【摘 要】
：
不少老年人无论是择菜还是吃饭都喜欢坐矮板凳，有的甚至出门都随身携带。殊不知，长期坐矮板凳很伤身。 伤腰和关节 从医学角度讲，人坐着时，脊柱承载体重150%的压力，此时若身体前倾或过于下陷，脊柱则需承载250%的压力。矮板凳离地面太近，人坐在上面，腿部很难伸直，腿部关节也不能放松。长期如此，腿部、腰部和手臂极易疲劳，可能导致一些腰部疾病及关节炎的发生。而且，坐矮板凳时会不自觉地弯腰驼背，更加重
论文部分内容阅读
不少老年人无论是择菜还是吃饭都喜欢坐矮板凳，有的甚至出门都随身携带。殊不知，长期坐矮板凳很伤身。
伤腰和关节 从医学角度讲，人坐着时，脊柱承载体重150%的压力，此时若身体前倾或过于下陷，脊柱则需承载250%的压力。矮板凳离地面太近，人坐在上面，腿部很难伸直，腿部关节也不能放松。长期如此，腿部、腰部和手臂极易疲劳，可能导致一些腰部疾病及关节炎的发生。而且，坐矮板凳时会不自觉地弯腰驼背，更加重了脊柱承受力。从矮板凳上起身时，膝关节要承受数倍于体重的负荷，增加了膝关节、髋关节的压力。
影响消化，导致肥胖 有些老年人喜欢坐在矮板凳上吃饭，这样会挤压肠胃，不利于消化。时间长了，还易造成小腹脂肪堆积，导致向心性肥胖，增加患心脑血管疾病风险。
影响血液循环 长期坐矮板凳还会影响下肢血液循环。
因此，坐凳子最好选择高度适中的，其标准是：两脚平放时，大腿能与地面平行，小腿垂直于地面，使身体保持在比较放松的状态。除了凳子外，家中的桌子、床、沙發、茶几等家具也不能太矮，否则会使脊椎、腰部、颈部长期处于相对“憋屈”的状态，更容易加重老年人的腰背疾病。
其他文献
抑郁症(Depression)是一种心理疾病，在一些西方国家十分普遍并成为一种严重的社会问题，许许多多的社会心理学家、社会医学家都在努力地从事对它的研究工作，并取得了很大的成绩。下面这份“贝克心情抑郁调查表”(简称BDI)，以极其规范的数据，帮助读者判断自己有无心情上的抑郁，并估计抑郁的严重程度，简便易行，并可反复使用。表后附有BDI应用示意图，可供一般读者与心理咨询、卫生保健工作者参考。
4.降火归肾法（《古今医案按·牙齿门》） 主治：齿痛数年，诸药无效者。 处方：山萸肉9克，北五味9克，女贞子9克，旱莲草9克，怀牛膝9克，青盐1.5克。 体会：昔有“暴痛属实，久痛属虚”之说。虚则乃肝肾虚火之上扰，非石膏、知母等所宜，故取萸肉、五味滋肝阴，女贞、旱莲（二至丸）补肾阴，牛膝引诸药下行，入青盐之咸，合成酸咸降下、引火归肾之法，用于虚火牙痛最宜。 5.平补三阴法（《临证指南医案·
每年高考，报考的人多，录取的人数有限，必然有大批考生落榜，古今中外，历来如此。但是，高考发榜后，总会有一些考生因为落榜而不能正确对待，引起不同的心理反应，造成不同的后果。因此，重视这部分人的心理健康是非常重要的。 不良情绪的危害 一个对考试拖有极高企望和动机的人，落榜是一个威胁性的信息。这个刺激顿时就会使他(她)失望，悔恨，忧虑，沮丧，悲伤，甚至寝食不安，重者痛不欲生。这种消极悲观情绪
【摘要】电影《霸王别姬》通过京剧艺人的经历,展现了中国现当代历史,并试图探讨历史的变更对京剧艺术地位的影响。电影再现了历史变更时代京剧艺人的生活。叙述学是对于文化的透视。电影《霸王别姬》的主题深刻，深度挖掘中国灿烂的文化历史、人性，片中影像华丽精致、剧情细腻自然。陈凯歌选择中国文化积淀最深厚的京剧艺术,表现对传统文化人的生存状态及人性的思考与领悟,这种对历史的挖掘,是大胆独到的。此片的内蕴更为丰富
这是一种蒸汽时代的技术，这种车的车体里有压缩空气的储气箱，和能够用压缩空气来驱动的引擎。在起讫站的机房，人们会先用蒸汽机产生压缩空气，然后由一个气泵把压缩空气注入车的储气箱里作为动力来源。有轨车辆启动需要的力量很小，因此用一大箱压缩空气可让车走完一条不太长的公交线路;到另一个起讫站时，车会再次被充气。这样的系统不太可能被用在家庭轿车上，它适合于线路固定的公交系统，因为那样方便配置压缩空气的充气站。
随着信息技术的迅猛发展,多媒体教学手段在课堂中广泛运用,使常规的教学如虎添翼,打破了传统的以教师为中心的教学模式。然而多媒体教学手段好比是一把双韧剑,既有促进的一面,又有不利的一面。我们应该正确对待“让我欢喜让我忧”的多媒体教学。 多媒体辅助教学的利 1.激发学生的学习兴趣 多媒体教学是集声音、图画等于一体,使枯燥无味的教学内容以生动有趣的画面展示出来,有效地调动学生的多种感觉器官参
“‘我已经上年纪了，可我还没听過你们的歌，能不能唱一首？’从福岛回到东京的总理，在酒店里对SMAP说。于是，他们用中文合唱了一首歌，名叫《世界上唯一的花》。” 5月21日晚9点半，日本东海大学教授、朝日CS卫星电视节目主持人叶千荣的这条微博甫一上传，便受到中国网友的热切关注，几小时后，已被转发了6000多次。微博的配图中，中国总理温家宝与日本最富人气偶像组合SMAP中的四名成员香取慎吾、草彅刚、
以色列的内盖夫沙漠,是世界上最干旱最贫瘠的地区之一。这片沙漠里,每年平均降雨量不到75毫米,干旱恶劣的生存条件,让这里几乎成了生命禁区。 2008年夏天,以色列法海大学的三位科学家在内盖夫沙漠进行生物考察时,意外发现了一种叫沙漠大黄的植物。令他们惊讶的是,这种植物并非如仙人掌等沙漠植物那样,依靠耐旱的本领苦熬着存活,相反,它们看起来并不缺少水分的滋润,在干涸无水的环境中,它们竟然伸展着肥硕碧绿的
当前，我国脑血管病的危害日益突出。据上海、北京等全国十四个大城市调查，每4个死，亡人中，就有一人是死于脑血管病。所以，国家科委和卫生部在1986年已将脑血管病列为全国重点科研课题和“七五”期间的重点攻关项目。 急性脑血管病发病急骤，来势凶险，危害尤大，故应更加重视。 近年来，基础与临床医学的研究不断深入，加上种种日益完善的检测手段，已能进一步提高脑血管病诊断的精确度。多种治疗方法、特别是显微外
我曾喝过我战马的血浆， 我从此确认：我就是战马， 我的血管 粗壮而浩荡。 马鬃从我的脊背长出， 我知道，那是征帆， 就从我的血管起航！ ——摘自杨牧《我曾喝过我战马的血浆》 一 看到孤云的第一眼，我便爱上了它。 孤云长得眉目俊逸，厚厚睫毛下面闪露的神采庄重且温存，一绺威武的额鬃从头上覆盖下来，加强了它妩媚的表情。 因为块头小，远远看去，给人一种娇小玲珑弱不禁风的感觉。但对于识