一、心理健康概述
　　第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：在身体、智能以及情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。世界心理衛生联合会则将其定义为：身体、智力和情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
　　二、中学生主要心理困扰及归因分析
　　1.消极的自我观念
　　由于外界对学生寄予很高的期望值，即使子女表现令其满意，为避免他们骄傲，家长对子女的积极评价也较少。同时，同学之间竞争压力大，有些学生在与他人的比较中愈发觉得自己不如别人，这样会导致学生对自己的能力产生怀疑，对自己产生消极评价，对事物进行消极归因，加重自卑心理。
　　2.学业重导致压力过大而不能及时排解，出现考试焦虑
　　受升学压力影响，中学生平时课业负担重，升学压力大，学习紧张。有学者通过调查发现，大部分中学生在学习方面存在心理困扰，主要体现为学习压力大、学习缺乏计划性出现考试焦虑。若中学生不能很好地解决学习方面的困扰且积极应对挫折，那么长期积压且不能及时得到有效疏导，没有合理渠道宣泄时，可能出现一些心理问题。
　　3.人际关系
　　由于家长和学校对学生发展同伴关系时的性别比较敏感，以及中学生处于特殊的异性敏感阶段，因此，中学生同伴关系普遍在同一性别之间发展。在有关人际关系方面有困扰的学生个案咨询中，笔者发现女生更明显地对同伴信任度较低。
　　4.适应能力较差
　　适应能力主要分为环境适应能力和社会适应能力。相关研究表明，适应能力与个体心理健康之间存在相关关系。学生的适应能力较差，其原因可能是：①大多数学生为独生子女，在家里有家长各方面无微不至的照顾，而学校很多事都需要自己应对、解决，由于缺乏独立意识的培养，适应新环境时会相对困难。②学生个人原因也是影响适应能力的一个因素。一般来说，外向型学生适应能力普遍高于内向型学生。若没得到应有的重视，内向型学生可能会出现孤独、社交恐惧、自我封闭等心理问题。
　　三、解决对策
　　1.对于消极的学生，家长、教师和同学应给予关注、鼓励
　　消极的学生，多数对自己没有形成正确的认识，对于这类学生，家长、老师和同学平时应该注意给予更多的关注和鼓励，及时对其进行开导，引导这类学生将对自己的评价与他人的评价相结合，客观认识和评价自我。
　　2.学生学习压力过大或出现考试焦虑时，教师应及时引导学生合理宣泄
　　现有教育体制下，中学阶段很多学生面临升学压力。学生压力过大、考试焦虑等消极情绪会影响其心理健康水平。而中学生很难意识到由心理压力过大所导致后果的严重性，对压力进行自我调节的意识不足。学校尤其是班主任需要发挥主要作用，引导学生合理宣泄不良情绪，进行拓展训练，由心理室组织开展心理讲座和活动等。
　　3.帮助学生掌握人际交往技巧，促进和谐同伴关系的形成
　　学生自身问题是同伴关系不良的主要原因，教师和家长应该注意教育学生学会换位思考，对待他人要宽容大度。此外，在人际交往中使学生学会积极主动与他人相处的方式方法，这些都有助于建立良好的同伴关系。
　　4.从内外因两个方面着手，改善、提高学生的适应能力
　　适应能力差直接影响学生的学习、生活，该现象一般出现在新生当中。为改善、提高其适应能力，应该从学生自身性格等内部因素和家庭教育、学校教育等外部因素这两方面入手，有针对性地解决学生适应困难的问题。
　　总的来说，这些问题的解决需要家庭、学校及咨询室的共同努力，学校尤其是班主任应注意了解学生情况，关注学生心理问题，必要时可建议有心理问题的学生及时、主动寻求专家帮助。
　　参考文献：
　　[1]李 铮，姚本先.心理学新论[M].北京：高等教育出版社，2001.
　　[2]张向葵，李力红.青少年心理学[M].长春：东北师范大学出版社，2005.