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摘要：随着我国对于大学生的要求越来越高，当前大学生在学习的过程中，不仅仅要注重自身的学习成绩，同时也要提高自身的身体机能，加强自身的锻炼。在大学中，体育课程也十分重要，并且在大学学习的过程中，体育活动也越来越多形式也更加多样，这也吸引着越来越多的大学生参与到体育的活动中。也正是在这样的背景下，大学生参与体育活动的数量，越来越多，也出现了越来越多的大学生在体育活动的过程中造成了相应的身体损伤而踝部骨折，是当前大学生最常产生的一个问题，他不仅影响了学生的日常活动，也对学生的学习成绩造成了不利影响。因此，对大学生体育活动中出现踝部骨折的问题，进行相应的护理干预工作，是当前高校需要注意的一大问题。而今天，本文也是就大学生体育活动中踝部骨折的护理干预研究进行相应的研究和探讨。
关键词：大学生;体育活动;运动损伤;预防;处理措施
随着学生进入到大学阶段，学生的学业压力远远小于高中阶段，于是越来越多的大学生会投入到体育的活动中，体育活动不仅能够释放压力，同时还能够强身健体，起到控制体重和塑形的作用。因此，在这样的背景下大学阶段的体育活动形式也越来越多，也吸引着越来越多的大学生参入其中，但是许多大学生在体育活动的过程中没有注意相应的运动规范，以至于在运动的过程中造成了相应的身体损伤，而踝部骨折就是最常见的一种运动损伤形式。那么，如何正确的引导大学生进行规范的体育活动，并且对大学生体育活动中踝部骨折的护理干预进行相应的研究，是当前十分重要的一个话题，那么下面，笔者就自身的相关经验，来谈一谈大学生体育活动中踝部骨折的护理干预研究。
1 如何预防体育活动中踝部骨折的发生
1.1 培养良好的安全意识
对于大学生来说，已经是一个成年的个体，因此在体育活动的过程中应该有较好的安全意识，良好的安全意识是避免踝部骨折及其他活动损伤的前提，不仅是学生自己需要培养自身良好的安全意识，学校和教师也应该进行相应的安全意识的培养工作，尽可能的避免体育活动中踝部骨折的发生。
1.2 充足的准备活动和放松活动
充分的准备是进行体育活动的基础工作，许多大学生在进行体育活动的过程中，没有进行充分的热身运动和准备工作，从而在运动过程中非常容易造成肌肉拉伤。因此，为了更好地进行体育活动起到强身健体的作用，大学生在进行锻炼之前，要充分的拉伸肌肉，进行充分的热身运动。而在运动结束之后，也要充分地进行放松运动，使肌肉得到放松，从而避免高强度运动对肌肉造成的损伤。踝部骨折产生的很大一部分原因，就是因为准备活动和放松活动不够而导致的，因此学生也要对自己高度的重视，一定要对基础工作认真的准备。
1.3 专业人士指导
大学生在进行体育活动的过程中，需要有专业的人士进行相应的指导工作，从而避免相应身体损伤的出现。例如，在进行体育活动之前，需要进行相应的热身准备，在体育活动之后，也要进行相应的拉升工作，放松肌肉。对于不同的气候和温度，在从事体育活动的过程中，也有不同的建议，专业人士可以给予学生较为专业的建议，从而有效地降低学生在体育活动中出现了相应风险，帮助大学生能够更加科学合理的进行体育活动，因此，学生在进行体育活动的过程中，一定要咨询相应的专业人士，在专业人士的指导下进行体育活动。
2 常见的脚踝骨折的处理措施
2.1 开放性损伤
开放性损伤又叫“皮外伤”，即：皮肤表面的擦伤、划伤、刮伤等。如果出血较轻则先用医用氯化钠溶液清洁伤口，再用酒精消毒，或者直接擦碘酒即可，如果擦伤部位有沙土之类的异物则先清洗干净再消毒，如遇到肘关节和膝关节擦伤则需要包扎，固定受伤部位，防止二次受伤。如果划伤比较严重者应立即停止运动，按住附近的大动脉进行止血包扎固定后及时送医院进行缝合治疗。
2.2 闭合性损伤
闭合性损伤一般是皮内上，不伤及表皮，不出血，多见的有关节扭伤、肌肉拉伤等、这些症状常常表现为局部红肿、按压时疼痛、肌肉紧张疼痛，处理措施是：首先停止运动，同伴配合辅助伤者抬高受伤部位，并将其送至安全地方，24小时内用冷水或者冰敷患处，24小时后可用红花油等活血化瘀的药进行按摩、热敷，也可贴活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果发生韧带撕裂或者肌肉拉伤严重，局部出血严重者，应采用局部加压包扎，固定好伤口，迅速送至医院。
2.3 脱臼
脱臼即关节脱，常出现的脱臼关节有肩关节、肘关节和腰椎等，关节脱臼后，关节软骨组织、肌肉组织和韧带也会伴有一定的损伤，表现症状为：周围肿胀，有血肿，关节失能，局部疼痛，如不及时复位，血肿机化、关節粘连，关节会不同程度的丧失功能，发生这种情况应及时固定伤者脱臼关节，及时送往医院。
3 结论
以上，就是笔者对大学生体育活动中踝部骨折的护理干预研究提出的相关建议和探讨，但在实际的大学生体育活动中踝部骨折的護理干预过程中，教师和学生还是要根据踝部骨折的实际状况来选择合适的护理干预形式。总的来说，对于当前大学生的体育活动教师和学生都应该给予了高度的关注。在从事体育活动的过程中要重视相应的规则，避免在运动的过程中造成身体的损伤。在进行体育锻炼之前，应该从事相应的热身准备，并且穿着复合运动要求的运动衣，尽量避免相应的运动损伤，给自己造成不必要的麻烦。同时，在进行体育活动之后，也要及时地进行肌肉放松，使体育活动能够符合规范。
参考文献
[1]王宝霞.大学生体育课运动损伤的防治与对策[J].内蒙古民族大学学报，2008，14（4）：139.
[2]郑跃.学校体育训练中常见运动损伤的原因及防治[J].田径，2017，1：58-59.
[3]许海峰.学校体育教学与训练中运动损伤的原因及防治[J].西北大学现代学院，2017，3：180.
（山东协和学院 山东 济南 250109）
关键词：大学生;体育活动;运动损伤;预防;处理措施
随着学生进入到大学阶段，学生的学业压力远远小于高中阶段，于是越来越多的大学生会投入到体育的活动中，体育活动不仅能够释放压力，同时还能够强身健体，起到控制体重和塑形的作用。因此，在这样的背景下大学阶段的体育活动形式也越来越多，也吸引着越来越多的大学生参入其中，但是许多大学生在体育活动的过程中没有注意相应的运动规范，以至于在运动的过程中造成了相应的身体损伤，而踝部骨折就是最常见的一种运动损伤形式。那么，如何正确的引导大学生进行规范的体育活动，并且对大学生体育活动中踝部骨折的护理干预进行相应的研究，是当前十分重要的一个话题，那么下面，笔者就自身的相关经验，来谈一谈大学生体育活动中踝部骨折的护理干预研究。
1 如何预防体育活动中踝部骨折的发生
1.1 培养良好的安全意识
对于大学生来说，已经是一个成年的个体，因此在体育活动的过程中应该有较好的安全意识，良好的安全意识是避免踝部骨折及其他活动损伤的前提，不仅是学生自己需要培养自身良好的安全意识，学校和教师也应该进行相应的安全意识的培养工作，尽可能的避免体育活动中踝部骨折的发生。
1.2 充足的准备活动和放松活动
充分的准备是进行体育活动的基础工作，许多大学生在进行体育活动的过程中，没有进行充分的热身运动和准备工作，从而在运动过程中非常容易造成肌肉拉伤。因此，为了更好地进行体育活动起到强身健体的作用，大学生在进行锻炼之前，要充分的拉伸肌肉，进行充分的热身运动。而在运动结束之后，也要充分地进行放松运动，使肌肉得到放松，从而避免高强度运动对肌肉造成的损伤。踝部骨折产生的很大一部分原因，就是因为准备活动和放松活动不够而导致的，因此学生也要对自己高度的重视，一定要对基础工作认真的准备。
1.3 专业人士指导
大学生在进行体育活动的过程中，需要有专业的人士进行相应的指导工作，从而避免相应身体损伤的出现。例如，在进行体育活动之前，需要进行相应的热身准备，在体育活动之后，也要进行相应的拉升工作，放松肌肉。对于不同的气候和温度，在从事体育活动的过程中，也有不同的建议，专业人士可以给予学生较为专业的建议，从而有效地降低学生在体育活动中出现了相应风险，帮助大学生能够更加科学合理的进行体育活动，因此，学生在进行体育活动的过程中，一定要咨询相应的专业人士，在专业人士的指导下进行体育活动。
2 常见的脚踝骨折的处理措施
2.1 开放性损伤
开放性损伤又叫“皮外伤”，即：皮肤表面的擦伤、划伤、刮伤等。如果出血较轻则先用医用氯化钠溶液清洁伤口，再用酒精消毒，或者直接擦碘酒即可，如果擦伤部位有沙土之类的异物则先清洗干净再消毒，如遇到肘关节和膝关节擦伤则需要包扎，固定受伤部位，防止二次受伤。如果划伤比较严重者应立即停止运动，按住附近的大动脉进行止血包扎固定后及时送医院进行缝合治疗。
2.2 闭合性损伤
闭合性损伤一般是皮内上，不伤及表皮，不出血，多见的有关节扭伤、肌肉拉伤等、这些症状常常表现为局部红肿、按压时疼痛、肌肉紧张疼痛，处理措施是：首先停止运动，同伴配合辅助伤者抬高受伤部位，并将其送至安全地方，24小时内用冷水或者冰敷患处，24小时后可用红花油等活血化瘀的药进行按摩、热敷，也可贴活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果发生韧带撕裂或者肌肉拉伤严重，局部出血严重者，应采用局部加压包扎，固定好伤口，迅速送至医院。
2.3 脱臼
脱臼即关节脱，常出现的脱臼关节有肩关节、肘关节和腰椎等，关节脱臼后，关节软骨组织、肌肉组织和韧带也会伴有一定的损伤，表现症状为：周围肿胀，有血肿，关节失能，局部疼痛，如不及时复位，血肿机化、关節粘连，关节会不同程度的丧失功能，发生这种情况应及时固定伤者脱臼关节，及时送往医院。
3 结论
以上，就是笔者对大学生体育活动中踝部骨折的护理干预研究提出的相关建议和探讨，但在实际的大学生体育活动中踝部骨折的護理干预过程中，教师和学生还是要根据踝部骨折的实际状况来选择合适的护理干预形式。总的来说，对于当前大学生的体育活动教师和学生都应该给予了高度的关注。在从事体育活动的过程中要重视相应的规则，避免在运动的过程中造成身体的损伤。在进行体育锻炼之前，应该从事相应的热身准备，并且穿着复合运动要求的运动衣，尽量避免相应的运动损伤，给自己造成不必要的麻烦。同时，在进行体育活动之后，也要及时地进行肌肉放松，使体育活动能够符合规范。
参考文献
[1]王宝霞.大学生体育课运动损伤的防治与对策[J].内蒙古民族大学学报，2008，14（4）：139.
[2]郑跃.学校体育训练中常见运动损伤的原因及防治[J].田径，2017，1：58-59.
[3]许海峰.学校体育教学与训练中运动损伤的原因及防治[J].西北大学现代学院，2017，3：180.
（山东协和学院 山东 济南 250109）