老一代表演艺术家牛犇创作生涯长达70多年，如今83岁的他兴之所致还会参加一些电视综艺节目，拍个公益微电影等，是一位始终活跃在银幕上的追梦人。2017年7月，他获得电影金鸡终身成就奖，在颁奖现场，他幽默诙谐、风趣俏皮的话语让全场一片欢腾，而他的头脑灵活，耳聪目明，也让观众对他如何养生产生了好奇。其实，他的养生很简单，这就是打乒乓球。

重拾乒乓球

　　牛犇1935年出生于天津，6岁失去双亲，跟随北平中电三厂（即是后来的新影）当司机的哥哥生活。11岁时，当时三厂要拍电影《圣城记》，电影中需要一个农村娃娃的角色，当时担任此影片的男主角谢晋向导演推荐了牛犇，从此他走上从影道路。1983年，因在出演电影《牧马人》中生动地扮演牧民郭扁子，获第三届中国电影金鸡奖最佳男配角奖、第六届百花奖最佳男配角奖。
　　荣誉的背后，是他在用生命在演戏。这么多年，他经历了太多伤痛折磨。
　　1984年12月，牛犇在黄河边拍《高中锋与矮教练》，有一场戏是演教练的牛犇追逐中锋至黄河滨。实拍时，追到陡岸边的牛犇脚下一滑，掉进了黄河里。河水又冷又浑又急，牛犇在水中拼死向岸上冲，但手刚触岸，又被河水冲走，而岸上的人有力无处使。千钧一发之际，牛犇铆足了劲往岸上猛的一冲，岸上的人趁势拽住了他。当时的人都惊出了一身冷汗。可牛犇却不忘风趣：“我是黄河的儿子，母亲怎么样能忍心将儿子召唤过去呢。”他的如珠妙语总是这样充满喜感！
　　退休后，牛犇在家难受。上班的时候，他爱说爱笑，整天忙不停。可现在闲着在家，难免有些烦闷。心不顺，自然就会跟老伴王慧铃拌上几句嘴。
　　1996年的夏天午后，他在家院子里，看花盆摆放不整齐，便想把一盆芍药花移到台阶上，可他因为坐久了身子僵硬，右腿和胳膊有些发麻，花盆没拿稳，一不小心，“啪”地掉到地上，花盆碎了，花苞也破损得严重。
　　王慧玲听到动静，从屋子里走出来，见自己栽的心爱的芍药花摔碎了，不禁来了气：“多大的人了，怎么干活这么不仔细？”牛犇听了，牛脾气也上来了：“多大的人？难道你不知？我又不是故意弄掉！”王惠铃见牛犇呛着说话，很不适应：“退休了脾气还见长，摔坏东西还有理了？”
　　牛犇也不示弱，气哼哼地回答：“谁还没有个失误，你那么较真干嘛？”王慧玲听了愈发来气：“到底咱俩谁较真？你还嘴犟，真是‘无法无天’了。”牛犇见她脸色通红，想起她平时血压偏高，感觉有点不对头，忙说：“怎么会，我有个老天爷管着我呢！”一句话让王慧铃愣住了：“哪来的老天爷？”牛犇说：“你就是我的老天爷啊！”王慧玲听了一时哭笑不得，气消了大半。
　　尽管成功打消王慧玲的气头，可牛犇明白，自己得找点事干，腿脚再不运动可真是不行了。
　　这天，他在小区溜达，看到社区里有个乒乓球活动室，里面有些小区居民正厮杀正酣。可下找到组织了，他喜出望外，高兴得直蹦高，这是他年轻时的一个爱好啊。后来，因为拍戏，时间不稳定，加上拍戏走南闯北，再很难抽出时间打球。
　　回到家后，他兴致勃勃地跟王慧玲说要重拾乒乓球拍。王慧玲听了打击他：“乒乓球运动是那些腿脚灵活玩的，咱都是六十多岁的人了，万一摔了、碰了怎么办？”牛犇却不这么认为：“要你这么说，啥也不能做了！”王慧玲“噗嗤”笑了，说：“老头子，你跟我学唱歌去吧。”王慧玲去年就参加了一老年合唱团，每天上午都要去唱上一段。
　　牛犇听了直晃脑袋：“不行不行，我唱歌跑调你又不是不知道，万一合唱团里有喜欢我的观众听完我的歌后，毁了我在他们心中的形象，怎么办？”他的话逗得王慧玲哈哈大笑。最后，她说：“那你还是去打乒乓球吧，我看你能坚持几天。”
　　牛犇自从打上乒乓球后，每天都去打，而且越来越注意自己的形象，不仅在社区里打，偶尔还去一些环境不错的运动馆去打，这让王慧玲有些疑惑。
　　这天，她在公园里提前半小时回来，特意拐到社区活动室。透过玻璃，只见牛犇此刻正在双打，场上正在酣战。与他搭档的是一位女伴，看上去五十来岁，身材保养得不错，而且在打球期间，跟牛犇谈笑风生，两个人打球也很默契。王慧玲见了，心里有些不自在。

夫妻乒乓情

　　牛犇以前因为拍戏，时间不固定，所以一日三餐很不准时，落下了慢性胃炎的毛病。退休后，有了足够时间，他上下午均打上一个小时乒乓球，感觉胃口好多了，竟有了食欲，而且以前偶尔筋骨疼痛的感觉没有了，现在精气神十足。
　　这天上午，他正在场边做准备活动，扭头一看，只见老伴王慧玲穿着运动装来了。牛犇乐了：“歌唱家走错场子了吧！”王慧玲也不正面回答，只是说：“最近感觉腿脚需要活动一下，咱俩打吧。”牛犇活动活动手腕脚腕，做了几个拉伸动作，带着轻蔑的口吻说：“你行吗？当年你可是我手下败将。”
　　1964年的秋天，还是毛头小伙的牛犇与同事在新影厂的一个露天简陋的乒乓球场打球，这时，同事妹妹带来一位女同学也来打球，她就是王慧玲。牛犇认为女孩打球也就是那么回事，便风趣地对王慧玲说：“看你样子好像不会打球，是不是故意来电影厂看明星来的啊？”
　　王慧玲听了，沒说什么，只是说：“敢不敢打上一局？”牛犇立刻说：“美女应战，求之不得！”他心里觉得分分钟搞定。
　　但一交手，他就知道自己小觑人家。王慧玲不仅发弧旋球，扣杀角度也很刁钻，基本不给牛犇机会。牛犇第一局被打得落花流水。当着众人的面，他很不服气，说三盘论输赢。他心里想：“既然技不如人，那就耗她的体力，这叫智取。”
　　他故意拉长线球，又故意将球打在球桌的左右边缘，想累垮王慧玲，很快，小比分5：0领先。王慧玲很快意识到这点，发球时不再给牛犇机会，基本在三个回合就扣杀牛犇。最终，牛犇又是败北，2：0，王慧玲赢。 　　牛犇不服气，约王慧玲来日再战，王慧玲满口答应。牛犇和王慧玲一起打球，你来我往，自然，日久生情，最后，走到了一起。
　　当然，这是他俩当年的一段关于乒乓球情缘。如今，王慧玲已经多年未打球，现在老胳膊老腿还行吗？牛犇不免有点担心。这么想着，手下便留了情。王慧玲却不管这些，她主要是怕牛犇跟打球女伴走得太近，哪还想着什么球技，所以，打起球来也并不认真。牛犇可着了急，他整场下来就是不断地接球捡球，累得他要命。
　　可王慧玲就是不喊累。整整一个小时，都是牛犇和王慧玲打，没给在场其他人机会。回到家，两人都累得不行。一个躺在沙发上，一个躺在卧室的床上，可嘴都没停。牛犇说：“打这么臭的球，当年的你跑哪去了，熊成这样。”王慧玲也不示弱：“你是不是后悔跟我打？想跟你原来的女伴打球吧？”牛犇一听，明白了一切，不免有些得意洋洋，故意调侃：“是啊，跟你这个老太婆早就审美疲劳了。”
　　王慧玲一听，差点从床上跳起来：“好啊，你这个糟老头，这回我天天去跟你打球，让你做白日梦去吧。”牛犇听了哈哈大笑，从沙发上站起来，去厨房洗了个西红柿，递给王慧玲，说：“我的美梦破碎喽！以后我的背后会有个小脚老太太寸步不离喽。”说着，他故意弯着腰，背着手，一副贼眉鼠眼的表情，逗得王慧玲哈哈大笑。
　　还别说，自从老两口打了乒乓球后，很少吵架了，斗嘴也难免，但都是调侃对方。其实，牛犇和老伴相濡以沫50多年，早已经谁也离不开谁了。乒乓球运动，让他们重拾青春岁月，也让牛犇的老年生活丰富多彩起来。
　　俗话说，不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。牛犇打乒乓球既锻炼了身体，也让他的演艺之路长青。2000年以来，牛犇要求自己每月都要开工演戏，每年必须保证有一两部电影。

乒乓乐开怀

　　牛犇跟老伴经常在社区打兵乓球，吸引了社区里的一些老龄朋友都来参加，他们自发成立了一个老年乒乓团，有空的时候，便打电话约好一起到球场运动。
　　他们一起做准备活动，然后各找对手，单打、双打，轮流上场，场下的给场上的人加油鼓劲，氛围很是融洽。
　　牛犇更是个老顽童，耍活宝、逗哏，都是他。有次，曾经与他搭档的女球友当着王慧玲的面开玩笑地说：“老牛，没想到你这么怕老婆，原来是个气管炎啊！”
　　牛犇不紧不慢地回应：“不怕不行啊，晚上怕不给饭吃！”说得大家哈哈笑。另一位接着调侃：“你这么大的名气还怕老婆，不怕别人笑话？”“我活了这么多年，事实证明吃饭比名气大重要！”他的机智幽默，又让大家笑个不停。
　　经常打球，“以球会友”，让牛犇感到心情舒畅，神清气爽。打乒乓球的益处，日益凸显。牛犇70多岁时，还耳聪目明，眼睛一点也没花。因为在打球时，眼睛必须盯着乒乓球的方向，同时，脑子里还要判断球发过来的位置和力度，所以，打乒乓球醒目健脑。牛犇在公众场合机智应对，跟打乒乓球勤动脑是分不开的。
　　2014年牛犇参演一档综艺节目《花样爷爷》，跟节目组去欧洲拍摄录制，牛犇在节目组不仅妙语连珠，思维活跃，而且身体健硕灵活，作为四位爷爷当中最年长之一的他，给观众带来了欢声笑语。其中有一期是专门打乒乓球的活动，年近80的牛犇拿起球拍打起球来身手敏健，游刃有余，让在场人无不惊讶。
　　2015年，他的好友雷恪生参加河北卫视《明星同乐会》，牛犇现身力挺，两位老友相见甚欢，在台上他跟主持人一起做各种娱乐活动，他体力充沛，说话直率逗乐，给现场带来欢声笑语。
　　牛犇很注重劳逸结合，随着年龄的增大，他打乒乓球的频率有所减少，每次运动打上半个小时就行。因为他知道，年龄大骨密度降低，所以很怕骨折和摔伤。他有时对着墙壁拍球，就是锻炼自己的协调性和调动自己的视觉。
　　2018年初春节，牛犇祖孙三代家庭聚会，他翻看报纸，看到有則新闻说打乒乓球能有效预防老年痴呆，把他开心得不得了，连忙向全家老小读了这条新闻，然后，转过头对王慧玲说：“我现在就是担心这个，怕万一哪天得了痴呆，认不出你来咋办？”
　　王慧玲听了，有些感动，说：“跟你生活这么久，难得你说这么一句中听的话！”牛犇不紧不慢接着说：“认不出你，是担心你不管饭了啊！”他的话，让全家祖孙三代笑个不停。
　　编辑杨晓琴