【摘 要】
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人们爱吃香蕉，知道香蕉营养丰富，可是很少有人知道它还有极高的药用价值。 1982年，英国的高血压病研究者到盛产香蕉的非洲作流行病学调查，发现终年以香蕉为菜肴的当地人，居然没有一个是患高血压病的。这一发现引起了科学～家们的兴趣和关注。 英国伦敦的玛丽丝医院首先对此进行研究，凯地和辛蒙医生通过较长时间的临床试验，证实香蕉的确可使轻度或中度高血压(舒张压在90～1 00毫米汞柱)患者的病情减轻，它的
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人们爱吃香蕉，知道香蕉营养丰富，可是很少有人知道它还有极高的药用价值。
1982年，英国的高血压病研究者到盛产香蕉的非洲作流行病学调查，发现终年以香蕉为菜肴的当地人，居然没有一个是患高血压病的。这一发现引起了科学～家们的兴趣和关注。
英国伦敦的玛丽丝医院首先对此进行研究，凯地和辛蒙医生通过较长时间的临床试验，证实香蕉的确可使轻度或中度高血压(舒张压在90～1 00毫米汞柱)患者的病情减轻，它的疗效几乎相当于门诊医生经常处方的常用降压药，甚至可同目前流行的抗高血压药物媲美。
凯地和辛蒙的论文指出，香蕉除含有多种维生素外，它含钠量很低，没有胆固醇，却含有较多的天然糖，因此食用香蕉不会发胖；而最使人感兴趣的是，香蕉可提供较多的能降血压的钾离子。研究表明，钾离子有抵制钠离子造成的升压和损伤血管的作用。尿钾和血压呈负相关，尿钾上升，血压下降。另外的报道也说，香蕉可以改善血管的功能。
既然如此，有高血压及心血管疾病的患者不妨多吃些香蕉。
香蕉还有润肠通便的作用。便秘是老年人的常见病、多发病。我常劝说这些便秘病人免用药物治疗，而介绍他们要适当运动(活动)和常吃香蕉，效果很好。
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在我们谈论有关“深呼吸”之前，先做一个有趣的实验：在正常呼气后尽量长时间地进行屏气，屏气时间少于20秒者为差；20～40秒者为中等；40秒以上者为优秀。如果您亲身实验的结果不足20秒，邢么我们将遗憾地告诉您；您患有“深呼吸病”。我们这里提到的“深呼吸”不同于运动状态下的深呼吸，它是正常生活条件下，呼吸量超过人体需要量的一种呼吸。这一概念极为雨要。 这是苏联医学副博士康，布捷伊科提出的新观念。他认
古往今来，晨间锻炼历来是强身健魄约定俗成的健身之道。 晨间锻炼可摄取“空气维生素”——阴离子 阴离子在大气中取之不尽，用之不竭。它是空气中带负电荷的离子，空气含离量随着气象条件和地理环境等自然因素的差异而变化。阴离子含量越高，促进人体健身的裨益就越大。阴离子是通过呼吸途径被人体摄取的，它能增强体内各系统、器官的生理机能，如健脑、改善心血管系统，提高肺活量等等，还可减少肌肉中的乳酸含量和
[许多读者不断来信要求解决美容有关问题。现特约专家撰写本讲座，分期连载。——编者] 对于人类爱美的天性，不但进步的医学宣告了这种欲望是一种权利，而且在提倡“五讲四美”的今天，实际上亦认为爱美是一种义务。 目前，在我国社会中，烫发、描眉等普遍流行，各色各样的美容霜，化妆品以及形形色色华丽昂贵服装的销售量与日剧增。这说明人们对青春与美丽的追求是何等的认真与迷恋。然而，事情总有水落石出的时候，人们终
“心理健康，环境适宜、饮食合理、锻炼适量。”这是不久前我国科技工作者总结出的健康长寿的诀窍。怎样才能做到心理健康呢?我的秘诀是。 一、树立乐观向上的生活态度。乐观向上的生活态度，是人生最可宝贵的精神财产。有了这种生活态度，就不会自寻烦恼，光想不痛快的事，而能够面对困难，乐观坚强，即使发生不幸，也不会沉溺于悲哀之中。乐观向上的生活态度，会使人们懂得，生活不全是诗，但也不全是泪；生活应该向前看而
人到中年，不论是脑力劳动者，还是体力劳动者，都面临着一系列的“紧张”。例如，工作时业务的或行政事务的繁忙，下班后为日常家务事的奔忙，以及对老人的照料，对子女升学，就业、恋爱、婚姻，道德品质及社会适应能力等的关切和操心；也面临工作、学习，人际关系和社会变革对自己可能的冲击等等。在这周而复始，没完没了的忙碌之中，人的大脑神经乃至整个躯体，都处于高度紧张状态。长时期的“张而不弛”，就难免产生“紧张病”。
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现在多数学者认为硒元素能有效地预防和抑制动物的恶性肿瘤的发生，发展和复发。在恶性肿瘤严重危害人类健康的今天，人们对于抗肿瘤的元素十分关心，当然，首先会想到硒的作用。19 67年美国调查了不同地区饲料中硒的含量，发现17个州硒含量低，31个州硒含量较高，而恶性肿瘤的发病率正好相反，低硒地区17个州的癌症发病率远远高过31个高硒地区。我国上海市环境保护科学研究所于1983年起，分析了人头发中的硒含量，
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