是你却需要用一生的时间来精通它。刺拳可以是随便伸手一击，也可以连续击打打破对方的脸颊。刺拳能够用于控制距离、创造战机，也能用于建立节奏感和把握时机，还可以作为后续打击行动的铺垫。在比赛中，确实有很多拳手用刺拳来反击对方或者用于打乱对方的节奏。
由于很多MMA拳手对付刺拳的技术并不过硬，使得刺拳在MMA比赛中的有效性要远远胜过拳击比赛。如果刺拳用得好，那么在MMA比赛中就能将对方控制在安全距离之外，在MMA这样一种摔法占很大比例的比赛中，将对方控制在安全距离之外，会给你带来很大的优势。
摆拳
MMA技术中经常用到的摆拳是一种用后手向前砸击的拳法，要像棒球投掷一样发力。这种拳法与刺拳差别很大，是MMA的特色拳法，主要用于迎击。为什么呢？两个原因。一是MMA的拳套更小，因此，对方很难用抬高双臂的方式格挡这种拳法：其次，这种拳法能够适应MMA的拳架变化，在MMA比赛中，拳手经常都要改变拳架的高低，比如他们想要使用摔法时，就会双膝弯曲降低姿势，而摆拳就可以与这些动作结合起来使用。不过，MMA特色的摆拳长期都受到拳击界的嘲笑，因为这种拳看起来很难看，在使用时攻击者可以一边推开对方的头，一边进行打击。
鞭踢
鞭踢在所有包括腿法的武术中都有，当然，这种腿法也有一些变种。在MMA格斗中，很多拳手练习的都是泰拳的扫踢，因此他们踢击的部位都比较低。运用时，MMA拳手都会直接上步，前腿直接踏步向前并在踢击时作为支撑，后腿踢击时，臀胯转动以增大打击力度。当然，很多人在实践中会增加一些其他的要领，但这些增加的要领并不是必不可少的。MMA的鞭踢与跆拳道不同，泰拳式扫踢“扫”的因素更多，而跆拳道抡踢膝关节“弹”的因素更多。而且泰式扫踢踢中对方后，其力度如同用棒球棒猛击，杀伤力远大于跆拳道。
鞭踢可以有各种高度，低位、中位、高位都可。低位鞭踢最容易做，可以以最大的距离实施打击，而且最安全。中位鞭踢是最危险的，因为对方很容易用拳法进行迎击。高位鞭踢技术难度很大，由于这种踢法速度较慢，因此对方做反应的时间也比较充足。
箍颈顶膝
缠斗是MMA的基本要素。要把不同武术体系的技术结合起来，比如把打击技术、摔法和缠斗进行结合，无疑是非常困难的。在MMA格斗中，拳手会采用拳击技法打击，然后俯身实施摔法，再用柔道技术控制对方。但是箍颈顶膝却不是某种混合式的技术，而是纯泰拳的技术。事实上箍颈技术在泰拳和摔跤项目中都有，这种技术就是用手臂缠对方的颈部，手贴紧对方的颈，而小臂紧紧压住其下巴。
如果使用得当，箍颈可以完全控制对方的行动，让其随着自己的力量不断摇摆，箍颈技术的高手可以使对方失去平衡，并乘机实施膝法攻击。
抱腿摔
抱腿摔是MMA的主要技术。这种技术也比较容易学习，而且每位拳手在使用这一技术时都有自己的特色，他们能够使用很多变异的抱腿摔技术。虽然抱腿摔有很多变化，但是最常用的还是突然降低姿势后抱摔对方，同时前冲，这样可以使进攻者靠近对方的胯部，并且方便用手抱住对方的腿，或者抱对方的膝，可抱单膝也可以双膝同抱，将其摔倒在地。
在运用时，你也可以将头部靠在对方身体一侧，压迫其失去平衡，并将其摔倒，很多拳手都喜欢这样做。在现代MMA比赛中，仅仅使用抱腿摔是不够的，因为大多数拳手都已经学会了如何防御这种摔法。因此，很多高水平的拳手都是在对方攻击时，顺势用抱腿摔反击对方。抱腿摔是一种最基本的摔法，在各种水平的MMA比赛中，你都能够看到有拳手使用这种技术。
绊摔
绊摔是一种近身摔法。在运用时，可以从内侧或者外侧实施。这取决于对方的脚所处的位置。这种摔法的原理很简单，就是推对方的上半身，而用腿控制对方的脚使其无法随之移动。绊摔的变种很多，无法详述。你可以从锁技开始实施，双臂从对方腋下抱住其身体发力；双手勾摔，动作与前面一种相似，只是双手不用扣在一起；也可以在对方用双手勾摔时，你以一只手从下方插入对方腋下，另外一只手从上向下插入对方腋下，这样就可以进行反控制。
防摔
我们已经了解了两种摔法，抱摔和绊摔，但是我们有什么方法来对付摔法呢？方法就是伸展身体。这是对付抱腿摔基本的方法。这种技术的变化很多，但最基本的技术就是臀部向后，使对方无法完成抱摔，由于对方的手够不着，因此无法完成抱摔。当对方前冲想要实施抱摔时，你就要向后移动臀部使其无法够到你，同时重心下降。
在此基础上，你可以增加的动作是，你下降重心的同时，用上面介绍的技术破解对方的抱摔。方法是，你臀部向后移动，同时手臂插入对方双臂之间，并向后推。你可以用双臂同时做这个动作，也可以单臂做，或一上一下实施。正是有了这种简单有效的防摔技术，在MMA赛场上，很多纯打击式拳手才有了生存空间。
过腿
过腿是一种简单的技术，主要是当拳手在地面缠斗中处于上方时，用于安全地跨越对方的腿。过腿技术可以说有成百上千种，但万变不离其宗。过腿技术现在的地位已经不如从前。主要是这种技术的优势在MMA比赛中没有在缠斗比赛中大。比如，侧面控制技术在MMA比赛中基本没有什么意义，而在柔道比赛中却非常重要，主要是因为MMA比赛没有道服，因此很难抓住对方。而且这种技术即使成功，也很难进行后续的打击。乘骑技术是有用的，但是真正有用的情况是在半防守或者后背体位下。
在半防守中，由于对方一侧身体被控制或者被骑在身下，因此想要恢复站立姿势是很难的。而处于上方的拳手则可以用自己的体重控制对方，并且实施打击。从背后攻击时，处于上方的拳手则可以使用降服技术。
背后裸绞
由于过腿技术变得越来越不重要，因此到对方背后实施后裸绞就变得越来越重要了。纵观2015年的MMA比赛，选手们实施背后裸绞的机会很多，因为现在更加强调摔倒后恢复站立位，因此为背后裸绞提供了很多机会。在这一年里，UFC比赛中的71次成功降服有34次都是以背后裸绞完成的。而且背后裸绞成功的机率还在呈现上升趋势。
经验丰富的拳手会通过各种转换来完成背后裸绞。比如，他们先会从半防御式开始，转换为侧面控制，再转换到乘骑，再转移到对方的背后完成裸绞。如果对手努力恢复站立，你为什么不顺势让他们这样做，再转移到其背后实施后裸绞呢？
裸绞运用起来很简单，主要就是用前臂压对方的咽喉，并抓住另一只手的二头肌，另一只手则用力向前压对方的头部。根据双方所处的位置不同，裸绞有多种变化。
地面锤击
除了桑搏，MMA是唯一允许在地面进行打击的项目。而这种技术也是MMA与它的近亲纯缠斗术或纯打击项目最大的区别。很久以前，一代又一代的拳手们都是以站立姿势进行格斗的，有的格斗也可以在站立打击时使用摔法，但是两者是分开的。
地面打击的方式也与拳手所处的位置有关，可以用拳打，也可以用肘击，如果位置允许，还可以使用膝法。对于处于上位的拳手，发力的关键是其所处的姿势。如果两位拳手胸部紧紧贴在一起，是很难发力的。地面打击是MMA拳手的必备技术，不论其水平如何，都必须掌握这一技术，而且优秀拳手与一般拳手的训练方法也是一样的。