我是一名1974年查体发现糖尿病的老“糖友”，和大家一样，都长了一张喜欢美食的“大嘴”。在以前，有张能吃的“大嘴”是好事，说明这个人身体好。可是得了糖尿病之后，能吃的“大嘴”反倒成了一种负担。1天24小时，这张“大嘴”无时无刻不在诱惑我，让我难逃美食的束缚。
　　美食与平稳的血糖仿佛是一对不共戴天的仇敌，为了把血糖控制好，我决定向“大嘴”宣战。虽然这必定是一个艰苦的过程，但只要找对方法，我就一定能胜利。“大嘴”，请接招！
　　学习擦亮双眼
　　正所谓知己知彼，百战不殆。要想战胜“大嘴”，首先当然要知道“大嘴”的坏处。如果“大嘴”是好人，不会对我的血糖造成负面影响，我为什么还要和它战斗呢？这就失去了战斗的动力。所以，学习糖尿病防治知识，明白天天胡吃海塞带来的可怕后果，才能有战胜“大嘴”的动力，行动起来才有后劲。
　　我每周都会去听两三次讲座，积极参加大课堂的学习，到现在为止，已经坚持了17年。近40年的抗“糖”生活使我明白了一个道理：无知要付出代价，只有拥有知识才能拥有健康。患病初期，我把“大嘴”当做有口福，误认为身体肥胖是发福，全身乏力是疲劳所致。由于无知，我发生了严重低血糖，几乎丧命。
　　运动强健体魄
　　运动不仅可以送给我们强健的体魄来对抗病魔，还可以帮助我们抵御“大嘴”的诱惑。“糖友”们总被“大嘴”打败，很重要的原因就是生活太空虚，天天猫在家里，哪里也不去，那不就只能围着家里那堆好吃的打转吗？天天围着大鱼大肉转，不胖才怪呢！
　　我建议“糖友”在天气比较好的时候外出活动活动，强健体魄，舒畅身心。看看天高云淡，全身都放松了，哪还记得什么香蕉、蛋糕、橘子水的。
　　最近，我就一直在和老朋友李金锁学习八段锦。八段锦是我国传统的养生保健操，对于控制血糖很有好处。这可不是我信口开河，我们好多“糖友”自从练了八段锦之后，血糖平稳多了。2012年7月8日，李金锁带领“糖友”在政协礼堂表演八段锦还上了《北京晚报》呢（详见《北京晚报》2012年7月27日健康北京生活版）。大家要是有兴趣，我找机会好好给大家介绍一下。
　　家人端正态度
　　家人的支持一直是我与“糖魔”斗争的最大动力，我今天平稳的血糖控制离不开老伴多年无微不至的照顾。但是家人一定要端正态度，要弄明白什么样的照顾才是对“糖友”的关怀，什么样的“包容”对“糖友”来说好比穿肠毒药。
　　比如说，儿女为了孝顺父母，买了一大堆乱七八糟的所谓“营养品”。结果患有糖尿病的父母不但没有把糖尿病治好，反倒吃出了高血糖，并发症也找上门了。这就是错用了爱心，好心办坏事。
　　老伴很关心我，但对于原则性的问题钉是钉铆是铆，绝不退让，其实这也是为我好。和“大嘴”斗争的过程中，老伴一直严密地监视我，每次吃饭好吃的都摆在他面前，这样即便我禁不住诱惑想多吃点，也可以被他立即制止。
　　有了这三个绝招，我的“大嘴”变“小嘴”，血糖一直特别平稳，您也不妨试试吧。
　　（编辑/尹栋）