【摘 要】
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人有智商（IQ），情商（EQ），但更需要有健商（HQ）。健商是健康商数（HQ，Health Quotient）的缩写。它反映您的健康才智，是评估个人健康的全新方法。身体健康是您最值得拥有的财富，您大概知道省吃俭用、精打细算、拼命工作、想尽一切办法来增加您的存款数量，但您是否经常想过要为自己的身心健康去投资、去付出呢？也许，现在正有一些潜在的疾病在威胁着您的身体，而您并不知晓。 那么，什么样的身体
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人有智商（IQ），情商（EQ），但更需要有健商（HQ）。健商是健康商数（HQ，Health Quotient）的缩写。它反映您的健康才智，是评估个人健康的全新方法。身体健康是您最值得拥有的财富，您大概知道省吃俭用、精打细算、拼命工作、想尽一切办法来增加您的存款数量，但您是否经常想过要为自己的身心健康去投资、去付出呢？也许，现在正有一些潜在的疾病在威胁着您的身体，而您并不知晓。
那么，什么样的身体才算是健康的？过去有人讲过：吃得快、喝得快、排泄得快，就是健康；也有人讲过：吃得香、睡得香，就是健康，其实，这都是很片面或是太简单化了。像智商和情商一样，健商也是有个性特征的。一个人的个性特征不同，健商的指数也不尽相同。那么，如何才能检测出您是否健康、掌管自己的健康？请您用几分钟的时间完成一份健商问卷，也许它会改变您对健康的理解，它会改变您的生活习惯，它会帮您在健康的道路上走很多年。
健康问卷——检测您的健康，共分5大类，包括：自我保健、健康知识、生活方式、精神状态和生活技能。每一个类别还包括4个部分，每一个部分又包括5个问题，整个健商检测问卷共有100个问题。这次，我们来做第一类的自我保健检测测试，看看您在平时的生活中是怎么认识，怎么理解，又是怎么做的。
自我保健是指获得身心健康的方法，包括：您怎样处理疾病和身体不适，对自己身体和情感状况认识多少，性格是否乐观等等。自我保健意味着自己把握健康和生命，在遇到小病时，您知道该怎么做，到医院就诊时，您知道该做什么。另外，它也包括可以服用有益身体的食品或补品；可以利用意志力减压，学会放松自己；同时也可以加强自律、增强求知欲、激发自我动员和持久力来改变性格、增进健康。
自我保健检测的第一部分：
1. 自我保健对身心健康很重要。
完全不同意0
不同意1
有点不同意2
无所谓同意不同意3
有点同意4
同意5
完全同意6
2. 在进行自我保健时，我愿意尝试新的、“刚出炉”的方法、技术，来维护自己的健康。
从来不0
几乎从来不1
偶尔2
有时3
经常4
几乎总是5
总是6
3. 通过自我保健来预防因生活方式不当导致的疾病。
几乎从来不1
偶尔2
有时3
经常4
几乎总是5
总是6
4. 练习自我放松或减轻压力的技巧。
从来没有0
几乎从来没有1
偶尔2
有时3
经常4
定期5
每天6
5. 控制体重，做自我检查，警惕出现早期病症，做好预防措施。
从来没有0
几乎从来没有1
偶尔2
有时3
经常4
几乎总是5
总是6
请将您的身心健康总得分除以3，如果您得到9分或10分，表明您已经意识到健商对您的健康有多重要了。（责编 常馨予）
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