【摘 要】
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为了进一步提高国内高校田径短跑训练的科学性和有效性,在亚利桑那州立大学田径队进行三个月的训练参与体验、记录和分析,获取了详尽的训练实践资料。采用文献资料、观察、访
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为了进一步提高国内高校田径短跑训练的科学性和有效性,在亚利桑那州立大学田径队进行三个月的训练参与体验、记录和分析,获取了详尽的训练实践资料。采用文献资料、观察、访谈、比较分析等研究方法对不同的训练理念及可借鉴因素进行剖析。研究认为:亚利桑那州立大学短跑训练将弹力圈、栏架组合等髋关节周围肌群力量练习融入准备活动,练习密度高、时间短、强度适中;准备活动中的一系列强度要求和密度要求,大幅提高了准备活动的效率,跑的专门练习部分手段与跑的完整技术结合更为紧密,同时融入了一定的协调训练因素;力量训练中,强调全面化,随着赛期的临近,手段数量、负荷强度、手段群内的具体内容等因素会发生变化,但这种变化都是渐进地且有逻辑地进行。
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