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【摘 要】国际糖尿病联盟（IDF）从肥胖、脂代谢异常、高血压、血糖升高等组分定义了代谢综合征，并以中心型肥胖作为先决条件。探讨健康教育在代谢综合征防治中的作用，本文从生活方式的调整及实施健康教育，对代谢综合征实施早期防治，以减少慢病的发生，达到提高人群的健康意识，降低社会和个人的经济负担，提高人群生活质量的作用。
【关键词】代谢综合征；健康教育
【中图分类号】R473.5 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2014）03-01598-01
代谢综合征是一组以腹部肥胖、血脂紊乱、高血压和血糖升高等为主要表现的在人体集聚的状态，它的直接后果是导致严重血管病及其并发症，甚至造成死亡，是近年来国内外医学领域关注的热点问题。因此对代谢综合征患者，健康教育显得尤为重要。
1 健康教育指导
首先了解患者的生活习惯，包括饮食、运动、起居和是否有不良生活习惯；其次掌握其体重、腰围、血胰岛素、血糖、血脂、血压情况，有针对性的提出了控制饮食、增加运动、改良生活习惯、心理干预等几项综合防治措施。
1.1 饮食指导。饮食控制是预防和治疗的一个基本和首要的措施。低热量、低脂、高维生素、高膳食纤维的平衡膳食有益于降低血糖和血脂。合理的饮食是预防切实可行、简单有效的措施。限制烟酒、控制体重、食盐摄入每天少于6克，优化饮食结构。健康的饮食类型包括各种水果、蔬菜、谷物、低脂或无脂产品、鱼、瘦肉等，同时特别强调：限制摄取高热量、低营养素的高糖食物，采用这种膳食辅以低盐可以达到降低血压的效果。
1.2 治疗指导。药物治疗，控制血糖、血压和血脂。在医生的指导下合理用药，不擅自停药或加药。定期进行血糖、血脂、血压、体重、腰围等项目的监测，以了解治疗效果及各项身体指标控制情况。
1.3 运动指导。运动的好处包括减少胰岛素抵抗、增加胰岛素的敏感性，促进肌肉对葡萄糖的作用，以利血糖的控制，對于改善体重和血脂也有很好的作用，有利于减少血管并发症发生。指导患者进行中等强度有氧运动。鼓励以步行为主，也可选择慢跑、跳舞等运动形式，每周至少进行5次运动，运动一般安排在餐后1小时，运动持续时间至少半小时，以感觉全身发热和微发汗为宜。
1.4 心理指导。由于代谢综合征的治疗是一个长期缓慢的过程，患者容易急功近利。因此指导病人学会减压放松，自我调整心态，保持积极乐观向上的精神状态，树立战胜疾病的信心。
2 健康教育指导的形式和方法
2.1 定期举办健康知识讲座，让患者充分认识到代谢综合征是生活习惯病，是由于长期的不良生活习惯造成的，预防首先从自身着手，改变不良生活习惯，养成科学、健康、文明的生活方式。
2.2 全程跟踪、定期随访、总结经验，并组织患者互相交流经验，树立战胜疾病的信心和勇气。
2.3 发放有关代谢综合征的宣传材料、出板报、放映幻灯片等多途径宣教。
3 小结
近年来，人们生活水平及生活方式的改变，工作节奏的加快，缺乏运动而并发的代谢综合征的高患病率，是心脑血管并高发病率的基础，而大多数人对其危害性认识不足，甚至不予理会，健康教育工作就显得尤为重要。在广泛人群的预防方面，进一步宣传和认识代谢综合征，使普通人群认识其危害，掌握预防措施。加强高危人群的教育，进行积极有效的护理干预，限制亚健康人群的发病。对于临床患病人群要在治疗和护理干预下改善健康状况，提高生存质量。总之，随着医学模式的改变，人们保健意识和文化需求日益增长，已从“有病吃药”的健康意识过渡到“健康防病”意识，医务工作者担负着指导人们保持健康，传授医疗知识的职责。
参考文献：
[1] 张京青，代谢综合征与中西医结合综合干预（J）.中国中西医结合杂志，2004，24（11）：1030.
[2] 黄敬亨，健康教育学（M）。北京：科学出版社，2000.143.
[3] 王玉环，许冰，刘凡。社区健康教育带教初探（J）。护理学杂志，1999，14（3）：48-49.
[4] 潘孝仁，李光伟，胡美华等，饮食和运动干预治疗对糖尿病发病率的影响-530例糖耐量减退人群前瞻性观察【J】.中华内科杂志1995，34：108-111.
[5] 王国才，坚定必胜信心，实行五大方针。积极推进我省新型农村合作医疗制度健康教育发展【J】。中国初级卫生保健，2005，19（11）：17-20.
[6] 欧阳凤秀，姜庆五，俞顺章等。代谢综合征危险因素研究【J】中国公共卫生，2004，20（3）：312-313.
【关键词】代谢综合征；健康教育
【中图分类号】R473.5 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2014）03-01598-01
代谢综合征是一组以腹部肥胖、血脂紊乱、高血压和血糖升高等为主要表现的在人体集聚的状态，它的直接后果是导致严重血管病及其并发症，甚至造成死亡，是近年来国内外医学领域关注的热点问题。因此对代谢综合征患者，健康教育显得尤为重要。
1 健康教育指导
首先了解患者的生活习惯，包括饮食、运动、起居和是否有不良生活习惯；其次掌握其体重、腰围、血胰岛素、血糖、血脂、血压情况，有针对性的提出了控制饮食、增加运动、改良生活习惯、心理干预等几项综合防治措施。
1.1 饮食指导。饮食控制是预防和治疗的一个基本和首要的措施。低热量、低脂、高维生素、高膳食纤维的平衡膳食有益于降低血糖和血脂。合理的饮食是预防切实可行、简单有效的措施。限制烟酒、控制体重、食盐摄入每天少于6克，优化饮食结构。健康的饮食类型包括各种水果、蔬菜、谷物、低脂或无脂产品、鱼、瘦肉等，同时特别强调：限制摄取高热量、低营养素的高糖食物，采用这种膳食辅以低盐可以达到降低血压的效果。
1.2 治疗指导。药物治疗，控制血糖、血压和血脂。在医生的指导下合理用药，不擅自停药或加药。定期进行血糖、血脂、血压、体重、腰围等项目的监测，以了解治疗效果及各项身体指标控制情况。
1.3 运动指导。运动的好处包括减少胰岛素抵抗、增加胰岛素的敏感性，促进肌肉对葡萄糖的作用，以利血糖的控制，對于改善体重和血脂也有很好的作用，有利于减少血管并发症发生。指导患者进行中等强度有氧运动。鼓励以步行为主，也可选择慢跑、跳舞等运动形式，每周至少进行5次运动，运动一般安排在餐后1小时，运动持续时间至少半小时，以感觉全身发热和微发汗为宜。
1.4 心理指导。由于代谢综合征的治疗是一个长期缓慢的过程，患者容易急功近利。因此指导病人学会减压放松，自我调整心态，保持积极乐观向上的精神状态，树立战胜疾病的信心。
2 健康教育指导的形式和方法
2.1 定期举办健康知识讲座，让患者充分认识到代谢综合征是生活习惯病，是由于长期的不良生活习惯造成的，预防首先从自身着手，改变不良生活习惯，养成科学、健康、文明的生活方式。
2.2 全程跟踪、定期随访、总结经验，并组织患者互相交流经验，树立战胜疾病的信心和勇气。
2.3 发放有关代谢综合征的宣传材料、出板报、放映幻灯片等多途径宣教。
3 小结
近年来，人们生活水平及生活方式的改变，工作节奏的加快，缺乏运动而并发的代谢综合征的高患病率，是心脑血管并高发病率的基础，而大多数人对其危害性认识不足，甚至不予理会，健康教育工作就显得尤为重要。在广泛人群的预防方面，进一步宣传和认识代谢综合征，使普通人群认识其危害，掌握预防措施。加强高危人群的教育，进行积极有效的护理干预，限制亚健康人群的发病。对于临床患病人群要在治疗和护理干预下改善健康状况，提高生存质量。总之，随着医学模式的改变，人们保健意识和文化需求日益增长，已从“有病吃药”的健康意识过渡到“健康防病”意识，医务工作者担负着指导人们保持健康，传授医疗知识的职责。
参考文献：
[1] 张京青，代谢综合征与中西医结合综合干预（J）.中国中西医结合杂志，2004，24（11）：1030.
[2] 黄敬亨，健康教育学（M）。北京：科学出版社，2000.143.
[3] 王玉环，许冰，刘凡。社区健康教育带教初探（J）。护理学杂志，1999，14（3）：48-49.
[4] 潘孝仁，李光伟，胡美华等，饮食和运动干预治疗对糖尿病发病率的影响-530例糖耐量减退人群前瞻性观察【J】.中华内科杂志1995，34：108-111.
[5] 王国才，坚定必胜信心，实行五大方针。积极推进我省新型农村合作医疗制度健康教育发展【J】。中国初级卫生保健，2005，19（11）：17-20.
[6] 欧阳凤秀，姜庆五，俞顺章等。代谢综合征危险因素研究【J】中国公共卫生，2004，20（3）：312-313.