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孩子玩手机着迷
2016年9月，关女士的孙子读高三了。但近两年来，孙子却一直沉迷于玩手机。关女士说，孙子除了学习就是玩手机，也不喜欢出门，更不喜欢和人沟通。“手机玩不停，凌晨一点多还在玩，最近放假天天夜里玩到两点钟。”孙子一天没睡几个小时，白天做作业时心不在焉，效率低下，关女士很为孙子的学习担心。
关女士和孙子说手机玩太多的危害，孙子置之不理，有时还会和她吵起来。“我不只担心他的身体，更担心他沉溺其中，将来一事无成。”
针对孩子玩手机成瘾的问题，笔者随机询问了31名家长和学生。大部分家长都认为孩子应尽量少接触手机等电子产品，以减少对眼睛的伤害和对学习的影响。如果孩子的年龄比较小，家长发现孩子玩手机，一般会直接拿走。孩子大一些时，家长一般会严格限制孩子使用手机的时间，或者是采用设密码等被动方式。
只有3名家长表示不排斥孩子接触手机。他们认为，首先家长要了解手机里有哪些软件，然后与孩子商定好玩手机的时间，原则上半小时到一小时之间，如果超时，要按约定好的办法处罚。
林女士的女儿读幼儿园中班，林女士并没有严令禁止女儿接触手机或是其他电子产品。“完全禁止孩子接触这些不太现实，还不如合理引导她。”
林女士把自己的旧手机给女儿用，专门下载了一些开发智力的小游戏和付费识字软件，还下载了护眼宝软件。林女士说，让孩子早点接触手机，并不是坏事，只要时间不太长，引导孩子正确使用手机，对孩子的智力发育还是有帮助的，也有助于学龄前儿童识字。
但林女士也和孩子约法三章，以限制孩子使用电子产品的时间：“一次最多半小时，时间一到就要自觉收好，否则不会有下一次。”另外，她和丈夫平时也积极培养女儿的其他兴趣爱好，所以她不担心女儿沉迷手机。
教孩子劳逸结合
心理老师张颉认为，对于课业压力大的学生来说，玩手机是一种休闲娱乐的方式。但不少学生常常处在控制不住要玩手机的状态，即使一直刷微博、朋友圈很无聊，也还是停不下来。张颉说这是不懂合理安排休闲时间的表现，可能和家长的教育方式有关系。有些父母会和孩子说，作业早点写完，就可以放开玩了。这是不合理的，应该让孩子懂得劳逸结合，不是为了休息而休息，也就不会拿着手机不知要做什么但又放不下了。
如果孩子沉迷于游戏或社交网站，张颉认为需要对症下药：“家长可以多带孩子接触不一样的人和事，鼓励孩子参加学校举办的各种活动、社会实践，增加现实生活中的经历。”
按理说，手机本身不是问题，但是大家太过于关注，就成了问题。
打个比方，大人带孩子进游乐场，是希望孩子尽兴玩还是玩一两个项目就走？答案肯定是希望孩子尽兴玩。手机对孩子来说，就像是带在身上的游乐园，里面有太多吸引他们的东西，他们希望尽兴玩，而大人觉得孩子应该有自制力。回头想想，大人们玩手机就真的很有自制力吗？如果我们自己都做不到，怎么要求孩子做到呢？另外，现在的很多孩子平时都由老人带养，老人对孩子的溺爱也助长了孩子玩手机的兴趣。
在这里，想为老人提出几点建议：
首先，在与孙辈相处的过程中，老人要清楚地认识到，管教孩子是父母的责任，而不是自己的责任。在父母照顾不过来的时候，祖辈可以帮忙代管，但不必因为孩子出现问题而自责或内疚。
其次，老人要有自己的生活，要用良好的精神面貌带动孩子，而不是以孩子为中心。整个家庭的运转应以成年人为中心，才能让孩子有足够的空间从旁观察、学习。
再次，老人要放下对孩子的溺爱心态，以平等态度对待孩子。溺爱是一种讨好，是怕不能满足孩子导致孩子不喜欢自己。老人要培养自身的兴趣，来影响孩子。比如，爷爷爱弹钢琴、唱歌，孙祖俩可以一起弹琴、唱歌，至少让孩子看到爷爷奶奶或外公外婆有健康的业余爱好，为他们带来快乐和自信。
最后，老人要学会倾听孩子，了解、理解和包容孩子，而不是在一起没话聊。
玩手机时间过长，除了给孩子带来心理上的依赖，更会给孩子带来生理上的伤害。
过度使用电子产品会伤害视力，这是很多人都知道的，但并不清楚有多严重。眼科主任医师辛奕菁曾接诊过一些小学生，暑假前近视200度，开学后再查变成了400多度，就是因为假期里每天除了看电视就是玩手机。
此外，还有不少人存在误区，认为近视没什么大不了，长大后做手术就能一劳永逸了。但辛奕菁说，激光近视矫正手术并非人人适合。首先要年满18岁才能手术；其次近两年的度数要比较稳定，每年加深不超过50度；最后还要各项指标符合手术要求。中低度近视做手术一般比较安全，但高度近视常有眼底隐患，可能出现视网膜脱落、黄斑变性等问题，因此，近视手术要求近视1200度、散光600度以內。角膜厚度过薄、有严重干眼症、活动性眼病的患者也不适宜手术。
所以，让孩子适度使用电子产品，保护好视力很重要。
当孩子不可避免使用电子产品时，家长要帮助他们养成良好的习惯，避免过度用眼。
1.保持端正的坐姿，眼睛与电子产品的距离不少于25～30厘米，不在行驶的车上使用电子产品。
2.用电子产品时要多眨眼，每隔半小时闭目休息5～10分钟。
3.改善视觉环境，选择合适的照明（不可太亮或太暗），提高视觉对比敏感度，增加被视物体的尺寸，减少被视物体的细节和频闪变化等。
4.增加户外活动，最好每天2小时。
5.多吃富含维生素A和维生素C的果蔬等。
【编辑：潘金瑞】
2016年9月，关女士的孙子读高三了。但近两年来，孙子却一直沉迷于玩手机。关女士说，孙子除了学习就是玩手机，也不喜欢出门，更不喜欢和人沟通。“手机玩不停，凌晨一点多还在玩，最近放假天天夜里玩到两点钟。”孙子一天没睡几个小时，白天做作业时心不在焉，效率低下，关女士很为孙子的学习担心。
关女士和孙子说手机玩太多的危害，孙子置之不理，有时还会和她吵起来。“我不只担心他的身体，更担心他沉溺其中，将来一事无成。”
针对孩子玩手机成瘾的问题，笔者随机询问了31名家长和学生。大部分家长都认为孩子应尽量少接触手机等电子产品，以减少对眼睛的伤害和对学习的影响。如果孩子的年龄比较小，家长发现孩子玩手机，一般会直接拿走。孩子大一些时，家长一般会严格限制孩子使用手机的时间，或者是采用设密码等被动方式。
只有3名家长表示不排斥孩子接触手机。他们认为，首先家长要了解手机里有哪些软件，然后与孩子商定好玩手机的时间，原则上半小时到一小时之间，如果超时，要按约定好的办法处罚。
林女士的女儿读幼儿园中班，林女士并没有严令禁止女儿接触手机或是其他电子产品。“完全禁止孩子接触这些不太现实，还不如合理引导她。”
林女士把自己的旧手机给女儿用，专门下载了一些开发智力的小游戏和付费识字软件，还下载了护眼宝软件。林女士说，让孩子早点接触手机，并不是坏事，只要时间不太长，引导孩子正确使用手机，对孩子的智力发育还是有帮助的，也有助于学龄前儿童识字。
但林女士也和孩子约法三章，以限制孩子使用电子产品的时间：“一次最多半小时，时间一到就要自觉收好，否则不会有下一次。”另外，她和丈夫平时也积极培养女儿的其他兴趣爱好，所以她不担心女儿沉迷手机。
教孩子劳逸结合
心理老师张颉认为，对于课业压力大的学生来说，玩手机是一种休闲娱乐的方式。但不少学生常常处在控制不住要玩手机的状态，即使一直刷微博、朋友圈很无聊，也还是停不下来。张颉说这是不懂合理安排休闲时间的表现，可能和家长的教育方式有关系。有些父母会和孩子说，作业早点写完，就可以放开玩了。这是不合理的，应该让孩子懂得劳逸结合，不是为了休息而休息，也就不会拿着手机不知要做什么但又放不下了。
如果孩子沉迷于游戏或社交网站，张颉认为需要对症下药：“家长可以多带孩子接触不一样的人和事，鼓励孩子参加学校举办的各种活动、社会实践，增加现实生活中的经历。”
按理说，手机本身不是问题，但是大家太过于关注，就成了问题。
打个比方，大人带孩子进游乐场，是希望孩子尽兴玩还是玩一两个项目就走？答案肯定是希望孩子尽兴玩。手机对孩子来说，就像是带在身上的游乐园，里面有太多吸引他们的东西，他们希望尽兴玩，而大人觉得孩子应该有自制力。回头想想，大人们玩手机就真的很有自制力吗？如果我们自己都做不到，怎么要求孩子做到呢？另外，现在的很多孩子平时都由老人带养，老人对孩子的溺爱也助长了孩子玩手机的兴趣。
在这里，想为老人提出几点建议：
首先，在与孙辈相处的过程中，老人要清楚地认识到，管教孩子是父母的责任，而不是自己的责任。在父母照顾不过来的时候，祖辈可以帮忙代管，但不必因为孩子出现问题而自责或内疚。
其次，老人要有自己的生活，要用良好的精神面貌带动孩子，而不是以孩子为中心。整个家庭的运转应以成年人为中心，才能让孩子有足够的空间从旁观察、学习。
再次，老人要放下对孩子的溺爱心态，以平等态度对待孩子。溺爱是一种讨好，是怕不能满足孩子导致孩子不喜欢自己。老人要培养自身的兴趣，来影响孩子。比如，爷爷爱弹钢琴、唱歌，孙祖俩可以一起弹琴、唱歌，至少让孩子看到爷爷奶奶或外公外婆有健康的业余爱好，为他们带来快乐和自信。
最后，老人要学会倾听孩子，了解、理解和包容孩子，而不是在一起没话聊。
玩手机时间过长，除了给孩子带来心理上的依赖，更会给孩子带来生理上的伤害。
过度使用电子产品会伤害视力，这是很多人都知道的，但并不清楚有多严重。眼科主任医师辛奕菁曾接诊过一些小学生，暑假前近视200度，开学后再查变成了400多度，就是因为假期里每天除了看电视就是玩手机。
此外，还有不少人存在误区，认为近视没什么大不了，长大后做手术就能一劳永逸了。但辛奕菁说，激光近视矫正手术并非人人适合。首先要年满18岁才能手术；其次近两年的度数要比较稳定，每年加深不超过50度；最后还要各项指标符合手术要求。中低度近视做手术一般比较安全，但高度近视常有眼底隐患，可能出现视网膜脱落、黄斑变性等问题，因此，近视手术要求近视1200度、散光600度以內。角膜厚度过薄、有严重干眼症、活动性眼病的患者也不适宜手术。
所以，让孩子适度使用电子产品，保护好视力很重要。
当孩子不可避免使用电子产品时，家长要帮助他们养成良好的习惯，避免过度用眼。
1.保持端正的坐姿，眼睛与电子产品的距离不少于25～30厘米，不在行驶的车上使用电子产品。
2.用电子产品时要多眨眼，每隔半小时闭目休息5～10分钟。
3.改善视觉环境，选择合适的照明（不可太亮或太暗），提高视觉对比敏感度，增加被视物体的尺寸，减少被视物体的细节和频闪变化等。
4.增加户外活动，最好每天2小时。
5.多吃富含维生素A和维生素C的果蔬等。
【编辑：潘金瑞】