【摘 要】
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运动可以增加胰岛素的敏感性,所以医生往往建议糖尿病患者每天有一段时间能做些运动,较适宜的运动时间长度为半小时到一小时。运动的选择也因人而异,比如说打球、游泳等等,适合个人爱好的运动都能做。目前走路被认为是非常好的运动方式,走路要走得快一点,每次走20~30分钟。走了以后心跳要达到“160-年龄=心跳(次/分钟)”,一般来讲,每分钟的心跳不要超过120次。 有一点需要特别提醒的是:糖尿病人打了胰岛
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运动可以增加胰岛素的敏感性,所以医生往往建议糖尿病患者每天有一段时间能做些运动,较适宜的运动时间长度为半小时到一小时。运动的选择也因人而异,比如说打球、游泳等等,适合个人爱好的运动都能做。目前走路被认为是非常好的运动方式,走路要走得快一点,每次走20~30分钟。走了以后心跳要达到“160-年龄=心跳(次/分钟)”,一般来讲,每分钟的心跳不要超过120次。
有一点需要特别提醒的是:糖尿病人打了胰岛素以后不要立即做剧烈的运动,打完胰岛素后首先要立即吃饭,吃完饭以后可以做些适当的运动,但是不能太剧烈。
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