【摘 要】
:
一、【发宜多梳】每日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络,按摩头发根部,可起到清头明目的功效。 二、【面宜多擦】用双手揉擦面部,每天10次。擦面部可防止面部皮肤老化及减少皱纹。 三、【目宜常运】让眼球经常上下左右转动,每日转动眼球10次。有明目清神作用,可增加眼球局部血液循环,防止视力衰退。 四、【耳宜常弹】两掌心掩耳,静心,用手指弹击后脑10次,而后突然张口。弹耳可防止耳聋,
论文部分内容阅读
一、【发宜多梳】每日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络,按摩头发根部,可起到清头明目的功效。
二、【面宜多擦】用双手揉擦面部,每天10次。擦面部可防止面部皮肤老化及减少皱纹。
三、【目宜常运】让眼球经常上下左右转动,每日转动眼球10次。有明目清神作用,可增加眼球局部血液循环,防止视力衰退。
四、【耳宜常弹】两掌心掩耳,静心,用手指弹击后脑10次,而后突然张口。弹耳可防止耳聋,增强记忆。
五、【舌宜抵颚】舌抵上颚不要用力,宜轻抵自然。此法能使任督二脉相通,达到阴阳平衡的目的。
六、【齿宜数叩】叩齿可以固齿清热,并能治疗慢性牙周病,每次轻叩30次左右。
七、【腹宜常摩】腹为肠胃内脏所在,常做腹部按摩有利于消化,可治消化不良肠胃功能障碍。
八、【谷道宜常撮】即肛门有意识地向上撮提,可防治痔疮、慢性前列腺炎。
九、【肢节宜常摇】即四肢宜常活動,通过四肢促进内脏及全身的气血运行,以增强体质。
十、【足心宜常擦】以手心擦足心,可以交通心、肾,预防失眠多梦。
以上十法时时练习,持之以恒,可强身健体,防止衰老,也可防范老年人的一些常见疾病发生,愿天下的父母亲皆能长命百岁!
其他文献
打鼾会使人变丑。英国《每日电讯报》报道,打鼾不仅影响你的枕边人,还会使自己看上去丑陋和憔悴。 这项由美国密歇根公共卫生大学和密歇根理工大学研究者发起的研究显示,有打鼾和呼吸中断症状的“睡眠呼吸中止症”患者比拥有良好睡眠的人,显得更老、更迟钝、更没有吸引力。 在这项研究中,研究者使用系统疗法帮助20位中年的“睡眠呼吸中止症”患者在睡眠时更好地调整呼吸并克服习惯性嗜睡,然后使用“面部绘图”技术,将
赶紧给你心爱的人打电话、发短信吧!据英国《每日电讯报》报道,由欧洲知名的综合性商务网站Pixmania进行的一项调查发现,现代人要坠入爱河,平均只需224条推特贴文、163條短信、70条脸书讯息和30次电话,与父辈们比时间减少了2/3。 社交网站是现代年轻人寻找伴侣最常见的方式,这也反映了现代人爱情“快餐化”的迹象越发明显。55岁及以上人的求爱过程平均需要78天,而25岁以下的年轻人只需要24天
据美国“健康日”网站报道,美国霍普金斯大学医学院的研究人员发现,胖人患偏头痛的风险更高。 研究人员选取了3800多名成年人,通过统计分析后发现:体质指数(BMI)较高的人患上发作性偏头痛的可能性比體质指数较低的人高出了81%。这一结论在女性和年龄在50岁以下的人群中更为明显。 研究人员解释说,脂肪组织会分泌出炎症蛋白,而年轻女性和肥胖症患者体内拥有更多的脂肪组织,因此他们更有可能患上偏头痛。偏
爱闪腰、补点钙,骨头疼、补点钙,睡不好、补点钙……不少人把钙当成了“万灵丹”。然而,发表在《中华流行病学》杂志上的一项新研究提醒我们,血液中的钙离子水平太高,可能增加罹患肝硬化的風险。 中国医学科学院肿瘤医院的研究人员,对河南省林县一项营养干预试验中的受试者进行了分析。研究者对281名肝硬化患者和562名对照人群的血清钙浓度、肝炎病毒抗体等生化指标进行了检测。研究结果发现,肝硬化患者组的血钙含量
加拿大人力资源部2011年的调查结果显示,14.4%的人口为年龄超过65岁的老年人,预计到2061年将会达到25.5%。由于人口老龄化严重,社会更需要义工为老年人提供服务。 笔者在加拿大留学时,就曾参加过为老年人做早餐的义工项目。该项目由非政府组织的义工机构发起,为了保证老人们吃得放心、健康,参加这项服务的义工必须是当地学习营养专业的大学生。服务地点就在城市社区中政府为低保老人们提供的廉租房内,
从LASIK激光手术到巩膜扩张术,从传导性热用膜成形术到调节性人工晶体植入术。随着眼科手术技术的飞速发展,对于老花眼这一人类无法避免的衰老性疾病,各种手术方法可谓层出不穷。 那么,在老花眼手术逐步走进我国的今天,究竟何种方法最为安全、高效、主流呢?沪上眼科权威之一的上海瑞视眼科医院院长廉井财表示,大量国外临床经验已证明调节性人工晶体植入术更为成熟、安全。 40岁后难逃老花眼困扰 据廉井财教授
人體跟宇宙一样,蕴藏着许多你意想不到的东西。“趣味科学”网载文,破解了以下人体奥秘,供你了解自己的身体。 1.科学家称,人的智商越高,做梦越多。 2.女性平均比男性矮5英寸。 3.人的大脚趾有两块骨头,其余脚趾则有3块。 4.人的双脚有25万个汗腺。 5.充盈的膀胱相当于一个垒球大小。 6.人的胃酸强度足以溶解刀片。 7.人的大脑细胞可容纳5倍于大英百科全书的信息。 8.食物从嘴到
据美国“心理中心”网站报道,美国康奈尔大学研究发现,经典老歌能引发不同年龄段人群的情绪反应,能让年轻人更爱父母,增加家人的感情。 研究者选取62名大学生,让他们听1955-2009年流行歌排行榜上靠前的歌曲,询问他们哪首歌会唤起高兴、悲伤或怀旧的情绪。结果发现,80年代的老歌能引发其强烈的情绪反应,而这段时期正是他们父母20多岁的时候。也就是说,参与者对他们父母年轻时流行的音乐表现出亲和力。研究
聪明的孩子可能会更早开始饮酒。 发表在美国《酗酒:临床与实验研究》杂志上的一项新研究显示,拥有更高的心智和语言能力的儿童更有可能在成年后开始早期饮酒。 芬兰赫尔辛基大学的研究者们研究了3000对开口说话时间有差异的双胞胎,通过对孩子的父母进行访谈来区分双胞胎开始说话、阅读的年龄以及上学期间的学习能力。他们同时要求双胞胎对自己成长过程中的饮酒习惯和关于酒精的问题进行报告。 结果显示,在双胞胎中
眼睛是心灵的窗户,更是健康的一面镜子。你对眼睛与疾病的知识了解吗?美国“网络医学博士”网站近期载文,刊出医学博士艾伦·科扎斯基总结出的12道测试题,帮助大家测测自己的“眼商”。 1.“如果父母戴眼镜,子女也可能戴眼镜。”这一说法____。 A.正确 B.错误 答案:A。近视眼和远视眼通常具有遗传性。如果父母一方或双方都近视或远视,那么你的近视或远视几率也会相应增大。 2.大多数儿童的眼睛至