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我的相貌身材都算对得起观众，为何却沦为“爱情剩女”?我长得又矮又胖，在女性眼里是不是完全没有魅力可言?长相中等的我，如何才能变身魅力女郎，赢得自己的爱情?
女人的魅力不是漂亮的脸
《青年心理》：每个人都希望自己是有魅力的，尤其是面对爱情的时候。但只有漂亮的脸蛋和好的身材还不够，怎样才算一个有魅力的人呢?
张怡筠：从情商的角度来讲，一个有魅力的人应该具备以下六个方面的基础能力：
首先，他应该具备情绪表达的能力。比如说，他参加朋友聚会，一进屋子就表现得很积极、很开心，而他的这种积极情绪表达也会带动屋子里的其他人，让大家也开心起来，这就会为他的魅力加分。
第二，要有情绪的理解力，也就是能够觉察到对方的情绪，知道对方现在是开心还是难过。这一点，在爱情里尤为重要。一般来讲，男人的情绪需求有三个，即能力被肯定、才华被欣赏、努力被感激。女人的情绪需求同样有三个，即时常被关怀、再三被肯定、想法被尊重。及时地理解对方的情绪需求，会提升你在对方心目中的位置。
第三，是情绪控制的能力，就算自己情绪不好，也不能不分场合地发脾气、摆脸色，否则会让人敬而远之。
第四，是交流能力。这种交流不仅仅是通过说话来实现的，也要学会用肢体语言来传达自己的意思。在爱情的气场里；后者往往更重要。
第五，则是要具备良好的社交敏感度，依照不同的场合要有不同的礼节。没有礼貌的人绝对毫无魅力可言。
第六，要具备社交的控制力，能够随机应变，依照不同的情景转变互动的模式。比如说，恋人之间出现了意见不合，如果此时有外人在场，两个人的表现一定不能像独处时那样无所顾忌，而是要学会顾及对方的面子。
《青年心理》：很多恋爱不顺的女孩子将失败原因归结为“没有魅力”，但是她们又不知道如何才能让自己更有魅力。
张怡筠：对女孩子来讲，除非你与一个男性已经交往很深了，属于从友谊发展为爱情那一种，否则，要想吸引他，最初还是需要靓丽的外表和好身材。从这个角度说，外表的确是女性魅力中很重要、很基础的一个因素。因此，作为女孩子，首先要学会打理自己的外表，使自己看上去令人感到愉悦舒服，这会为你的第一印象增分不少。这里需要强调一点：愉悦舒服不等于国色天香，长相一般的女孩也可以通过打扮以及内在的塑造，让自己很有魅力。
对于女性的魅力培养，第二个要强调的方面就是温柔的性格和娇柔的姿态。男性在社会化的过程中，希望在异性面前展现出自己的能力。如果一个女人很强势凶悍，那么，在她面前，男性就很难感觉到自己存在的价值，他也就不会愿意靠近这个女性。因此，女孩子要懂得呈现自己柔媚的一面，这不仅仅是长相的问题，而是一种整体的感觉，包括眼神、肢体语言、说话的声调语气等。
第三，要想做一个有魅力的女性，还要学会体贴，要理解你的伴侣。很多外在条件优秀的女孩往往只关注男人怎么能让她自己开心，而不会换位思考，去理解男性在现代生活中的压力。这种自我中心的做法，会让她们的魅力大打折扣。
幽默的男人最有魅力
《青年心理》：对于男性来说，修炼魅力的方法和角度应该与女性不同吧?
张怡筠：也不尽然。有相同的地方，比如外表的整洁，待人礼貌等方面，这些都是魅力的基础要求。当然，社会对男性魅力也有着不同于女性的要求。
对于男性来说，给女人安全的感觉是很重要的，这会增加他在女性眼中的魅力指数。女性从内心深处都是渴望被保护的，同时，女人也希望自己的下一代能够受到这个男人很好的照顾。如果一个男人很专情，同时学历、工作也不错，他的魅力指数就会很高。相比较男性看重女性的外表，女性则更看重男性带给她的安全感。因此，对男性来讲，你如何开口说话，如何与人互动，这些展现内在风采的行为，是非常值得修炼的。
我经常建议男性朋友，要具备一定的绅士风度：比如跟女性朋友一起吃饭的时候，能帮女士夹菜倒水，下车的时候帮女士拉车门，进电梯的时候，按住电梯请女士先进……这些举动，都在向女人传达一个很好的信号——他是会照顾女人的，是做丈夫的好人选。同时，也会让女人觉得，在他面前自己像个淑女。这些心理感受，会让女性对这个男人的印象分大增。
《青年心理》：有些男性注意到一些“绅士”的行为准则，但却往往忽略一些很小的细节。
张怡筠：是的，在生活细节上的修养，无论对男人还是女人都是非常重要的。比如，一个着装得体的男人，走起路来却冒冒失失，一步还没踏稳，下一步已经飞起来了，你会觉得他可靠吗?相反，如果一个男人，每走一步都很稳健，这种沉稳的肢体语言，在很远的地方就能锁住女人的目光。还有很多男人吃饭时很大声地说话，生怕别人抢先似的夹菜，这样的人会让你觉得有魅力吗?
在这里，我还想特别强调一点增加个人魅力的素质，那就是幽默。在我们国家，幽默常常是被忽视的，但实际上，这是很重要的素质。在国外，一个没有幽默感的人，人们会因为觉得他无趣而不愿意和他交往。所以。我建议每个人，尤其是男性，要有意识地去培养自己的幽默感，让人感到和你在一起是开心的，有意思的。
《青年心理》：既然幽默感如此重要，那么如何培养呢?
张怡筠：首先从扩大自己的视野入手。比如，你跟—个人聊天，每1次张口闭口都是天气和工作，别人肯定觉得你特别没意思。相反，如果你的知识面很广，天文地理、国际形势，或者时尚潮流，随便拎出一样都能说上两句，那么，别人就会跟你找到共同话题，并且愿意跟你多聊天。不求样样精通，但求接触得广。事实上，这就是一种魅力，也是幽默的一种形式。所以，我建议大家每个月都拿出一些时间，读读杂志，读读书，关心一些天下发生的大事。
再有就是要学会用有趣的眼光看待一切事物，包括困难挫折。我在做培训的时候，经常会遇到麦克风抵死不从的情况。此时，你会发现，主办方的处理方式是有很大不同的，而不同的处理方式所获得的效果也是完全不一样的。
有的人会立刻铁青着脸，开始大声斥责下面的人事先准备不周，要不就追究下去：“这个设备是谁负责维修的?”结果，弄得会场的气氛雪上加霜。可有一次，我遇到一个非常幽默的负责人，在确定了与麦克风沟通无望后，这位先生随即走出了会场。不一会儿，他又回来了，脸上挂着顽皮的微笑，肩上则背了一个在户外广播才会用到的随身大喇叭。全场哄堂大笑，我开心地接过大喇叭，开始激昂地大声广播：“不管你是哪里来的兄弟，请别再破坏我们的通讯设备了!你们已被包围，快投降吧!”所有人都开心地大笑，我自己的情绪也非常好。我转身向那位“大喇叭”先生眨了眨眼睛，谢谢他精彩的开头，启动全场幽默回应的心理能量。我相信，幽默的男人是勇敢的，也是最有魅力的。
女人的魅力不是漂亮的脸
《青年心理》：每个人都希望自己是有魅力的，尤其是面对爱情的时候。但只有漂亮的脸蛋和好的身材还不够，怎样才算一个有魅力的人呢?
张怡筠：从情商的角度来讲，一个有魅力的人应该具备以下六个方面的基础能力：
首先，他应该具备情绪表达的能力。比如说，他参加朋友聚会，一进屋子就表现得很积极、很开心，而他的这种积极情绪表达也会带动屋子里的其他人，让大家也开心起来，这就会为他的魅力加分。
第二，要有情绪的理解力，也就是能够觉察到对方的情绪，知道对方现在是开心还是难过。这一点，在爱情里尤为重要。一般来讲，男人的情绪需求有三个，即能力被肯定、才华被欣赏、努力被感激。女人的情绪需求同样有三个，即时常被关怀、再三被肯定、想法被尊重。及时地理解对方的情绪需求，会提升你在对方心目中的位置。
第三，是情绪控制的能力，就算自己情绪不好，也不能不分场合地发脾气、摆脸色，否则会让人敬而远之。
第四，是交流能力。这种交流不仅仅是通过说话来实现的，也要学会用肢体语言来传达自己的意思。在爱情的气场里；后者往往更重要。
第五，则是要具备良好的社交敏感度，依照不同的场合要有不同的礼节。没有礼貌的人绝对毫无魅力可言。
第六，要具备社交的控制力，能够随机应变，依照不同的情景转变互动的模式。比如说，恋人之间出现了意见不合，如果此时有外人在场，两个人的表现一定不能像独处时那样无所顾忌，而是要学会顾及对方的面子。
《青年心理》：很多恋爱不顺的女孩子将失败原因归结为“没有魅力”，但是她们又不知道如何才能让自己更有魅力。
张怡筠：对女孩子来讲，除非你与一个男性已经交往很深了，属于从友谊发展为爱情那一种，否则，要想吸引他，最初还是需要靓丽的外表和好身材。从这个角度说，外表的确是女性魅力中很重要、很基础的一个因素。因此，作为女孩子，首先要学会打理自己的外表，使自己看上去令人感到愉悦舒服，这会为你的第一印象增分不少。这里需要强调一点：愉悦舒服不等于国色天香，长相一般的女孩也可以通过打扮以及内在的塑造，让自己很有魅力。
对于女性的魅力培养，第二个要强调的方面就是温柔的性格和娇柔的姿态。男性在社会化的过程中，希望在异性面前展现出自己的能力。如果一个女人很强势凶悍，那么，在她面前，男性就很难感觉到自己存在的价值，他也就不会愿意靠近这个女性。因此，女孩子要懂得呈现自己柔媚的一面，这不仅仅是长相的问题，而是一种整体的感觉，包括眼神、肢体语言、说话的声调语气等。
第三，要想做一个有魅力的女性，还要学会体贴，要理解你的伴侣。很多外在条件优秀的女孩往往只关注男人怎么能让她自己开心，而不会换位思考，去理解男性在现代生活中的压力。这种自我中心的做法，会让她们的魅力大打折扣。
幽默的男人最有魅力
《青年心理》：对于男性来说，修炼魅力的方法和角度应该与女性不同吧?
张怡筠：也不尽然。有相同的地方，比如外表的整洁，待人礼貌等方面，这些都是魅力的基础要求。当然，社会对男性魅力也有着不同于女性的要求。
对于男性来说，给女人安全的感觉是很重要的，这会增加他在女性眼中的魅力指数。女性从内心深处都是渴望被保护的，同时，女人也希望自己的下一代能够受到这个男人很好的照顾。如果一个男人很专情，同时学历、工作也不错，他的魅力指数就会很高。相比较男性看重女性的外表，女性则更看重男性带给她的安全感。因此，对男性来讲，你如何开口说话，如何与人互动，这些展现内在风采的行为，是非常值得修炼的。
我经常建议男性朋友，要具备一定的绅士风度：比如跟女性朋友一起吃饭的时候，能帮女士夹菜倒水，下车的时候帮女士拉车门，进电梯的时候，按住电梯请女士先进……这些举动，都在向女人传达一个很好的信号——他是会照顾女人的，是做丈夫的好人选。同时，也会让女人觉得，在他面前自己像个淑女。这些心理感受，会让女性对这个男人的印象分大增。
《青年心理》：有些男性注意到一些“绅士”的行为准则，但却往往忽略一些很小的细节。
张怡筠：是的，在生活细节上的修养，无论对男人还是女人都是非常重要的。比如，一个着装得体的男人，走起路来却冒冒失失，一步还没踏稳，下一步已经飞起来了，你会觉得他可靠吗?相反，如果一个男人，每走一步都很稳健，这种沉稳的肢体语言，在很远的地方就能锁住女人的目光。还有很多男人吃饭时很大声地说话，生怕别人抢先似的夹菜，这样的人会让你觉得有魅力吗?
在这里，我还想特别强调一点增加个人魅力的素质，那就是幽默。在我们国家，幽默常常是被忽视的，但实际上，这是很重要的素质。在国外，一个没有幽默感的人，人们会因为觉得他无趣而不愿意和他交往。所以。我建议每个人，尤其是男性，要有意识地去培养自己的幽默感，让人感到和你在一起是开心的，有意思的。
《青年心理》：既然幽默感如此重要，那么如何培养呢?
张怡筠：首先从扩大自己的视野入手。比如，你跟—个人聊天，每1次张口闭口都是天气和工作，别人肯定觉得你特别没意思。相反，如果你的知识面很广，天文地理、国际形势，或者时尚潮流，随便拎出一样都能说上两句，那么，别人就会跟你找到共同话题，并且愿意跟你多聊天。不求样样精通，但求接触得广。事实上，这就是一种魅力，也是幽默的一种形式。所以，我建议大家每个月都拿出一些时间，读读杂志，读读书，关心一些天下发生的大事。
再有就是要学会用有趣的眼光看待一切事物，包括困难挫折。我在做培训的时候，经常会遇到麦克风抵死不从的情况。此时，你会发现，主办方的处理方式是有很大不同的，而不同的处理方式所获得的效果也是完全不一样的。
有的人会立刻铁青着脸，开始大声斥责下面的人事先准备不周，要不就追究下去：“这个设备是谁负责维修的?”结果，弄得会场的气氛雪上加霜。可有一次，我遇到一个非常幽默的负责人，在确定了与麦克风沟通无望后，这位先生随即走出了会场。不一会儿，他又回来了，脸上挂着顽皮的微笑，肩上则背了一个在户外广播才会用到的随身大喇叭。全场哄堂大笑，我开心地接过大喇叭，开始激昂地大声广播：“不管你是哪里来的兄弟，请别再破坏我们的通讯设备了!你们已被包围，快投降吧!”所有人都开心地大笑，我自己的情绪也非常好。我转身向那位“大喇叭”先生眨了眨眼睛，谢谢他精彩的开头，启动全场幽默回应的心理能量。我相信，幽默的男人是勇敢的，也是最有魅力的。