人步入老年以后，各个脏器的生理功能都在逐渐衰退，因此，更应注意日常保健。下面这些事项，老年人在日常生活中就应当着力避免：
　　一、不宜常穿硬底鞋　老年人的足弓缺乏弹性，其承载能力和运动应变能力也在显著下降。而且很多中老年人体态较胖，使缺乏弹性的足弓很难承受超常的体重，时间久了就会导致足弓塌陷。因此，老年人平时不宜常穿硬底鞋，以免损伤已失去弹性的足弓，而应穿灵便轻巧、弹性较好的鞋，如旅游鞋、软底皮鞋等。
　　二、不宜偏食植物油 由于食用含有大量饱和脂肪酸的动物脂肪易使血脂增高，易导致动脉粥样硬化和冠心病。因此，许多老年人对动物脂肪都有戒备心理，平时从不吃动物油。事实上，无论是动物油还是植物油，都是维持人体健康的重要营养素之一。更重要的是，人的身体必须保持营养物质的相对平衡才能健康。过分偏食植物油，不食动物油，会导致人体的营养失衡，对健康不利。正确的做法是：老年人应以食用植物油为主，适当食用动物油。
　　三、不宜睡弹簧床 弹簧床弹性大，睡上去柔软舒适。但老年人若常睡此类软床，会使身体的中段下陷，使背部肌肉拉得太紧，易导致腰背部酸痛。尤其是患有腰肌劳损、脊椎骨质增生等疾病的人，若常睡弹簧床会使病情加重。所以，老年人还是睡木板床为好。
　　四、不宜长时间泡热水澡老年人如果任身体在高于25℃的热水中长时间浸泡，身上的血液会因血管扩张，过多地流向体表和四肢，从而会导致内脏和大脑缺血缺氧，引发头晕、头痛、昏厥或心绞痛等病症。
　　五、不宜空腹晨练人体经过一夜的睡眠后，会因呼吸、排尿等而丢失大量的水分。因此，清晨时人体相对缺水，血液较黏稠。此时若空腹晨练，会因血液流通不畅而增加心脏、大脑和肝脏的负担，从而会导致心肌梗死、脑中风或肝功能损害等疾病的发生。老年人如果在晨练前喝一杯热糖水，既可稀释血液、又可补充能量，可避免上述情况的出现。
　　六、不宜多看内容悲惨的影视剧和小说老年人容易动情，看到内容悲惨的电影、电视剧或小说难免会流泪，一段时间内会情绪低落。如果经常受这样的刺激，老年人会比较忧虑，从而降低自身机体的免疫力，还易诱发冠状动脉痉挛、心动过速、心律失常等疾病。尤其是丧偶的高龄老人，更应少看或不看这类作品。
　　七、娱乐的时间不宜过长老年人由于血管已有不同程度的硬化，如果参加打牌、下棋、搓麻将等活动的时间过长，会因精神过分紧张和疲劳，使肾上腺素分泌增加，从而会导致血压升高，甚至突发血管破裂或心肌梗死等病症。
　　八、行动不宜过快过猛 由于身体生理功能的逐渐退化，老年人对手足头背等身体各部的协调能力也在减弱，身体不易保持平衡。如果行动过快过猛，其身体的相关部位很难及时做出回应，容易导致一些部位的损伤，如果因此而伤及内脏就会有生命危险。所以老年人行动宜缓慢。
　　老年人如果避开了上述八项不宜，您的生活就会变得更加安全。