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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-01
摘 要 在高校的校园文化建设中，健美操是一个常见的体育运动项目，也是一种具有艺术魅力和视觉审美价值的运动。健美操运动对艺术性、表演能力、运动能力、音乐配合、情感表现都提出了很高的要求。本文重点研究健美操运动对大学生心理健康的影响，凸显了健美操运动存在的价值和意义，为大学生心理健康工作的开展提供了启发。
关键词 健美操 大学生 心理健康
在大学校园文化建设和运动项目中，健美操的普及程度相对较高，几乎每一所高校都有专门的健美操活动和专业的健美操社团组织。健美操成为大学校园文化的重要组成部分，吸引着越来越多的大学生关注。健美操是多种艺术美学相结合的产物，它给舞者自身和观众都能带来很强的艺术感染力，对大学生心理健康有积极地影响。
一、健美操能够塑造积极、乐观、健康、向上的情绪氛围
大学生心态的变化多半会受到外界环境的影响。这与“近朱者赤近墨者黑”是一个道理。要改善大学生的心理健康状态，就必须营造好的外部环境。健美操就是这样一种艺术形式，它在舞蹈编排、队形设计、舞蹈寓意、情绪表现、动作内涵和音乐节奏等方面均表现出积极、健康、乐观、向上的品质。作为一种视听多面呈现的艺术形式，健美操强劲、动感、昂扬、向上的音乐节奏和舞蹈队员朝气蓬勃的表现总能给人带来情绪上的感染。身为健美操队伍中的一员，会受到音乐和舞蹈动作的感染；而作为一名观众也同样会受到健美操舞蹈表演的感染。经常观看健美操、参与健美操表演，大学生就会在心态上受到积极健康的引导。
二、健美操能够转变大学生的心态个性
健美操是一种团体运动项目，它需要运动员之间进行反复的沟通和密切的互动配合。而要达到密切无间的配合就需要学生的心态朝着乐观、积极、团结、奋斗的方向转变。在健美操节目编排和主题设定的环节，健美操队员之间要反复讨论研究，针对健美操的艺术表现力、艺术审美价值进行交流；要允许对方提出不同的观点和看法，要能够接受别人的建议，要能够善意对待别人的批评指正；在进行健美操演练的时候，要考虑到其他人的进度和节奏，要随时关注其他队员的状态表现和情绪反应。别人为了将动作做到位不遗余力，自己也应该积极配合；别人因为意外情况出现失误或者情绪表现不圆满，自己也应该帮助对方找感觉、找方法。
也就是说，在健美操编排和训练的过程中，大学生之间始终都要以全局观来协调个人和整体的关系；要学会关心他人，学会敦促自己。这是一个互相帮助、互相配合、互相理解、互相推动的过程。能够在健美操编排及训练过程中坚持下来的学生，都能够在情绪、性格上发生好的转变。
三、健美操可以有效提高学生的自信心
提高自信心，这是健美操最显著的心理导向作用之一。初入校园的大学生，恐怕绝大多数都没有上台表演的勇气，他们所缺乏的就是一份自信的态度。健美操可以提高大学生的自信心，这是因为它有两方面的优势：首先，健美操需要群体表演，队员之间需要竞争，也需要合作。能够参与健美操的大学生，就必须保证自己不给队员拉后腿，不比队员逊色。尤其是在校园文化艺术节等正式场合表演过的大学生，普遍会因为演出成功而获得更好的自信心。此外，健美操也是一门对身材锻炼有很好效果的舞蹈艺术。经常参加健美操运动，大学生的身材会变得更好。男生突出表现为身材高大、肌肉饱满、线条清晰，充满阳刚之气和力量美；这就会让男生有一种底气十足、自信满满的感觉；女生突出表现为线条更加修长，身材玲珑曼妙，胸部、腹部、臀部都不会有赘肉和多余的脂肪。对于女性来说，好的身材往往也是她们充满自信的重要条件。
另外，健美操作为一种体育运动项目，还能够起到强身健体的效果。身体强健，则活力旺盛、精力充沛，不会出现畏首畏尾、胆怯懦弱的情况。这也在无形之中为大学生塑造了一种自信，是大学生展现个性风采的好方法。
四、健美操有利于大学生排除不良情绪
在大学生活中，经常有学生因为人际关系处理不当或就业压力、考试压力等产生不良情绪；而且大学恋爱自由，情感不顺利或者受挫也导致很多学生存在负面情绪。在大学宽松自由的氛围内，大学生的情绪得不到足够的重视和诱导，一些学生潜藏内心的负面情绪无法排除，最终可能导致伤害自己、伤害别人的情况出现。健美操可以作为释放不良情绪的方式之一。健美操需要以高强度的锻炼和运动配合为前提，大学生在进行身体锻炼、运动配合的过程中，压抑在内心的不良情绪可以转化为身体的力量释放出来。通过肢体动作还能转移大学生的注意力，让他们从不良的情绪中摆脱出来，避免不良情绪的积累和心理疾病的产生。经常参加健美操运动，大学生会发现这是调节情绪的一种有效方式，可以提高学生对不良情绪的控制能力，达到调节自身情绪、心态的效果。
五、总结
健美操这种舞蹈艺术对于改善大学生的心理、心态有积极的作用，是大学生建立积极、向上、乐观、健康的性格、心态和思想观念，摆脱不良情绪和负面思想的有效途径。在大学校园中应该积极推动健美操的普及，鼓励大家参加健美操，形成以健美操为主导的良好的校园文化氛围。
参考文献：
[1] 闫雪辉，闫雪冰.关于健美操对促进大学生身体形态变异的研究[J].黑龙江省政法管理干部学院学报.2011（06）.
[2] 杨永强.健美操运动对大学生心理健康影响的研究[J].吉林体育学院学报.2009（03）.
[3] 周留柱.大学生心理健康的现状成因分析及对策[J].中国高教研究.2006（07）.
摘 要 在高校的校园文化建设中，健美操是一个常见的体育运动项目，也是一种具有艺术魅力和视觉审美价值的运动。健美操运动对艺术性、表演能力、运动能力、音乐配合、情感表现都提出了很高的要求。本文重点研究健美操运动对大学生心理健康的影响，凸显了健美操运动存在的价值和意义，为大学生心理健康工作的开展提供了启发。
关键词 健美操 大学生 心理健康
在大学校园文化建设和运动项目中，健美操的普及程度相对较高，几乎每一所高校都有专门的健美操活动和专业的健美操社团组织。健美操成为大学校园文化的重要组成部分，吸引着越来越多的大学生关注。健美操是多种艺术美学相结合的产物，它给舞者自身和观众都能带来很强的艺术感染力，对大学生心理健康有积极地影响。
一、健美操能够塑造积极、乐观、健康、向上的情绪氛围
大学生心态的变化多半会受到外界环境的影响。这与“近朱者赤近墨者黑”是一个道理。要改善大学生的心理健康状态，就必须营造好的外部环境。健美操就是这样一种艺术形式，它在舞蹈编排、队形设计、舞蹈寓意、情绪表现、动作内涵和音乐节奏等方面均表现出积极、健康、乐观、向上的品质。作为一种视听多面呈现的艺术形式，健美操强劲、动感、昂扬、向上的音乐节奏和舞蹈队员朝气蓬勃的表现总能给人带来情绪上的感染。身为健美操队伍中的一员，会受到音乐和舞蹈动作的感染；而作为一名观众也同样会受到健美操舞蹈表演的感染。经常观看健美操、参与健美操表演，大学生就会在心态上受到积极健康的引导。
二、健美操能够转变大学生的心态个性
健美操是一种团体运动项目，它需要运动员之间进行反复的沟通和密切的互动配合。而要达到密切无间的配合就需要学生的心态朝着乐观、积极、团结、奋斗的方向转变。在健美操节目编排和主题设定的环节，健美操队员之间要反复讨论研究，针对健美操的艺术表现力、艺术审美价值进行交流；要允许对方提出不同的观点和看法，要能够接受别人的建议，要能够善意对待别人的批评指正；在进行健美操演练的时候，要考虑到其他人的进度和节奏，要随时关注其他队员的状态表现和情绪反应。别人为了将动作做到位不遗余力，自己也应该积极配合；别人因为意外情况出现失误或者情绪表现不圆满，自己也应该帮助对方找感觉、找方法。
也就是说，在健美操编排和训练的过程中，大学生之间始终都要以全局观来协调个人和整体的关系；要学会关心他人，学会敦促自己。这是一个互相帮助、互相配合、互相理解、互相推动的过程。能够在健美操编排及训练过程中坚持下来的学生，都能够在情绪、性格上发生好的转变。
三、健美操可以有效提高学生的自信心
提高自信心，这是健美操最显著的心理导向作用之一。初入校园的大学生，恐怕绝大多数都没有上台表演的勇气，他们所缺乏的就是一份自信的态度。健美操可以提高大学生的自信心，这是因为它有两方面的优势：首先，健美操需要群体表演，队员之间需要竞争，也需要合作。能够参与健美操的大学生，就必须保证自己不给队员拉后腿，不比队员逊色。尤其是在校园文化艺术节等正式场合表演过的大学生，普遍会因为演出成功而获得更好的自信心。此外，健美操也是一门对身材锻炼有很好效果的舞蹈艺术。经常参加健美操运动，大学生的身材会变得更好。男生突出表现为身材高大、肌肉饱满、线条清晰，充满阳刚之气和力量美；这就会让男生有一种底气十足、自信满满的感觉；女生突出表现为线条更加修长，身材玲珑曼妙，胸部、腹部、臀部都不会有赘肉和多余的脂肪。对于女性来说，好的身材往往也是她们充满自信的重要条件。
另外，健美操作为一种体育运动项目，还能够起到强身健体的效果。身体强健，则活力旺盛、精力充沛，不会出现畏首畏尾、胆怯懦弱的情况。这也在无形之中为大学生塑造了一种自信，是大学生展现个性风采的好方法。
四、健美操有利于大学生排除不良情绪
在大学生活中，经常有学生因为人际关系处理不当或就业压力、考试压力等产生不良情绪；而且大学恋爱自由，情感不顺利或者受挫也导致很多学生存在负面情绪。在大学宽松自由的氛围内，大学生的情绪得不到足够的重视和诱导，一些学生潜藏内心的负面情绪无法排除，最终可能导致伤害自己、伤害别人的情况出现。健美操可以作为释放不良情绪的方式之一。健美操需要以高强度的锻炼和运动配合为前提，大学生在进行身体锻炼、运动配合的过程中，压抑在内心的不良情绪可以转化为身体的力量释放出来。通过肢体动作还能转移大学生的注意力，让他们从不良的情绪中摆脱出来，避免不良情绪的积累和心理疾病的产生。经常参加健美操运动，大学生会发现这是调节情绪的一种有效方式，可以提高学生对不良情绪的控制能力，达到调节自身情绪、心态的效果。
五、总结
健美操这种舞蹈艺术对于改善大学生的心理、心态有积极的作用，是大学生建立积极、向上、乐观、健康的性格、心态和思想观念，摆脱不良情绪和负面思想的有效途径。在大学校园中应该积极推动健美操的普及，鼓励大家参加健美操，形成以健美操为主导的良好的校园文化氛围。
参考文献：
[1] 闫雪辉，闫雪冰.关于健美操对促进大学生身体形态变异的研究[J].黑龙江省政法管理干部学院学报.2011（06）.
[2] 杨永强.健美操运动对大学生心理健康影响的研究[J].吉林体育学院学报.2009（03）.
[3] 周留柱.大学生心理健康的现状成因分析及对策[J].中国高教研究.2006（07）.