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现年79岁的韩桂山曾在1958年的德国莱比锡获得军事三项个人冠军,这枚金牌是新中国的首枚国际比赛金牌,他的奖杯和军功章至今仍陈列在中国人民革命军事博物馆。
可谁能想到,这位军体英雄竟会与糖尿病结下不解之缘,患病长达18年之久。
当年卸下冠军光环后的韩桂山先后担任过总参谋部参谋、导弹卫星总装厂厂长等职。1990年第十一届亚运会在北京召开,韩桂山担任运动会总务处副处长,工作纷繁,责任重大,每天上班他仍然是生龙活虎,下班后总感到倦怠乏力,身体也迅速消瘦下来。亚运会结束后韩桂山被评为先进工作者的同时,他被确诊患了二型糖尿病。
患病后的韩桂山离休了。他本该专心治疗糖尿病,但他总认为自己身体素质好,根本没有把疾病放在心上。他参加了关心下一代工作委员会,担任丰台区少年军校的名誉校长,像体育竞赛一样,他又把全部精力用在培养下一代的工作上,获得共青团中央颁发的全国少先队热心支持者星星火炬荣誉证书。
繁忙的社会工作终于拖垮了这位运动健将,由于糖尿病的加重,他住了72天医院。躺在病床上,他想了很多问题,糖尿病是终生疾病,是不治之症,但却是“可制之症”。想想患病经历,完全没有管住嘴,没有用好腿。
韩桂山开始寻找控制糖尿病和并发症的方法:知识学习、饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测,这“五架马车”驾驭好了,他相信就能使糖尿病少出并发症、晚出并发症、不出并发症。
他觉得自己要像参加军事五项比赛一样参加这次与病魔的竞争,一定要比个输赢。下了决心后的韩桂山就拿出了当教练员的绝活,每天记录糖尿病的治疗和检测日记,每天坚持学习糖尿病的有关知识,他的糖尿病治疗和监测日记,每一篇都工工整整地记载着“抗糖”路上的点点滴滴,有的旁边还作了小注:“医生让我调整一下用药。餐后血糖又升高了,不知为什么?下午血糖为什么这么高?原因是上午吃了两块点心,中午吃了两个鸡翅!”
韩老从确诊糖尿病那天起,还非常重视糖尿病知识的学习,每周他都要外出听3~4次讲座,许多治疗糖尿病的专家、教授都和他成了朋友。久病成医,18年来,韩桂山对糖尿病的知识已经达到专业水平,自己的疾病也得到了很好的控制。医院经常聘请他给青年医生、护士上课,病友向他请教治疗糖尿病的经验,有的医生写学术论文也要找他提供资料,他俨然又成了比赛场上运筹帷幄、指挥若定的总教练。
2006年,在《健康时报》举办的“达美康强化降糖达标明星”城市决赛中,韩桂山又一次荣获降糖达标冠军,是所有获奖选手中年龄最大的。韩桂山总结出降低血糖的“四个八”:每天八小时睡眠,每天喝八次水,每餐八分饱,每天走8000步。他认为:老年人因为生理、心理等方面的原因,容易失眠,因此必须重视睡眠的质量;喝八杯水,但要因人而异,一次过量的喝水容易引起膈肌向上,胸腔变小,呼吸受阻,血液浓度下降,影响行动能力;糖尿病患者什么都能吃,又什么都不能多吃,最好不要喝稀粥,因为稀粥消化得快血糖就升得快;每天走的8000步,要慢、中、快三种速度交替进行才能达到锻炼的目的。他把运动生理和治病机理结合起来,取得了良好的效果。
韩桂山还经常到各个场合宣传他的健康理念,他把坚持健康生活方式的好处编成顺口溜到处宣传,一个人身体好了“个人不受罪,子女不受累,节约医疗费,贡献新社会……”琅琅上口的语言收到了极好的宣传效果。
已79岁的韩桂山如今耳不聋、眼不花,思维和行动敏捷,对时尚化非常敏感,他用手机和四方的亲朋好友联络,每天收发短信不断,手机的各种功能年轻人会的他也一样熟悉。尽管如此,他还常抱怨自己跟不上时代,没有学会使用电脑上互联网。
(责编:孙展)
可谁能想到,这位军体英雄竟会与糖尿病结下不解之缘,患病长达18年之久。
当年卸下冠军光环后的韩桂山先后担任过总参谋部参谋、导弹卫星总装厂厂长等职。1990年第十一届亚运会在北京召开,韩桂山担任运动会总务处副处长,工作纷繁,责任重大,每天上班他仍然是生龙活虎,下班后总感到倦怠乏力,身体也迅速消瘦下来。亚运会结束后韩桂山被评为先进工作者的同时,他被确诊患了二型糖尿病。
患病后的韩桂山离休了。他本该专心治疗糖尿病,但他总认为自己身体素质好,根本没有把疾病放在心上。他参加了关心下一代工作委员会,担任丰台区少年军校的名誉校长,像体育竞赛一样,他又把全部精力用在培养下一代的工作上,获得共青团中央颁发的全国少先队热心支持者星星火炬荣誉证书。
繁忙的社会工作终于拖垮了这位运动健将,由于糖尿病的加重,他住了72天医院。躺在病床上,他想了很多问题,糖尿病是终生疾病,是不治之症,但却是“可制之症”。想想患病经历,完全没有管住嘴,没有用好腿。
韩桂山开始寻找控制糖尿病和并发症的方法:知识学习、饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测,这“五架马车”驾驭好了,他相信就能使糖尿病少出并发症、晚出并发症、不出并发症。
他觉得自己要像参加军事五项比赛一样参加这次与病魔的竞争,一定要比个输赢。下了决心后的韩桂山就拿出了当教练员的绝活,每天记录糖尿病的治疗和检测日记,每天坚持学习糖尿病的有关知识,他的糖尿病治疗和监测日记,每一篇都工工整整地记载着“抗糖”路上的点点滴滴,有的旁边还作了小注:“医生让我调整一下用药。餐后血糖又升高了,不知为什么?下午血糖为什么这么高?原因是上午吃了两块点心,中午吃了两个鸡翅!”
韩老从确诊糖尿病那天起,还非常重视糖尿病知识的学习,每周他都要外出听3~4次讲座,许多治疗糖尿病的专家、教授都和他成了朋友。久病成医,18年来,韩桂山对糖尿病的知识已经达到专业水平,自己的疾病也得到了很好的控制。医院经常聘请他给青年医生、护士上课,病友向他请教治疗糖尿病的经验,有的医生写学术论文也要找他提供资料,他俨然又成了比赛场上运筹帷幄、指挥若定的总教练。
2006年,在《健康时报》举办的“达美康强化降糖达标明星”城市决赛中,韩桂山又一次荣获降糖达标冠军,是所有获奖选手中年龄最大的。韩桂山总结出降低血糖的“四个八”:每天八小时睡眠,每天喝八次水,每餐八分饱,每天走8000步。他认为:老年人因为生理、心理等方面的原因,容易失眠,因此必须重视睡眠的质量;喝八杯水,但要因人而异,一次过量的喝水容易引起膈肌向上,胸腔变小,呼吸受阻,血液浓度下降,影响行动能力;糖尿病患者什么都能吃,又什么都不能多吃,最好不要喝稀粥,因为稀粥消化得快血糖就升得快;每天走的8000步,要慢、中、快三种速度交替进行才能达到锻炼的目的。他把运动生理和治病机理结合起来,取得了良好的效果。
韩桂山还经常到各个场合宣传他的健康理念,他把坚持健康生活方式的好处编成顺口溜到处宣传,一个人身体好了“个人不受罪,子女不受累,节约医疗费,贡献新社会……”琅琅上口的语言收到了极好的宣传效果。
已79岁的韩桂山如今耳不聋、眼不花,思维和行动敏捷,对时尚化非常敏感,他用手机和四方的亲朋好友联络,每天收发短信不断,手机的各种功能年轻人会的他也一样熟悉。尽管如此,他还常抱怨自己跟不上时代,没有学会使用电脑上互联网。
(责编:孙展)