不少青年人，想加强自身保健，但不知把重点放在哪里。这是不奇怪的，因为青年人绝大多数都是健康者，不象中老年人，尤其是那些体弱多病之人，似乎不易找到自我保健的主要目标。
　　这里介绍一个寻求青年保健重点的方法，‘那就是每个青年人应该首先了解自己身体的弱点，知道自己身体各系统、各器官的薄弱环节，因为；病魔都是乘虚而入的。
　　有人会说，我从来没得过什么大病，也没有什么弱点呀?不对，那是你对自己身体缺乏全面，系统的了解之故。可以这样说，每一个青年人，包括那些优秀的运动员，都有或多或少、或大或小的弱点，认真地查找都，不难发现。身体的弱点主要从这四方面找：
　　一、各系统、各器官，过去和现在患过哪些疾病，或容易患哪些病?
　　二、心理状态是否完全健康?是否性情过于急躁，或情绪忽高忽低?是否胸襟狭小，遇事好斤斤计较，或嫉妒心甚强，或性格孤僻?
　　三、自己体质如何，对什么物质好过敏?在什么气候或环境里生活感到不适应?
　　四、自己的家族中(指有血缘关系者)有无患有遗传病或具有遗传倾向的疾病?
　　对照以上四项，全面检查，几乎每个人都能找到自己的弱点。这样，一个好感冒的青年，就应该在气候骤变的情况下，严防感冒；一个消化能力较弱的青年，则更应注意自己的饮食；一个曾发生过药物过敏的青年，用药要慎重；一个性情暴躁或性格孤僻的青年，则应加强修养，努力克服这些极易致病的弱点，一个直系血亲中患有高血压、冠心病、糖尿病、精神病等具有遗传倾向疾病的青年，就要时刻注意避开或防止引起这些疾病的因素：提高警觉，做好预防工作。
　　综上所述，如果每位青年都能认真找出自己身体或心理或遗传素质方面的弱点，并以此为自身保健的重点，在医生指导下，进行健身锻炼，可以相信，一定会达到减少疾病和增进健康的目的。 韦 召