【摘 要】
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夏季很多人会出现晚上睡不好觉的情况，对于体虚的人来说，可以通过验方——酸枣仁饮来进行辅助治疗。现代药理研究表明，酸枣仁具有较好的促进睡眠作用，尤其是对于精神压力过大和神经衰弱引起的失眠效果比较好，对焦虑症引起的失眠有一定的作用，而对于糖尿病和甲亢引起的失眠则效果比较差。 具体方法是：取酸枣仁50克，炒熟后研成细末，每次使用時取酸枣仁末3至5克，加蜂蜜1勺，于每天晚上临睡前1小时用温开水冲服。
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夏季很多人会出现晚上睡不好觉的情况，对于体虚的人来说，可以通过验方——酸枣仁饮来进行辅助治疗。现代药理研究表明，酸枣仁具有较好的促进睡眠作用，尤其是对于精神压力过大和神经衰弱引起的失眠效果比较好，对焦虑症引起的失眠有一定的作用，而对于糖尿病和甲亢引起的失眠则效果比较差。
具体方法是：取酸枣仁50克，炒熟后研成细末，每次使用時取酸枣仁末3至5克，加蜂蜜1勺，于每天晚上临睡前1小时用温开水冲服。
（广西南宁市人民医院主任医师李艳鸣）
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清洗蔬菜时，可以根据不同种类，选择其中一两种方法应用。例如卷心菜等包叶蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等绿叶菜，可以将根切除，先放在水里抖动清洗后，再用流水冲洗。对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等，可以用温水泡1-2分钟，再用刷子刷洗。对于“农殘高危菜”，比如韭菜等，最好采取焯烫的方法，因为加热本身对有机磷农药具有分解作用。经过上述处理，
便当中不仅深藏着我们的饮食记忆，还蕴含了使人们安顿于日常的不凡力量。透过平凡的便当，去看人生的各种面貌。雙手经营的生活，隐而不彰的美好。 《便当时间》是一部便当物语。阿部夫妇历经十几年间走遍日本各地，去拍摄手工便当的照片，记录了遍布日本各个阶层的人们的回忆与人生。 海女、素面职人、高校生、耍猴人、大学教授、神职人员……这些市井中的人们一边羞涩地打开便当盒盖，一边讲述工作、家人，回忆、憧憬……便
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