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摘要：本文采用文献分析法研究国内外与心理抗压能力相关的文献，通过质化研究的方法，结构化访谈8大学生和4大学教职工，归纳出受访者对在本土文化下心理抗压能力的理解：指在外界压力下，个体在心理态度的影响下，进行情绪管理、事件应对的综合能力。进一步分析心理态度、情绪管理、应对与心理抗压能力的关系。
关键词：心理抗压能力 心理承受能力 调节
【中图分类号】G444
本文系广东培正学院2012-2013学年学生科研立项中一般项目2012-30的阶段性研究成果。
中国经济处于高速增长阶段，社会竞争愈发激烈，“抗压能力”已经成为使用频率比较高的词汇，抗压能力更是逐步成为个体适应社会的必备要素之一。文化教育的最终目标是要为社会输送更多顺应我国发展模式的综合性人才，而因应社会的需求，必然对个体的心理抗压能力有所要求。所以，无论是出于对人才培养，抑或是促进社会进步的角度去考虑，加强对个体心理抗压能力的研究都显得十分必要。
一、国内外心理抗压能力的相关研究
（一）坚韧人格
坚韧人格（hardiness， hardy personality）于30多年前已经出现在心理学领域。Kobasa首先从存在主义心理学的角度提出了坚韧人格的概念，将其定义为一组能够帮助人们管理应激的态度、信念和行为的人格特质，它包含三个子概念：投入（commitment）、控制（control）与挑战（challenge）[1]。坚韧人格就是一种广受关注的与应激、健康相关的人格资源之一[2]。
另外，“挑战”指的是个体惯于将变化看成是挑战，并从中汲取成长力量的人格特点。在人的一生中，唯一不变的就是变化与发展。与心理抗压能力的研究相联系，个体能否将成长过程中遭遇困难、挫折视为生活的正常状态，以积极乐观的心态去对待困难，并努力将变化转变成促进个人成长的力量，是判断其心理抗压能力强弱的重要准则之一。
（二）逆境商数
逆境商数（adversity quotient，AQ），简称逆境商或逆商，1997年由美国的商业咨询专家保罗·史托兹博士提出，他给逆商下的定义是：一个人逆境的承受力和应对逆境或失败的能力[3]。无可否认，逆商与抗压能力的研究，的确存在相似之处。两者都是对于某特定情况、情形的应对与处理，都是涉及多方面的主观因素，是个体能力的体现。但与此同时，两者的研究背景不同。逆商的研究背景是逆境的存在，而心理抗压能力的研究背景则相对复杂。这与每个人对于压力的感知水平存在差异有关，即同一个压力事件，施加于不同的个体，其对压力大小的感受可能并不相同。综上所述，不能单纯地将“个体面对压力情景” 定为“心理抗压能力”的研究背景。
（三）心理弹性
关于心理弹性（resilience）的研究，1983年Noman Garmezy和Michael Rutter的《幼儿期的压力、应对及发展》（《Stress， Coping and Development in Childhood》）可谓是里程碑。
心理弹性的定义，在国内外都还没有得到统一和明确，但可以大致地分为三类：（1）能力性定义：心理弹性是个体的一种能力或品质，Wemer E.E.认为“心理弹性是个体从消极经历中恢复过来，并且灵活地适应外界多变环境的能力[4]”。（2）过程性定义：Rutter认为，弹性是面对危险情景时积极主动的过程[5]，APA Help Centr提出“心理弹性表示一系列能力和特征通过动态交互作用而使个体在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对的过程[6]”。（3）结果性定义：从发展结果上定义心理弹性，Masten A. S.认为“心理弹性是即使在严重威胁下，仍能产生适应较好或发展顺利等结果的一类现象[7]”。
（四）应对方式
应对（coping）亦称应付，是心理领域中应激研究的一个核心课题。Folkman & Lazarus对应对下的定义是“当一个人判断与环境的交互作用可能会为自己带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，他为处理这种交互作用的内、外需求而采取的认知和行为上的努力[8]”。
而应对方式（coping style）指个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式，亦可称作应对策略或应对机制。因为应对方式是个体心理应激过程中的一个重要中介调节因素，所以它会直接影响着个体应激反应的性质与强度，又进一步起到调节应激与应激结果关系的作用。
纵观上述的四类定义，均对本文研究有借鉴意义。
第一，心理抗压能力的存在，是个体在面对压力时，仍具备有效处理、应对外界变化的能力的保证。
第二，面对压力，无论是应激状况还是长期存在的压力，个体都必然需要一个综合了心态、情绪、应对方式上的转变过程。这个过程需要的时间，以及转变的效果，极大程度上反映了个体的抗压能力水平。
第三，同心理弹性的结果性定义相类似，在心理抗压能力强弱的判定中，个体对压力事件最终的适应、处理效果亦提供了重要的依据。
二、 结合中国社会文化背景下的心理抗压能力概念研究
前人研究中，涉及与心理抗压能力相关联的个人特质，为进一步明晰“心理抗压能力”，笔者以广州市花都区大学生及大学在职教师作为研究对象，结合前人研究结果，采用深度访谈，开展调查与研究。
本研究选取了8名在校学生，4名在职教师，一共12人作为访谈对象，分别进行了约30-45分钟的深度访谈。在校大学生作为文化水平较高的一个群体，其观点与见解具有一定的深度，校园压力包括了学业、人际、自我发展、职业选择等，大学生处于环境对压力有所感知，对于心理抗压能力的理解具有代表性。高校在职教师具备更高的文化、思想，更丰富的人生阅历，其对于心理抗压能力的见解更具有说服力。 在访谈中，由于思维方式、个人阅历以及考虑问题的视角不同，受访者对心理抗压能力的理解、表述存在差异。以下是作者呈现的一些具有代表性的访谈记录。
由访谈记录看来，受访者们普遍认为心理抗压能力作为个人素质，无论个体是否面临压力情境，心理抗压能力都客观存在。但当个体处于压力当中，尤其是在较高强度的压力中时，抗压能力就会得到进一步的突显。另外，“积极”、“好的心态”、“乐观”等词语经常被提及，受访者认为在判断个体心理抗压能力强弱过程中，心态是十分重要的判断准则。心态会直接影响个体的情绪、行为，更在很大程度上决定了压力事件的发展与最终的解决。综合文献与访谈结果，笔者认为影响心理抗压能力强弱的因素较多，而且影响因素的重要程度亦是不明确的，这会随着实际情境的不同而变化。
结合国内外研究者的相关研究，以及访谈所得，笔者现将心理抗压能力初步定义为：指在外界压力下，个体在心理态度的影响下，进行情绪管理、事件应对的综合能力。显然，个体的心理态度、情绪管理和应对是其心理抗压能力强弱的重要影响因素。
生存于社会上的每个人，对于困难、挫折和压力都可能有着不同的态度和反应。这些直接关系到个体对事件的处理：对情绪的管理以及事件的应对。在此，笔者提出，在心理抗压能力真正通过外显的情绪管理与应对方式体现之前，还有一个起到重要作用的调节因素——心理态度。心态即心理态度的简称[10]。个人对事物的心态有两个倾向，分别是积极心态和消极心态[11]。
心态能直接作用于个体对压力的感知。心态积极的个体可能更倾向于考虑事件往好的方向发展，而选择性地忽略了当中较多的消极因素，最终并未将此困难识别为压力。另外，心态能影响其情绪管理和事件应对的策略、效率甚至是成败。有学者指出，心态对人的行为起导向和支配作用，不同的心态直接导致不同的结果[10]。面对压力，心态积极的个体，更倾向于积极、主动地通过各种手段解决问题，努力脱离困境。而心态消极的个体，可能会比较消极、被动，出现逃避现实、寻求援助甚至情绪崩溃的可能性会更高。当然，不可忽视的是个人心态受个性和社会经历的共同影响。
在心理抗压能力研究中的情绪管理特指个体对自身情绪的认识、协调、引导、互动和控制。这是一种善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态[13]。众多研究表明，情绪影响注意与决策，正性情绪更有利于决策情境的认知[14]。情绪稳定性高的个体，心理能量能更集中地投放在问题的处理上，即抗压能力可能相对较强。
应对即指当个体在面临压力时采取的认知和行为上的努力。首先，只要是个体在认知或行为上发生变化，以最终达到缓解或消除压力的，都属于应对的范畴。因为压力是由于环境要求和个体特征相互作用引起的个体焦虑性反应[15]，与个体的主观认知有着重要的关联。有时无需外显行为，只需要思维发生转变，认知上作出改变，主观压力就可以得到消除。其次，在事件应对的独立性与自主性上，中西方是存在较大差异的。西方国家崇尚个性，宣扬个人英雄主义，更强调成年后个体的独立，享受人生的自主权与操控权。所以，遇到困难与挫折时，本文更倾向于凭借自身的智慧和能力将问题解决。而中国文化则更强调以家庭、集体为单位的人际关系。在现实生活中，遭遇到同样的困难，两个拥有着不同程度的社会支持的个体，可能对压力的感知会大为不同，情绪变化亦可能存在差异，在事件的应对上亦会大相径庭。对比起西方国家人群的独立与自由，中国人可能会更容易选择善用社会、人际资源，寻找各方的支持与帮助。
参考文献：
[1] 林少惠，陈俊.贫困大学生的逆境商与成就动机[J].中国心理卫生杂志，2011，25（9）：691-694.
[2] 卢国华，梁宝勇.大学生坚韧人格、心理应激与心理症状的关系[J].中国行为医学科学，2008，17（8）：737-739.
[3] 卢国华，梁宝勇.坚韧人格量表的编制[J].心理与行为研究，2008，6（2）：103-106，160.
[3] 曾秀兰.大学生积极心态状况调查与思考[J].中国青年研究，2008，（3）.
关键词：心理抗压能力 心理承受能力 调节
【中图分类号】G444
本文系广东培正学院2012-2013学年学生科研立项中一般项目2012-30的阶段性研究成果。
中国经济处于高速增长阶段，社会竞争愈发激烈，“抗压能力”已经成为使用频率比较高的词汇，抗压能力更是逐步成为个体适应社会的必备要素之一。文化教育的最终目标是要为社会输送更多顺应我国发展模式的综合性人才，而因应社会的需求，必然对个体的心理抗压能力有所要求。所以，无论是出于对人才培养，抑或是促进社会进步的角度去考虑，加强对个体心理抗压能力的研究都显得十分必要。
一、国内外心理抗压能力的相关研究
（一）坚韧人格
坚韧人格（hardiness， hardy personality）于30多年前已经出现在心理学领域。Kobasa首先从存在主义心理学的角度提出了坚韧人格的概念，将其定义为一组能够帮助人们管理应激的态度、信念和行为的人格特质，它包含三个子概念：投入（commitment）、控制（control）与挑战（challenge）[1]。坚韧人格就是一种广受关注的与应激、健康相关的人格资源之一[2]。
另外，“挑战”指的是个体惯于将变化看成是挑战，并从中汲取成长力量的人格特点。在人的一生中，唯一不变的就是变化与发展。与心理抗压能力的研究相联系，个体能否将成长过程中遭遇困难、挫折视为生活的正常状态，以积极乐观的心态去对待困难，并努力将变化转变成促进个人成长的力量，是判断其心理抗压能力强弱的重要准则之一。
（二）逆境商数
逆境商数（adversity quotient，AQ），简称逆境商或逆商，1997年由美国的商业咨询专家保罗·史托兹博士提出，他给逆商下的定义是：一个人逆境的承受力和应对逆境或失败的能力[3]。无可否认，逆商与抗压能力的研究，的确存在相似之处。两者都是对于某特定情况、情形的应对与处理，都是涉及多方面的主观因素，是个体能力的体现。但与此同时，两者的研究背景不同。逆商的研究背景是逆境的存在，而心理抗压能力的研究背景则相对复杂。这与每个人对于压力的感知水平存在差异有关，即同一个压力事件，施加于不同的个体，其对压力大小的感受可能并不相同。综上所述，不能单纯地将“个体面对压力情景” 定为“心理抗压能力”的研究背景。
（三）心理弹性
关于心理弹性（resilience）的研究，1983年Noman Garmezy和Michael Rutter的《幼儿期的压力、应对及发展》（《Stress， Coping and Development in Childhood》）可谓是里程碑。
心理弹性的定义，在国内外都还没有得到统一和明确，但可以大致地分为三类：（1）能力性定义：心理弹性是个体的一种能力或品质，Wemer E.E.认为“心理弹性是个体从消极经历中恢复过来，并且灵活地适应外界多变环境的能力[4]”。（2）过程性定义：Rutter认为，弹性是面对危险情景时积极主动的过程[5]，APA Help Centr提出“心理弹性表示一系列能力和特征通过动态交互作用而使个体在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对的过程[6]”。（3）结果性定义：从发展结果上定义心理弹性，Masten A. S.认为“心理弹性是即使在严重威胁下，仍能产生适应较好或发展顺利等结果的一类现象[7]”。
（四）应对方式
应对（coping）亦称应付，是心理领域中应激研究的一个核心课题。Folkman & Lazarus对应对下的定义是“当一个人判断与环境的交互作用可能会为自己带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，他为处理这种交互作用的内、外需求而采取的认知和行为上的努力[8]”。
而应对方式（coping style）指个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式，亦可称作应对策略或应对机制。因为应对方式是个体心理应激过程中的一个重要中介调节因素，所以它会直接影响着个体应激反应的性质与强度，又进一步起到调节应激与应激结果关系的作用。
纵观上述的四类定义，均对本文研究有借鉴意义。
第一，心理抗压能力的存在，是个体在面对压力时，仍具备有效处理、应对外界变化的能力的保证。
第二，面对压力，无论是应激状况还是长期存在的压力，个体都必然需要一个综合了心态、情绪、应对方式上的转变过程。这个过程需要的时间，以及转变的效果，极大程度上反映了个体的抗压能力水平。
第三，同心理弹性的结果性定义相类似，在心理抗压能力强弱的判定中，个体对压力事件最终的适应、处理效果亦提供了重要的依据。
二、 结合中国社会文化背景下的心理抗压能力概念研究
前人研究中，涉及与心理抗压能力相关联的个人特质，为进一步明晰“心理抗压能力”，笔者以广州市花都区大学生及大学在职教师作为研究对象，结合前人研究结果，采用深度访谈，开展调查与研究。
本研究选取了8名在校学生，4名在职教师，一共12人作为访谈对象，分别进行了约30-45分钟的深度访谈。在校大学生作为文化水平较高的一个群体，其观点与见解具有一定的深度，校园压力包括了学业、人际、自我发展、职业选择等，大学生处于环境对压力有所感知，对于心理抗压能力的理解具有代表性。高校在职教师具备更高的文化、思想，更丰富的人生阅历，其对于心理抗压能力的见解更具有说服力。 在访谈中，由于思维方式、个人阅历以及考虑问题的视角不同，受访者对心理抗压能力的理解、表述存在差异。以下是作者呈现的一些具有代表性的访谈记录。
由访谈记录看来，受访者们普遍认为心理抗压能力作为个人素质，无论个体是否面临压力情境，心理抗压能力都客观存在。但当个体处于压力当中，尤其是在较高强度的压力中时，抗压能力就会得到进一步的突显。另外，“积极”、“好的心态”、“乐观”等词语经常被提及，受访者认为在判断个体心理抗压能力强弱过程中，心态是十分重要的判断准则。心态会直接影响个体的情绪、行为，更在很大程度上决定了压力事件的发展与最终的解决。综合文献与访谈结果，笔者认为影响心理抗压能力强弱的因素较多，而且影响因素的重要程度亦是不明确的，这会随着实际情境的不同而变化。
结合国内外研究者的相关研究，以及访谈所得，笔者现将心理抗压能力初步定义为：指在外界压力下，个体在心理态度的影响下，进行情绪管理、事件应对的综合能力。显然，个体的心理态度、情绪管理和应对是其心理抗压能力强弱的重要影响因素。
生存于社会上的每个人，对于困难、挫折和压力都可能有着不同的态度和反应。这些直接关系到个体对事件的处理：对情绪的管理以及事件的应对。在此，笔者提出，在心理抗压能力真正通过外显的情绪管理与应对方式体现之前，还有一个起到重要作用的调节因素——心理态度。心态即心理态度的简称[10]。个人对事物的心态有两个倾向，分别是积极心态和消极心态[11]。
心态能直接作用于个体对压力的感知。心态积极的个体可能更倾向于考虑事件往好的方向发展，而选择性地忽略了当中较多的消极因素，最终并未将此困难识别为压力。另外，心态能影响其情绪管理和事件应对的策略、效率甚至是成败。有学者指出，心态对人的行为起导向和支配作用，不同的心态直接导致不同的结果[10]。面对压力，心态积极的个体，更倾向于积极、主动地通过各种手段解决问题，努力脱离困境。而心态消极的个体，可能会比较消极、被动，出现逃避现实、寻求援助甚至情绪崩溃的可能性会更高。当然，不可忽视的是个人心态受个性和社会经历的共同影响。
在心理抗压能力研究中的情绪管理特指个体对自身情绪的认识、协调、引导、互动和控制。这是一种善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态[13]。众多研究表明，情绪影响注意与决策，正性情绪更有利于决策情境的认知[14]。情绪稳定性高的个体，心理能量能更集中地投放在问题的处理上，即抗压能力可能相对较强。
应对即指当个体在面临压力时采取的认知和行为上的努力。首先，只要是个体在认知或行为上发生变化，以最终达到缓解或消除压力的，都属于应对的范畴。因为压力是由于环境要求和个体特征相互作用引起的个体焦虑性反应[15]，与个体的主观认知有着重要的关联。有时无需外显行为，只需要思维发生转变，认知上作出改变，主观压力就可以得到消除。其次，在事件应对的独立性与自主性上，中西方是存在较大差异的。西方国家崇尚个性，宣扬个人英雄主义，更强调成年后个体的独立，享受人生的自主权与操控权。所以，遇到困难与挫折时，本文更倾向于凭借自身的智慧和能力将问题解决。而中国文化则更强调以家庭、集体为单位的人际关系。在现实生活中，遭遇到同样的困难，两个拥有着不同程度的社会支持的个体，可能对压力的感知会大为不同，情绪变化亦可能存在差异，在事件的应对上亦会大相径庭。对比起西方国家人群的独立与自由，中国人可能会更容易选择善用社会、人际资源，寻找各方的支持与帮助。
参考文献：
[1] 林少惠，陈俊.贫困大学生的逆境商与成就动机[J].中国心理卫生杂志，2011，25（9）：691-694.
[2] 卢国华，梁宝勇.大学生坚韧人格、心理应激与心理症状的关系[J].中国行为医学科学，2008，17（8）：737-739.
[3] 卢国华，梁宝勇.坚韧人格量表的编制[J].心理与行为研究，2008，6（2）：103-106，160.
[3] 曾秀兰.大学生积极心态状况调查与思考[J].中国青年研究，2008，（3）.