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注意是人的心理活动对一定事物的指向和集中，是心理活动的一种积极状态，总是与心理活动过程紧密联系在一起（梁宁建，2011）。注意是产生心理活动的必要条件，注意能力也在诸多智力测验中有涉及，注意也是一般智力因素的主要因素之一。注意有集中性和指向性两个基本特征，集中性指的是人对于注意到该对象的专注程度，如“专心致志”、“聚精会神”这些成语描述的是集中性，指向性指人们将注意指向该对象而忽略了其他对象，例如学生在上课时候注意老师的声音，而没有注意到外面小鸟的叫声，在实际中，注意的指向性和集中性常常是不可分割的。
那为什么会有注意呢？因为外界的环境信息复杂多样，人们的心理资源又是有限的，人们只能把自己的心理资源集中于一些自己所需要的信息，这就是注意。注意就像一个聚光灯，在聚光灯的中心，一切都清清楚楚，在聚光灯边缘，什么都模糊不清。在上课中，老师经常会对大家说“注意看，注意听，注意记，注意想”，原本正在走神的同学们也会被吸引入课堂，然后把注意力集中于看、听、记、想，发挥感官的作用。
注意是神秘的，如有鸡尾酒会效应，在一个嘈杂的环境下，你专注地和别人聊天，对于周围嘈杂的噪声充耳不闻，但是接着你却可以准确地辨别出有人在叫你的名字，准确分辨出叫你名字的人的方位，给予回应，这也是因为你注意发生了转移。那么你之前没有注意到周围的声音，但是你的名字又是如何传入你的耳朵的呢，这就是注意的神秘之处。
现在有两种不同的观点解释注意资源，一种是“总体任务资源理论”，当你同时在做多个任务时，你所需要的认知资源大于你拥有的认知资源时，你会感到最其他任务的时候有一点困难，但是你可以灵活在多个任务间分配你的注意资源，如你可以边听老师讲课边和同学聊天，你的注意资源其实是在两边不停地进行切换。另外一种是“特定任务资源理论”，指你在做不同任务的时候，只要任务的性质不是相同的，那么多个任务你就可以同时进行，如你可以一边健身一边听音乐。
那什么是注意分配呢？人有时候需要在同一时间做不同的事情，这就是注意分配，如学生在上课听老师讲课的同时，还要看老师的PPT，还要记录笔记，或者还要动手实践，司机开车需要目视前方，手握方向盘，脚踩油门或刹车。由此可见注意分配在我们的日常中十分重要，那注意分配和什么有关系呢？是性别、年龄还是环境呢？
首先我们来看性别的影响，在研究驾驶员的注意分配特性的文献中，不同性别的驾驶员注意分配特性无显著性的差异（马艳丽 & 王要武， 2009）。并且男女驾驶员的注意分配特性随年龄增长显著降低，注意分配特性也與驾驶员的驾驶时间有关系，驾驶时间增长，驾驶员注意能力分配能力下降，并且驾驶员容易发生速度知觉及选择反应判断差错。在一个关于注意分配的年龄研究中（罗婷， & 焦书兰，2004），研究得出注意资源的绝对量是与年龄没有关系的，但是老年在注意力上表现缺陷，原因在于老年人的注意选择能力比年轻人要差，老年人更难抑制环境中的无效信息，因此，他们更难将有限的注意资源分配在有用的信息上。
注意分配也可以通过训练得以提高，第一加强练习使自己的行为自动化，如新手在学骑自行车的时候，注意力都放在如何保持自行车的平衡上，但是只要多多加以练习，使骑自行车变成一个自动化的行为，那么他们就可以将注意力分配到其他活动中，如可以边骑自行车边听歌。第二是让自己的活动加强联系，形成反应系统，如新手驾驶员在驾驶汽车的时候可能战战兢兢，看见前方有人，就想着要踩刹车，然后想着要换档，但是当驾驶员加强练习，使这一系列动作都成为一个系统，驾驶员看见前方有人，马上踩刹车，然后换档，这一系列动作完成的时间也会减小，驾驶员在这个动作上损耗的注意资源也更小。
除了注意分配能力，注意广度也会影响驾驶员驾驶汽车，驾驶员在驾驶汽车时要注意路面上行走的行人，信号灯的影响，路面状况是否平整，其他车辆的行走轨迹，这些信息都对驾驶员的驾驶行为产生影响，驾驶员要关注所有的这些信息，这不仅要求驾驶员有很好的注意分配能力，更要求驾驶员的注意广度要足够。如果驾驶员的注意广度不好，那么他可能会忽视一些有用的行车消息，导致事故的发生。
注意广度又称注意范围，试着在一瞬间意识能觉察或知觉到的对象的数量（梁宁建，2011）。早在1871年杰文斯通过测量人们看到白盘子中黑豆的数量来研究注意广度。注意广度的大小与被试本人的一些主观和客观因素有关系，主观原因可能是因为被试当时的注意力的集中程度，例如在驾驶员驾驶汽车时，当驾驶员还记挂着家里的事情时或是自己感兴趣的事情时，就容易造成注意广度偏小，客观原因是刺激物本身的特性，如在极短时间内，一般人只能注意到6个数字，但是假如这几个数字之间有联系，那么注意广度的范围也就会比以前增加。
与注意分配能力相似，注意广度也可以通过训练得以提高，如适当的体育锻炼可以增加学生的注意广度，有研究（吴广宏， 2005）表明足球训练对小学生的注意广度有显著的影响，且中等强度的锻炼效果好于小强度的锻炼效果，但是乒乓球对于小学生的注意广度的影响不明显。
了解注意，有助于合理运用注意规律，发挥注意的作用。利用合适的训练方法提高注意分配能力与注意广度，有助于提高自己的注意能力，同时提高自己的学习和工作的能力。
参考文献：
[1]梁宁建.普通心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2011.93-118
[2]马艳丽，&王要武.（2009）.驾驶员注意分配特性及其对行车安全的影响.交通运输工程学报（04），114-117.
[3]罗婷，&焦书兰.（2004）.注意分配与注意选择能力的年龄差异比较.心理科学，27（6），1307-1309.
[4]吴广宏.（2005）.足球与乒乓球锻炼对小学生的注意广度影响的实验研究.北京体育大学学报（12），1726-1727.
那为什么会有注意呢？因为外界的环境信息复杂多样，人们的心理资源又是有限的，人们只能把自己的心理资源集中于一些自己所需要的信息，这就是注意。注意就像一个聚光灯，在聚光灯的中心，一切都清清楚楚，在聚光灯边缘，什么都模糊不清。在上课中，老师经常会对大家说“注意看，注意听，注意记，注意想”，原本正在走神的同学们也会被吸引入课堂，然后把注意力集中于看、听、记、想，发挥感官的作用。
注意是神秘的，如有鸡尾酒会效应，在一个嘈杂的环境下，你专注地和别人聊天，对于周围嘈杂的噪声充耳不闻，但是接着你却可以准确地辨别出有人在叫你的名字，准确分辨出叫你名字的人的方位，给予回应，这也是因为你注意发生了转移。那么你之前没有注意到周围的声音，但是你的名字又是如何传入你的耳朵的呢，这就是注意的神秘之处。
现在有两种不同的观点解释注意资源，一种是“总体任务资源理论”，当你同时在做多个任务时，你所需要的认知资源大于你拥有的认知资源时，你会感到最其他任务的时候有一点困难，但是你可以灵活在多个任务间分配你的注意资源，如你可以边听老师讲课边和同学聊天，你的注意资源其实是在两边不停地进行切换。另外一种是“特定任务资源理论”，指你在做不同任务的时候，只要任务的性质不是相同的，那么多个任务你就可以同时进行，如你可以一边健身一边听音乐。
那什么是注意分配呢？人有时候需要在同一时间做不同的事情，这就是注意分配，如学生在上课听老师讲课的同时，还要看老师的PPT，还要记录笔记，或者还要动手实践，司机开车需要目视前方，手握方向盘，脚踩油门或刹车。由此可见注意分配在我们的日常中十分重要，那注意分配和什么有关系呢？是性别、年龄还是环境呢？
首先我们来看性别的影响，在研究驾驶员的注意分配特性的文献中，不同性别的驾驶员注意分配特性无显著性的差异（马艳丽 & 王要武， 2009）。并且男女驾驶员的注意分配特性随年龄增长显著降低，注意分配特性也與驾驶员的驾驶时间有关系，驾驶时间增长，驾驶员注意能力分配能力下降，并且驾驶员容易发生速度知觉及选择反应判断差错。在一个关于注意分配的年龄研究中（罗婷， & 焦书兰，2004），研究得出注意资源的绝对量是与年龄没有关系的，但是老年在注意力上表现缺陷，原因在于老年人的注意选择能力比年轻人要差，老年人更难抑制环境中的无效信息，因此，他们更难将有限的注意资源分配在有用的信息上。
注意分配也可以通过训练得以提高，第一加强练习使自己的行为自动化，如新手在学骑自行车的时候，注意力都放在如何保持自行车的平衡上，但是只要多多加以练习，使骑自行车变成一个自动化的行为，那么他们就可以将注意力分配到其他活动中，如可以边骑自行车边听歌。第二是让自己的活动加强联系，形成反应系统，如新手驾驶员在驾驶汽车的时候可能战战兢兢，看见前方有人，就想着要踩刹车，然后想着要换档，但是当驾驶员加强练习，使这一系列动作都成为一个系统，驾驶员看见前方有人，马上踩刹车，然后换档，这一系列动作完成的时间也会减小，驾驶员在这个动作上损耗的注意资源也更小。
除了注意分配能力，注意广度也会影响驾驶员驾驶汽车，驾驶员在驾驶汽车时要注意路面上行走的行人，信号灯的影响，路面状况是否平整，其他车辆的行走轨迹，这些信息都对驾驶员的驾驶行为产生影响，驾驶员要关注所有的这些信息，这不仅要求驾驶员有很好的注意分配能力，更要求驾驶员的注意广度要足够。如果驾驶员的注意广度不好，那么他可能会忽视一些有用的行车消息，导致事故的发生。
注意广度又称注意范围，试着在一瞬间意识能觉察或知觉到的对象的数量（梁宁建，2011）。早在1871年杰文斯通过测量人们看到白盘子中黑豆的数量来研究注意广度。注意广度的大小与被试本人的一些主观和客观因素有关系，主观原因可能是因为被试当时的注意力的集中程度，例如在驾驶员驾驶汽车时，当驾驶员还记挂着家里的事情时或是自己感兴趣的事情时，就容易造成注意广度偏小，客观原因是刺激物本身的特性，如在极短时间内，一般人只能注意到6个数字，但是假如这几个数字之间有联系，那么注意广度的范围也就会比以前增加。
与注意分配能力相似，注意广度也可以通过训练得以提高，如适当的体育锻炼可以增加学生的注意广度，有研究（吴广宏， 2005）表明足球训练对小学生的注意广度有显著的影响，且中等强度的锻炼效果好于小强度的锻炼效果，但是乒乓球对于小学生的注意广度的影响不明显。
了解注意，有助于合理运用注意规律，发挥注意的作用。利用合适的训练方法提高注意分配能力与注意广度，有助于提高自己的注意能力，同时提高自己的学习和工作的能力。
参考文献：
[1]梁宁建.普通心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2011.93-118
[2]马艳丽，&王要武.（2009）.驾驶员注意分配特性及其对行车安全的影响.交通运输工程学报（04），114-117.
[3]罗婷，&焦书兰.（2004）.注意分配与注意选择能力的年龄差异比较.心理科学，27（6），1307-1309.
[4]吴广宏.（2005）.足球与乒乓球锻炼对小学生的注意广度影响的实验研究.北京体育大学学报（12），1726-1727.