我从新闻单位退休后，曾被健康报社聘为记者、编辑，主持过名人健康、老年养生等栏目，朋友称我为“养生行家”。
　　2010年，我彻底退了下来。一次，我在路上遇到以前住的小区的一位大组长，62岁的李先生。他恳切地问我：“我们小区老人很多，十分关注健康长寿问题，你来讲一课怎么样？”
　　讲养生知识课这件事很快传了出去，我原来的单位，还有一些社区、企业、学校都来邀请，我也是有求必应，有请必去。为了使养生课讲得有声有色，我订阅报纸杂志，把一些有关养生知识的文章都剪下来，整理成了几大本剪报本。
　　我又想到，上海有许多百岁老人，他们身上是否有值得借鉴的经验呢？于是，我四处出击，分别联系走访了三十多位老人。
　　浦东金桥老街有一对夫妇，住的是土屋，吃的是粗茶淡饭，但都活过了百岁。我问他们，你们的长寿秘诀是什么？他们的回答是“一二三”：一是开心，二是饮食少油少盐少糖，三是经常走动走动。
　　我又来到崂山五村时年112岁、被称为“上海第一寿星”的李素清的家。这位老人亲自来开门。虽已高龄，但他背得出《三字经》，还常做好事，每逢春节还常捐款。老人的儿女对我说：善者寿，老人的长寿印证了这句话。
　　家住杨浦区殷行街道的百岁老人吴祖刚，酷爱书法，每天都要写几张条幅。他以亲身经验告诉我：书法是一种很好的修心养性活动。
　　与他们的交流，也让我受益匪浅。我把这些实地采访来的例子都写到讲稿中去，每次讲课，根据不同的主题，我会拿出不同的事例，台下的听众听得津津有味。
　　除了讲课，我还喜欢抓住每一个机会，让更多人分享到我的养生知识。
　　一次，一位在陆家嘴外资企业工作的三十来岁的白领找到我，说：“我奶奶曾听过您的讲课，我也想来请教您。我做的是设计工作，每天工作十多个小时，晚上睡眠很差，只能睡三个小时，胃口也不好，怎么办？”我看了他的脸色、舌苔后说：“养生讲究劳逸适度，动静结合。建议你每天打一套太极拳或做一套广播体操，每一小时脑力劳动后休息十分钟。”半年后，这位白领打来电话说：“您的建议真灵！我每天坚持运动，现在是睡得着，吃得香，工作时也充满活力，太感谢您了！”
　　每个月都有几次在外义务讲课，连续的奔波有时使我疲惫不堪。爱人见我这般辛苦，便对我说：“你不好好在家养老，整日往外跑，又没有一分钱，累成这个样子何苦呢？人家明星还有出场费呢！”我回答道：“养生知识讲课，事关他人健康长寿，家庭幸福。人家快乐我也快乐，这就是我的‘出场费’啊！”