体育课的教学节奏，是一种有目的、有组织、有特点的教学过程。另一方面教材内容的难易程度及教学过程中规律性的变化，也构成了体育课的教学节奏。如果课堂教学节奏过于紧张，学生则难以接受而缺乏紧张程度，往往会分散学生的注意力。即使是适宜的节奏，如果总是老一套，没有新意，也容易引发学生的一种习惯性抑制心理，从而削弱学生的兴趣，使教学过程松散、杂乱，收不到预期的教学效果。
　　一堂体育课从整体节奏上要反映快慢结合、松紧适度，整体化统一的变化规律。教师要根据教学计划的内容，对课的总体进行设计，这是掌握节奏的第一步。在设计的过程中要着重安排好以下几个方面。
　　一、运动负荷的调节
　　运动负荷是反映学生在练习过程中身体所承受的生理负荷和心理负荷指标。它与增强学生的体质有直接关系。教师要根据人体生理机能活动能力变化和人体机能适应性两个规律，兼顾课的内容、类型和学生的身体情况，设计出不同时期运动负荷的曲线轨迹。一般曲线变化有“前峰型”、“后峰型”、和“双峰型”，无论是哪种“型”的变化，教师都要有一个比较准确的设计，这对掌握学生的练习节奏十分重要。比如：是新授项目，还是复习项目，学生的素质状况，气候条件等。就一般而言，一个新授项目，前几次课运动密度逐渐加大，强度稍小，后几次课，运动密度逐渐减少，强度稍大。除此之外，还必须根据教学中的实际情况，及时调节运动负荷。
　　二、讲解的节奏
　　首先，教师在讲解时，应尽量简洁明了，阐述动作要领时要按动作顺序抓住关键，高度概括，不能罗嗦。语调要有节奏变化，不能平铺直叙，使人感到枯燥乏味。力求做到高低起伏，抑扬顿挫和富有情趣性，使语言富有感染力和能引起学生的积极思维；其次，讲解要生动活泼，形式多样。每节体育课都应力求生动活泼，形式多样。体育教师在讲解动作要领时，语言要生动形象，诙谐幽默。这样，可以有效的激发学生的学习兴趣，对即将进行练习的动作技术产生一种好奇的心理。说话要有趣味，只有寓教于趣，寓教于乐，才能使学生心情舒畅，才能集中学生的注意力，从而进一步激发学生求知的欲望。教学中要用学生日常生活中常接触或者较熟悉的动作来比喻，使学生从比喻中加深对动作要领的理解，这样可以把学生比较费解的动作要领讲得一清二楚。
　　三、示范的节奏
　　通过正确的有节奏的示范，使学生建立明确完整的概念，这样形成的“条件反射”更有利于体现某运动项目的本身特点。任何运动项目都有自身的特点。在备课时，首先要吃透教材，准确而又熟练地找出其运动特点及其规律，然后在教学时进行正确的动作示范，使学生在头脑里建立正确的动作表象，以了解所要学动作的结构、要领。这样，不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动作定型。在教学过程中，应根据学生掌握的情况，采用不同的示范方式。因此，教师的每次示范都应明确所要解决的问题。示范什么，怎么示范都要有所思考。例如新授教材时，为了使学生建立完整的动作概念一般可先做一次完整的示范，让学生先观察，了解整个动作的过程和结构，然后结合教學要求，把动作分解，用慢速做重点示范。
　　四、教师的讲解与示范是不可分割的
　　要完成教学任务，教师就必须在课前认真研究讲解与示范的运用方法，使讲解和示范互为补充，本人认为在教学中必须因势利导，把握讲解和示范的节奏。〗这些变化，运用恰当，掌握时机，教学节奏就会形成有规律的变化，从而大大提高教学质量。当然，不但教师要关注整体节奏，还要关注局部节奏，善于调控节奏。