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本文以健美操运动员的核心肌力训练为研究目标,在查阅大量研究文献基础上,发现:核心力量训练能够塑造健美操运动员身体形态,提高身体的控制力和平衡性,增强躯干向肢体及其他肌群的输出。为此,针对健美操运动员核心力量的训练,在初期应以静力性徒手动作练习为主,中期以动力性徒手加用器械练习,而后期则多为综合性练习,并在此基础上提出了相关建议。