【摘 要】
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第一,经常眨眼,它能让眼肌得到锻炼,延缓衰老。第二,经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。第三,掌握正确的阅读方法,读书时要舒适地坐着,
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第一,经常眨眼,它能让眼肌得到锻炼,延缓衰老。第二,经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。第三,掌握正确的阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会造成背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。
First, often blink, it can get eye muscle exercise, anti-aging. Second, often turn your eyes, because the eyes often up and down, left, right and other directions back and forth, can exercise eye muscle. Third, to master the correct reading method, to sit comfortably when reading, relax muscles, reading distance of about 30 cm above the eyes, not too lean forward. Otherwise, it will cause strain on back muscles, do not read in bed, do not forcibly read if you are tired.
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