【摘 要】
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本文通过文献资料法,实验法对随机研究对象进行4周的跟踪研究,全面分析系统的静态和动态拉伸热身计划对重复冲刺能力的影响.随机抽取20名学生足球运动员,每次运动前安排进行5
【机 构】
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连云港中医药高等职业技术学校 222000
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本文通过文献资料法,实验法对随机研究对象进行4周的跟踪研究,全面分析系统的静态和动态拉伸热身计划对重复冲刺能力的影响.随机抽取20名学生足球运动员,每次运动前安排进行5分钟的有氧热身,随后进行了三种下肢拉伸方案中的一种:(1)静态拉伸,(2)动态弹道拉伸,(3)不拉伸,然后定期进行重复冲刺测试.旨在探索运动前的热身运动对运动成绩及训练效果的影响,近而指导训练安排.
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