【摘 要】
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立定跳远是让全身都得到锻炼的一个项目,它可增强腿部力量,提高弹跳能力,发展速度、力量、灵敏、协调等素质。但是要想真正提高立定跳远的成绩必须有一套行之有效的练习方法
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立定跳远是让全身都得到锻炼的一个项目,它可增强腿部力量,提高弹跳能力,发展速度、力量、灵敏、协调等素质。但是要想真正提高立定跳远的成绩必须有一套行之有效的练习方法。
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