关于生活安排
　　前几年，看到一本书《养老，你指望谁？》，书中列举了现在社会上多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等，分析的结果，根本还是要靠自己。靠自己选择最适合于自己的养老方式，然后创造好条件，磨合好关系，使晚年生活和谐美满。我为自己做了一个倒计时的行动安排。大致是70岁不出国，80岁不出游，85岁不出京，90岁不出院，95岁不出门，100岁不下床，请求安乐死。我近10年来坚持自费独游，踏遍祖国名山大川，访寻历代人文胜迹。中国有世界遗产41个，国家遗产30个，世界地质公园24个，历史文化名城110个，国家重点风景区187个，我都游遍了。
　　关于调适心态
　　中国传统观念是省吃俭用，为儿为女，外国人的观念则认为赚钱是为了花钱，儿女18岁以后自立，各过各的日子，平安无事。看来我们有些观念是应该有所调整了。儿孙自有儿孙福，不必太为他们担心。
　　我现在收入的大部用在旅游和买书上。有些节余，也量力做些社会公益事情。
　　我参观过英国圣·克利斯朵夫临终关怀医院，这是世界上最早的一所临终关怀医院，已有100多年历史。那里的病人大多时间在活动室里看书、打毛衣、玩牌、祷告、唱诗、看电视。医生对我说，这里的大多数人生命只剩一个月左右——临终前一个月他们还可以无痛苦地享受人生。我已经向家人和学生交代，将来我走时，不必开追悼会，到时如果无法推辞，非要安排一个遗体告别仪式的话，也不必奏什么哀乐，而要播放一段舒曼的《梦幻曲》或萨克斯管演奏的《Going home》，并告诉大家，我走得很愉快，很舒坦，因为我曾是一个长寿而快乐的老头儿，我充分享受了人生，我知足了。
　　（摘自《北京晚报》）
　　主持人语：秦伯益，2016年已84岁。曾任军事医学科学院院长、少将。他是我国药理、毒理学领域的著名科学家，为中国工程院院士。2004年，秦伯益主动申请退休，获得中央军委批准，他也因此被称为我国首位自主退休的院士。他用“清楚、通畅、不高、不大”八个字来概括自己的健康状况，即头脑清楚、呼吸和两便通畅、血脂血压和血糖不高，心肝脾前列腺不大。他说，养生秘诀就是“顺其自然”四个字。