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编者按:药物养生在一年四季都有不同,本刊将针对不同季节,推荐最适合当季的养生中药。
春季春阳上升,天气温,地气发,温发相合,万物复苏,此时养生应顺应天时,重视气机的宣发。应着重选以下3类代表药:
益气补血——黄芪配当归
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的作用。
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
经典方
当归黄芪汤
原料:黄芪15克,当归3克,大枣1枚(破开)。
做法:用1000毫升水煎至300毫升。
用法:每日3次。
【编者注】该方来源于古方当归补血汤。如果要当茶饮,应尽量把药切碎些,并且,每次冲泡都尽量用滚烫的的开水。
平补阴阳——莲子配桂圆
莲子有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、 健脾补胃、止泻固精、调补元气的功效。
桂圆即龙眼,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
经典方
桂圆莲子羹
原料:桂圆、莲子适量。
做法:小汤锅内放入莲子,煮半小时煮到开花时放入龙眼肉,再煮5分钟,放入白糖起锅。
补益肝血
——枸杞配菊花
枸杞有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的功效。
菊花有散风清热、平肝明目的功效。
经典方
枸杞菊花茶
原料:枸杞、菊花适量。
做法:放入杯中用开水冲泡即可。
春季春阳上升,天气温,地气发,温发相合,万物复苏,此时养生应顺应天时,重视气机的宣发。应着重选以下3类代表药:
益气补血——黄芪配当归
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的作用。
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
经典方
当归黄芪汤
原料:黄芪15克,当归3克,大枣1枚(破开)。
做法:用1000毫升水煎至300毫升。
用法:每日3次。
【编者注】该方来源于古方当归补血汤。如果要当茶饮,应尽量把药切碎些,并且,每次冲泡都尽量用滚烫的的开水。
平补阴阳——莲子配桂圆
莲子有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、 健脾补胃、止泻固精、调补元气的功效。
桂圆即龙眼,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
经典方
桂圆莲子羹
原料:桂圆、莲子适量。
做法:小汤锅内放入莲子,煮半小时煮到开花时放入龙眼肉,再煮5分钟,放入白糖起锅。
补益肝血
——枸杞配菊花
枸杞有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的功效。
菊花有散风清热、平肝明目的功效。
经典方
枸杞菊花茶
原料:枸杞、菊花适量。
做法:放入杯中用开水冲泡即可。