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足球运动是全世界最具魅力最具吸引力的体育项目，有很强的教育价值、锻炼价值和观赏价值。但是足球运动技战术多样，对抗激烈的特点要求现代足球越来越强调“快速”，在比赛对抗中只有快速的进攻、快速的调整、快速的配合、快速的防守、才能掌握场上的主动权，从而使从事足球运动的人员容易造成一些或轻或重的损伤。运动损伤不仅给学生的身体带来了痛苦，也对学生的学习产生了阻碍，对学生的学习生活、训练造成了极大的不便，还使同学们在精神上、心理上对足球运动产生一种畏惧感，也影响了学生对今后从事足球工作的兴趣，从而也影响到同学们的身体素质的发展和足球教学与训练技术水平的提高。因此，我们如何预防与减少运动损伤的發生率作为内容来研究，研究足球专项班学生损伤的情况，调查损伤的原因，寻找预防措施，从而使运动损伤的发生达到最小化。
调查对象和研究方法。调查对象：调查对象为吉林体育学院体育教育专业足球专项班学生100人（12级、13级、14级）。研究方法：文献资料法。确定了调查范围，明确了研究的目的，查阅了足球运动易发的运动损伤的资料，对搜集的资料进行了整理，并做出分析，为本文奠定了理论基础。问卷调查法。制定一份运动损伤的调查问卷，发出问卷100份，回收98份，回收率98%，有效问卷98份，有效率100%。调查问卷内容包括运动损伤的原因与运动损伤部位。数理统计法。对调查问卷的数据进行整理和分类统计。
吉林体育学院足球专项班学生运动损伤的原因的调查研究：技术动作不正确。技术动作不规范，应用不合理，共20例，占损伤原因的25%，高居第一位，技术动作不规范，平时训练过程中不少学生就是很随意，技术动作不规范，如传球时脚踝关节紧张度不够，接球时过于放松，时间长养成了不好的行为习惯，到正是比赛时，来球力量大，求速快，就容易造成损伤。如“正脚背”射门时，脚背没有绷紧，射门时，脚背正面就会拉伤。准备活动不充分。准备活动不够充分，共19例，占损伤原因的23.7%，位居第二位。这也是常见的原因之一。当今足球的对抗性日益激烈，准备活动是非常重要的，之所以受伤，是忽略了它的重要性。疲劳。疲劳位居第三位，占到比例15%。这是个不可忽视的原因。足球运动员在训练与比赛中要求精神高度集中，运动负荷强度大，持续时间长，产生疲劳对于运动员是家常便饭，产生疲劳时，注意力会不集中，技术动作就会变形，自然而然反应迟缓，大大增加了运动损伤的发生率。对方防守犯规。还有就是对方队员犯规，较以往相比有增加趋势 。足球运动对抗日益激烈，这一现象上升趋势很快，所体现出运动员道德品质问题，不但要求运动员要拥有较高的自我控制能力，干预拼抢的无畏精神，还有要具备勇敢顽强的拼搏作风，同时，运动员还应该具备自我保护和保护他人的意识，尽量避免危险动作，以至于伤人伤己。心理素质。心理素质差主要表现在比赛经验少、思想准备不足、信心不够、注意力分散等。心理因素和运动损伤有密切的关系，心理因素在运动损伤的形成原因中占到了6.9%。运动员在训练和比赛过程中，由于对困难估计不足或过度兴奋，使用一些力所不能及的动作，比如像射门技术中的“倒钩”射门技术，一般人是很难掌握的，但由于比赛中过度兴奋，一时的脑热，很容易造成腰部、肘部和腕部的损伤，或者是对运动损伤的意义认识不足，思想准备不充足，在运动或比赛中均会导致运动损伤的发生。
除上述情况外，外界因素也会导致运动损伤的发生。例如：必要的保护措施，场地器材不良，训练计划安排不当，慢性损伤也会导致运动损伤。
足球运动损伤的预防：加强技术练习，正确掌握各种技术并能熟练的运用，提高专项素质。足球运动是一项具有较高技术要求条件下的，身体可直接接触的一种激烈拼抢和对抗的竞技运动，对运动员的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等方面要求都较高，超强的综合体能是保证运动员在瞬息万变的复杂条件下准确合理的完成正确技术动作的基础，任何时候一旦运动员的动作超过个人素质能力，损伤便不可避免。因此，改善和提高个人素质是避免损伤、增强赛中对抗能力的基本因素，了解掌握足球运动的规律，提高运动技术水平，减少技术性损伤的发生。加强对运动员、教练员、裁判员进行职业道德教育。树立正确的比赛动机，减少和杜绝有意犯规和故意伤人的行为。加强裁判员职业道德，提高裁判员的业务能力和秉公执法的职业素质，公正、公平的严格执行比赛规则，对故意犯规及有意伤人情况要从重从严处理。高度重视并充分做好准备活动，特别是大、小腿及膝、踝等关节的准备活动。增加专门性准备练习，尤其注意发展增加小肌肉群的力量练习，尤其是容易受伤部位的肌肉力量，如踝关节、膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧，减少由于准备活动不充分而造成的损伤。
合理安排运动训练。运动负荷适宜，避免过度疲劳的产生和局部负荷的过重，依照运动训练学的规律，科学的进行运动训练，不断提高训练水平，全面促进运动员各项竞技能力的发展，以避免因运动训练安排不当而造成的运动损伤的发生。
根据本论文的研究，建议足球班学生通过科学的合理的安排运动训练，全面提高自身的各项技术和技能，重视准备活动，合理安排好学习、生活、和训练，注意各关节，尤其是足球运动易受伤关节的活动与保护，增加小肌肉群的力量练习，尤其是容易受伤部位的肌肉力量，在训练和比赛中佩带护具，加强医务监督。希望学校进一步改善学生的生活和医疗条件，以期最大限度的防止和避免运动损伤的发生。（单位：长春吉大附中力旺实验中学）
调查对象和研究方法。调查对象：调查对象为吉林体育学院体育教育专业足球专项班学生100人（12级、13级、14级）。研究方法：文献资料法。确定了调查范围，明确了研究的目的，查阅了足球运动易发的运动损伤的资料，对搜集的资料进行了整理，并做出分析，为本文奠定了理论基础。问卷调查法。制定一份运动损伤的调查问卷，发出问卷100份，回收98份，回收率98%，有效问卷98份，有效率100%。调查问卷内容包括运动损伤的原因与运动损伤部位。数理统计法。对调查问卷的数据进行整理和分类统计。
吉林体育学院足球专项班学生运动损伤的原因的调查研究：技术动作不正确。技术动作不规范，应用不合理，共20例，占损伤原因的25%，高居第一位，技术动作不规范，平时训练过程中不少学生就是很随意，技术动作不规范，如传球时脚踝关节紧张度不够，接球时过于放松，时间长养成了不好的行为习惯，到正是比赛时，来球力量大，求速快，就容易造成损伤。如“正脚背”射门时，脚背没有绷紧，射门时，脚背正面就会拉伤。准备活动不充分。准备活动不够充分，共19例，占损伤原因的23.7%，位居第二位。这也是常见的原因之一。当今足球的对抗性日益激烈，准备活动是非常重要的，之所以受伤，是忽略了它的重要性。疲劳。疲劳位居第三位，占到比例15%。这是个不可忽视的原因。足球运动员在训练与比赛中要求精神高度集中，运动负荷强度大，持续时间长，产生疲劳对于运动员是家常便饭，产生疲劳时，注意力会不集中，技术动作就会变形，自然而然反应迟缓，大大增加了运动损伤的发生率。对方防守犯规。还有就是对方队员犯规，较以往相比有增加趋势 。足球运动对抗日益激烈，这一现象上升趋势很快，所体现出运动员道德品质问题，不但要求运动员要拥有较高的自我控制能力，干预拼抢的无畏精神，还有要具备勇敢顽强的拼搏作风，同时，运动员还应该具备自我保护和保护他人的意识，尽量避免危险动作，以至于伤人伤己。心理素质。心理素质差主要表现在比赛经验少、思想准备不足、信心不够、注意力分散等。心理因素和运动损伤有密切的关系，心理因素在运动损伤的形成原因中占到了6.9%。运动员在训练和比赛过程中，由于对困难估计不足或过度兴奋，使用一些力所不能及的动作，比如像射门技术中的“倒钩”射门技术，一般人是很难掌握的，但由于比赛中过度兴奋，一时的脑热，很容易造成腰部、肘部和腕部的损伤，或者是对运动损伤的意义认识不足，思想准备不充足，在运动或比赛中均会导致运动损伤的发生。
除上述情况外，外界因素也会导致运动损伤的发生。例如：必要的保护措施，场地器材不良，训练计划安排不当，慢性损伤也会导致运动损伤。
足球运动损伤的预防：加强技术练习，正确掌握各种技术并能熟练的运用，提高专项素质。足球运动是一项具有较高技术要求条件下的，身体可直接接触的一种激烈拼抢和对抗的竞技运动，对运动员的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等方面要求都较高，超强的综合体能是保证运动员在瞬息万变的复杂条件下准确合理的完成正确技术动作的基础，任何时候一旦运动员的动作超过个人素质能力，损伤便不可避免。因此，改善和提高个人素质是避免损伤、增强赛中对抗能力的基本因素，了解掌握足球运动的规律，提高运动技术水平，减少技术性损伤的发生。加强对运动员、教练员、裁判员进行职业道德教育。树立正确的比赛动机，减少和杜绝有意犯规和故意伤人的行为。加强裁判员职业道德，提高裁判员的业务能力和秉公执法的职业素质，公正、公平的严格执行比赛规则，对故意犯规及有意伤人情况要从重从严处理。高度重视并充分做好准备活动，特别是大、小腿及膝、踝等关节的准备活动。增加专门性准备练习，尤其注意发展增加小肌肉群的力量练习，尤其是容易受伤部位的肌肉力量，如踝关节、膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧，减少由于准备活动不充分而造成的损伤。
合理安排运动训练。运动负荷适宜，避免过度疲劳的产生和局部负荷的过重，依照运动训练学的规律，科学的进行运动训练，不断提高训练水平，全面促进运动员各项竞技能力的发展，以避免因运动训练安排不当而造成的运动损伤的发生。
根据本论文的研究，建议足球班学生通过科学的合理的安排运动训练，全面提高自身的各项技术和技能，重视准备活动，合理安排好学习、生活、和训练，注意各关节，尤其是足球运动易受伤关节的活动与保护，增加小肌肉群的力量练习，尤其是容易受伤部位的肌肉力量，在训练和比赛中佩带护具，加强医务监督。希望学校进一步改善学生的生活和医疗条件，以期最大限度的防止和避免运动损伤的发生。（单位：长春吉大附中力旺实验中学）