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与所有的女人一样,我也是一个爱美的女孩。但不知什么原因,最近两年,我的体重一直在飙升,从原先的骨感美女,渐渐蜕变为身形丰满的“杨贵妃”。揽镜自照,我感觉既自卑又沮丧,我不知道是什么原因让自已从原先那个窈窕淑女,变成了一个身材臃肿的胖妞。论吃饭,我平常吃的并不多,而且那些高热量高脂肪的食物我并不喜欢吃,所以我想破脑袋也想不明白,这种喝凉水也长肉的原因在哪里。
但不管什么原因,在我未揽到意中人之前,绝不能让自己这样胖下去,否则,极有可能从“剩斗士”升级为“斗战剩佛”,那样,我的人生就悲剧了。
于是,我工作之外便又多了一项任务,那就是泡在网上搜集一些减肥方法,然后根据网上的方法付诸实施。然而,当我将网上介绍的减肥方法,像什么吃素食、吃减肥药、练瑜伽、针灸减肥、瘦身腰带都试过后,却成效甚微,刚开始时瘦了一斤两斤,但过不了多长时间生活恢复正常,体重又回去了,一点效果都没有。屡次的悲剧使我对减肥丧失了信心。
看着自己臃肿的身材,再瞅瞅大街上身材窈窕、美丽动人的美女们,我那个羡慕嫉妒恨,难道我就无法实现瘦人的梦想吗?说来也巧,就在我焦头烂额的时候,我遇到了一位做医生的朋友,朋友号了我的脉说我的超重属于脾肾阳虚。有的人一到天冷就手脚发凉,吃的不多还是会胖,胖的时候肚子先胖,怎么减也减不下去,从中医的角度讲,这样的胖多属脾肾阳虚。这种类型的超重,要想减肥需先调理内脏,否则,再怎么折腾也是治标不治本。
阳气是生命运动的原动力,人体脏腑、器官的一切运动以及精、气、血、津液,都离不开阳气的和煦、推进、气化、固摄。很多疾病的病理病因,都是机体阳气的虚损招致。从中医医理讲,阳虚可见于五脏,辨别称为肺阳虚、心阳虚、肝阳虚、脾阳虚和肾阳虚。阳虚则寒,虽然阳虚所在脏腑分歧,临床表现也有一定区别,但都以畏寒、肢冷等为主症。而肾阳是一身阳气之根,五脏之阳气,非此不能发。所以各脏腑阳气虚衰,日久必累及肾阳。肾阳虚衰,则标志着阳气之缺乏。脾肾阳虚会累及脾、肾两个主要的脏器,脾肾失调则会导致身体健康状况频发。一个肥胖患者从身体发胖到超重,都要经历三个阶段:一是胃火过盛,食量增加,不知不觉中体重飙升;二是痰湿阻滞,倦怠懒动;三是脾肾阳虚,肢冷畏寒。可见,假如没有外来因素影响,日久天长,脾肾阳虚应该是造成肥胖的最终原因。而当肥胖发展到脾肾阳虚阶段,便到了连喝水都长肉的糟糕境地。
冰冻三尺非一日之寒。在几种肥胖类型中,要数脾肾阳虚型最难处理。脾肾阳虚的调理是一个漫长的进程,需要从改进饮食起居习惯上做起,从生活细节上留意,在按部就班中收取成效。日常饮食,忌食生冷寒凉,忌采用以水果代餐或只吃菜蔬不吃主食的减肥方法,要多吃山药、红豆、芡实、薏米。饮食以清淡为宜,低盐少油,忌厚甘厚味,以易消化食物为主。每餐只吃七分饱,但不要绝食。适当运动,慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等均可,以身体稍稍出汗为度。日常作息要规则,保证足够的睡眠,不能熬夜。每晚睡前用热水泡脚,常常按摩小腿内侧脾经和三阴交穴,以缓解疲劳,调理脏腑。为人处世要旷达乐观,遇事不要思虑过度,思则气结。
朋友的分析让我的心里豁然开朗。之后,受到启发的我便从日常饮食起居中对身体进行调理。半年后我的身体各方面都开始向好的方向发展。以前的易疲劳、易困倦、好感冒等异常症状不见了,做起事来感觉精力十分充沛,而与此同时,困扰我许久的肥胖也渐渐离我远去,我的身材,又恢复了原先的样子。
那晚穿上自己心爱的小吊带裙外出,远远的一位久不见面的熟人走过来,我热情地跟她打招呼,可是她居然瞅着我装失忆状。我说:“干嘛,装路人甲啊,不认识了?”她盯了我好一阵,突然尖叫起来:“你是红红啊?”我佯装生气地嗔道:“怎么,这才多长时间就不认识了?”
“不是不认识,是不敢认了。你看上去瘦了许多哎,也变漂亮了许多。你怎么减的啊?也给我介绍下心得!要知道,之前你可是个小胖妞啊。”
小胖妞?居然敢这么说我!不过看在她说我漂亮的份上就原谅她吧!
但不管什么原因,在我未揽到意中人之前,绝不能让自己这样胖下去,否则,极有可能从“剩斗士”升级为“斗战剩佛”,那样,我的人生就悲剧了。
于是,我工作之外便又多了一项任务,那就是泡在网上搜集一些减肥方法,然后根据网上的方法付诸实施。然而,当我将网上介绍的减肥方法,像什么吃素食、吃减肥药、练瑜伽、针灸减肥、瘦身腰带都试过后,却成效甚微,刚开始时瘦了一斤两斤,但过不了多长时间生活恢复正常,体重又回去了,一点效果都没有。屡次的悲剧使我对减肥丧失了信心。
看着自己臃肿的身材,再瞅瞅大街上身材窈窕、美丽动人的美女们,我那个羡慕嫉妒恨,难道我就无法实现瘦人的梦想吗?说来也巧,就在我焦头烂额的时候,我遇到了一位做医生的朋友,朋友号了我的脉说我的超重属于脾肾阳虚。有的人一到天冷就手脚发凉,吃的不多还是会胖,胖的时候肚子先胖,怎么减也减不下去,从中医的角度讲,这样的胖多属脾肾阳虚。这种类型的超重,要想减肥需先调理内脏,否则,再怎么折腾也是治标不治本。
阳气是生命运动的原动力,人体脏腑、器官的一切运动以及精、气、血、津液,都离不开阳气的和煦、推进、气化、固摄。很多疾病的病理病因,都是机体阳气的虚损招致。从中医医理讲,阳虚可见于五脏,辨别称为肺阳虚、心阳虚、肝阳虚、脾阳虚和肾阳虚。阳虚则寒,虽然阳虚所在脏腑分歧,临床表现也有一定区别,但都以畏寒、肢冷等为主症。而肾阳是一身阳气之根,五脏之阳气,非此不能发。所以各脏腑阳气虚衰,日久必累及肾阳。肾阳虚衰,则标志着阳气之缺乏。脾肾阳虚会累及脾、肾两个主要的脏器,脾肾失调则会导致身体健康状况频发。一个肥胖患者从身体发胖到超重,都要经历三个阶段:一是胃火过盛,食量增加,不知不觉中体重飙升;二是痰湿阻滞,倦怠懒动;三是脾肾阳虚,肢冷畏寒。可见,假如没有外来因素影响,日久天长,脾肾阳虚应该是造成肥胖的最终原因。而当肥胖发展到脾肾阳虚阶段,便到了连喝水都长肉的糟糕境地。
冰冻三尺非一日之寒。在几种肥胖类型中,要数脾肾阳虚型最难处理。脾肾阳虚的调理是一个漫长的进程,需要从改进饮食起居习惯上做起,从生活细节上留意,在按部就班中收取成效。日常饮食,忌食生冷寒凉,忌采用以水果代餐或只吃菜蔬不吃主食的减肥方法,要多吃山药、红豆、芡实、薏米。饮食以清淡为宜,低盐少油,忌厚甘厚味,以易消化食物为主。每餐只吃七分饱,但不要绝食。适当运动,慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等均可,以身体稍稍出汗为度。日常作息要规则,保证足够的睡眠,不能熬夜。每晚睡前用热水泡脚,常常按摩小腿内侧脾经和三阴交穴,以缓解疲劳,调理脏腑。为人处世要旷达乐观,遇事不要思虑过度,思则气结。
朋友的分析让我的心里豁然开朗。之后,受到启发的我便从日常饮食起居中对身体进行调理。半年后我的身体各方面都开始向好的方向发展。以前的易疲劳、易困倦、好感冒等异常症状不见了,做起事来感觉精力十分充沛,而与此同时,困扰我许久的肥胖也渐渐离我远去,我的身材,又恢复了原先的样子。
那晚穿上自己心爱的小吊带裙外出,远远的一位久不见面的熟人走过来,我热情地跟她打招呼,可是她居然瞅着我装失忆状。我说:“干嘛,装路人甲啊,不认识了?”她盯了我好一阵,突然尖叫起来:“你是红红啊?”我佯装生气地嗔道:“怎么,这才多长时间就不认识了?”
“不是不认识,是不敢认了。你看上去瘦了许多哎,也变漂亮了许多。你怎么减的啊?也给我介绍下心得!要知道,之前你可是个小胖妞啊。”
小胖妞?居然敢这么说我!不过看在她说我漂亮的份上就原谅她吧!