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摘要：有氧舞蹈作为一种新兴的健身项目在全球风靡开来，在我国也得到了大力的推广，有氧舞蹈是一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位。有氧舞蹈是将体操、舞蹈、音乐融为一体的一项体育运动项目，它活泼新颖的教学形式，简单易学的舞蹈动作，体现了体育项目的时尚性，健身性，社交性以及表演性。本文采用文献资料、教学观察、逻辑与比较分析等方法对有氧舞蹈的项目特征及专业教学方法进行全面研究，在阐明有氧舞蹈项目的起源和发展的基础上，对其项目的特征进行分析，并深入分析其专业教学方法，提出相应的提高有氧舞蹈专业教学效果的对策，旨在丰富有氧舞蹈项目的理论研究，为有氧舞蹈专业教学提供有利参考。
关键词：有氧舞蹈；项目特征；教学方法
一、研究对象与方法
（一）研究的对象：有氧舞蹈项目特征及专业教学方法
（二）研究的方法：文献资料法、教学观察法、逻辑与比较分析法。
二、研究结果与分析
（一）有氧舞蹈项目特征
1.动作风格多样
有氧舞蹈的动作风格的多样性主要体现的是其自身的原因，因为在有氧舞蹈的发展过程中，其就进行了多种地区舞蹈元素的吸收，比如拉丁舞、街舞、爵士等等，对于舞蹈动作的安排和展示上，就有着很强的观赏价值。在动作的安排上，就有着不同的舞蹈风格，不仅如此，其在不同的动作风格上还具有很强的健身价值。因为有氧舞蹈的动作技术的安排可以随意的选择，对于不同的舞蹈类型又可以相互的结合，在表现力上具有全面性。
2.突出艺术表演性
有氧舞蹈的特点是具有一定的表演艺术的性质，就是在其本质来看，具有一定的观赏性，在表演的时候，不同的有氧舞蹈的演出带来的是不同的风格，还有就是在练习的过程中，练习有氧舞动的人可以积极的通过自身的肢体动作来进行展现，并且结合一定的服饰、神态来进行有氧舞蹈的艺术表演。通过舞蹈的展现，给人带来更多的艺术性和观赏性。在有氧舞蹈的比赛的过程中，主要是团队的形式展现，不同的队员通过自己的表现区域来增强整体的展现力，显示出了和其他单一的舞蹈的不同的特点。
3.个性鲜明
个性的特点，主要是针对有氧舞蹈在开展的过程中，有不同的动作和音乐，去分成了不同风格的舞蹈，学习有氧舞蹈的人，可以适当的结合自己喜欢的舞蹈种类来进行联系，在年龄上，运动的强度上，都可以提高了人们在有氧舞蹈里面锻炼的强度。
4.音乐独特
音乐是一种情感的艺术，同时也是一种表达的方式，音乐在舞蹈中的重要性是不言而语的，没有音乐的舞蹈，给人展现出来的就是一种枯燥的样子，我们通过一些好的音乐使得人们可以记住在音乐背景下发生的事情，就例如，很多人听着《我相信我能飞》看着乔丹在比赛场地上的英姿而热泪盈眶，热血沸腾。
（二）有氧舞蹈的教学方法的分析
1.递加法
这个方法主要的含义就是递加，通过一些舞蹈动作的难度系数、课程的内容、训练的时长等等来开展教学。在一节课开展的时候，对于有氧舞蹈教学的内容进行正常进度的教学，在第二节课开展的时候，则对上节课程进行练习，同时再积极的增加新的知識，做到不同时节的课程中，内容能够有连续的发展，同时使得学生有氧舞蹈的知识体系得到了更新和巩固，在加深理解有氧舞蹈的内容有着很大的提升。
2.带领法
这个方法主要就是好教师积极的带动学生的学习，对于一些舞蹈知识的掌握以及动作技巧的学习，在教学的过程中，主要的模式是带领的模式，积极的应用在课堂中，起到的是一个主导的地位。
3.示范法
示范与讲解是最普遍、最有效的教学方法。首先对于示范的理解就是，教师对于动作要领、技术方面的教学展示，通过对教师课堂中的表现来对学生掌握有氧舞蹈奠定一定的基础，在讲解的过程中，对于一些概念的解释，积极的利用示范的方式来进行传授知识，使得学生对于理论的知识有一个更好的理解，加深对于有氧舞动理论知识的理解。
4.手势提示法
在教学中的运用一定的提示方法，可以使得教课堂更加顺利的进行，尤其是在有氧舞蹈的开展过程中，积极的对于不同的动作进行相应的提示，教师通过采用这个方式来加大学生的展示性，同时对于学生的积极性也会有很大的提高，并且，教师对于肢体提示可以增加学生对于动作的理解，在一些有氧舞蹈动作方面可以积极的提升整套舞蹈的连贯性，使得学员对于有氧舞蹈的理解增加，同时教师使用手势提示的防范，可以对于课堂中教学质量的提升。
三、结论与建议
（一）结论
1.有氧舞蹈将不同的元素相互融合在一起，如体操、舞蹈、音乐，是一种时尚的体育运动项目。
2.有氧舞蹈具有有氧运动的特点，其还具有动作风格多样化、艺术的表演性、鲜明的个性、音乐独特等特点。
3.有氧舞蹈的教学方法主要有递加法、带领法、示范法、手势暗示法。教学方法多样，利于学生的学习。
（二）建议
1.积极的开展有氧舞蹈的学习，体会不同元素的体育项目，提升自己的身体素质和全面发展的能力。
2.教师要在有氧舞蹈的过程中要积极的开拓新的教学方式，对于图片、视频等技术进行合理的利用，开展有效的教学，使学生从中领悟有氧舞蹈学习的方式与方法，并能学以致用、举一反三。
3.综合利用不同的教学方法，对于不同的场景使用不同的方法，教师通过教学方法的引导来促成学生的学习，使学生有一种掌握动作之后的快乐感与成就感，不断提升有氧舞蹈的专业能力。
参考文献：
[1]白冰，刘双红，肖宁宁.有氧舞蹈课程对普通大学生身体自尊影响的实验研究[J].哈尔滨体育学院学报，2011（2）：45-48.
[2]赵红.我国有氧舞蹈项目发展的前瞻态势[J].当代体育科技，2015（1）：8-10.
（作者单位：西安体育学院）
关键词：有氧舞蹈；项目特征；教学方法
一、研究对象与方法
（一）研究的对象：有氧舞蹈项目特征及专业教学方法
（二）研究的方法：文献资料法、教学观察法、逻辑与比较分析法。
二、研究结果与分析
（一）有氧舞蹈项目特征
1.动作风格多样
有氧舞蹈的动作风格的多样性主要体现的是其自身的原因，因为在有氧舞蹈的发展过程中，其就进行了多种地区舞蹈元素的吸收，比如拉丁舞、街舞、爵士等等，对于舞蹈动作的安排和展示上，就有着很强的观赏价值。在动作的安排上，就有着不同的舞蹈风格，不仅如此，其在不同的动作风格上还具有很强的健身价值。因为有氧舞蹈的动作技术的安排可以随意的选择，对于不同的舞蹈类型又可以相互的结合，在表现力上具有全面性。
2.突出艺术表演性
有氧舞蹈的特点是具有一定的表演艺术的性质，就是在其本质来看，具有一定的观赏性，在表演的时候，不同的有氧舞蹈的演出带来的是不同的风格，还有就是在练习的过程中，练习有氧舞动的人可以积极的通过自身的肢体动作来进行展现，并且结合一定的服饰、神态来进行有氧舞蹈的艺术表演。通过舞蹈的展现，给人带来更多的艺术性和观赏性。在有氧舞蹈的比赛的过程中，主要是团队的形式展现，不同的队员通过自己的表现区域来增强整体的展现力，显示出了和其他单一的舞蹈的不同的特点。
3.个性鲜明
个性的特点，主要是针对有氧舞蹈在开展的过程中，有不同的动作和音乐，去分成了不同风格的舞蹈，学习有氧舞蹈的人，可以适当的结合自己喜欢的舞蹈种类来进行联系，在年龄上，运动的强度上，都可以提高了人们在有氧舞蹈里面锻炼的强度。
4.音乐独特
音乐是一种情感的艺术，同时也是一种表达的方式，音乐在舞蹈中的重要性是不言而语的，没有音乐的舞蹈，给人展现出来的就是一种枯燥的样子，我们通过一些好的音乐使得人们可以记住在音乐背景下发生的事情，就例如，很多人听着《我相信我能飞》看着乔丹在比赛场地上的英姿而热泪盈眶，热血沸腾。
（二）有氧舞蹈的教学方法的分析
1.递加法
这个方法主要的含义就是递加，通过一些舞蹈动作的难度系数、课程的内容、训练的时长等等来开展教学。在一节课开展的时候，对于有氧舞蹈教学的内容进行正常进度的教学，在第二节课开展的时候，则对上节课程进行练习，同时再积极的增加新的知識，做到不同时节的课程中，内容能够有连续的发展，同时使得学生有氧舞蹈的知识体系得到了更新和巩固，在加深理解有氧舞蹈的内容有着很大的提升。
2.带领法
这个方法主要就是好教师积极的带动学生的学习，对于一些舞蹈知识的掌握以及动作技巧的学习，在教学的过程中，主要的模式是带领的模式，积极的应用在课堂中，起到的是一个主导的地位。
3.示范法
示范与讲解是最普遍、最有效的教学方法。首先对于示范的理解就是，教师对于动作要领、技术方面的教学展示，通过对教师课堂中的表现来对学生掌握有氧舞蹈奠定一定的基础，在讲解的过程中，对于一些概念的解释，积极的利用示范的方式来进行传授知识，使得学生对于理论的知识有一个更好的理解，加深对于有氧舞动理论知识的理解。
4.手势提示法
在教学中的运用一定的提示方法，可以使得教课堂更加顺利的进行，尤其是在有氧舞蹈的开展过程中，积极的对于不同的动作进行相应的提示，教师通过采用这个方式来加大学生的展示性，同时对于学生的积极性也会有很大的提高，并且，教师对于肢体提示可以增加学生对于动作的理解，在一些有氧舞蹈动作方面可以积极的提升整套舞蹈的连贯性，使得学员对于有氧舞蹈的理解增加，同时教师使用手势提示的防范，可以对于课堂中教学质量的提升。
三、结论与建议
（一）结论
1.有氧舞蹈将不同的元素相互融合在一起，如体操、舞蹈、音乐，是一种时尚的体育运动项目。
2.有氧舞蹈具有有氧运动的特点，其还具有动作风格多样化、艺术的表演性、鲜明的个性、音乐独特等特点。
3.有氧舞蹈的教学方法主要有递加法、带领法、示范法、手势暗示法。教学方法多样，利于学生的学习。
（二）建议
1.积极的开展有氧舞蹈的学习，体会不同元素的体育项目，提升自己的身体素质和全面发展的能力。
2.教师要在有氧舞蹈的过程中要积极的开拓新的教学方式，对于图片、视频等技术进行合理的利用，开展有效的教学，使学生从中领悟有氧舞蹈学习的方式与方法，并能学以致用、举一反三。
3.综合利用不同的教学方法，对于不同的场景使用不同的方法，教师通过教学方法的引导来促成学生的学习，使学生有一种掌握动作之后的快乐感与成就感，不断提升有氧舞蹈的专业能力。
参考文献：
[1]白冰，刘双红，肖宁宁.有氧舞蹈课程对普通大学生身体自尊影响的实验研究[J].哈尔滨体育学院学报，2011（2）：45-48.
[2]赵红.我国有氧舞蹈项目发展的前瞻态势[J].当代体育科技，2015（1）：8-10.
（作者单位：西安体育学院）