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中专生是我国教育体系中比较特殊的一类群体，中专生出现心理问题的比率要高于其他层次的学生。我国的中专教育不但要教授给学生专业的技术技能，还要帮助学生建立良好的心理素质来应对学习和工作带来的压力。体育教学可以有效为中专生的心理健康教育保驾护航。本文以体育教学对中专生的心理健康产生的影响为主要研究内容，希望能够为中专生的健康发展提供一定的建议。
中专教育在我国教育体系中占据着重要位置。中职教育不但要培养学生的专业技术技能，还需要关注学生的心理健康。中专学生与普通高中生不同，他们很容易对枯燥的理论知识产生厌烦。除此之外，日益激烈的岗位竞争和生活压力导致中专学生的压力较大，如果学生的压力长期得不到缓解，就会形成心理健康问题。因此，中职教育中的体育教学要关注学生的心理问题，帮助学生缓解压力，促进学生的健康发展。
1 中专学生主要存在的心理问题
1.1 自信心不足
我国大部分中专院校的学习氛围比较差，使得学生无法在学校里认真学习，考试成绩也不理想，成绩差导致学生无法看到学习的希望，从而自暴自弃，进入恶性循环。这部分学生自信心不足，缺少勇气，容易自我否定，做事情之前就会存在我不行、我不可以的消极怠工心理，最终导致一事无成。
1.2 自控力比较差
中专学生大部分处于15岁-18岁之间，思想不成熟，生理和心理发展迅速，情绪比较容易波动，学习过程中出现的问题和困难会导致他们烦躁不安。遇到高兴的事情时心情不能很快平静，很长时间都处于兴奋状态;遇到困难时，则会颓废不堪，在逆境里无法自拔。在遇到教师批评或者同学矛盾时，很容易发怒，摔打物品，情绪无法自控，甚至会出现肢体冲突。
1.3 人际关系紧张
据调查发现，中专学生最为突出的心理问题就是人际关系紧张。他们往往不知道如何与他人交流，不具备合作意识，在遇到问题的时候，不知道怎样与他人沟通解决问题，再者，大部分的中专生都是在父母长辈的溺爱中长大的，个性化较强，往往以自我为中心，导致人际关系紧张。
2 体育教学对中专学生心理健康产生的影响
2.1 帮助学生缓解压力、释放不良情绪
中专学生通过体育课上的各种运动活动，能够有效地缓解学习中的压力，帮助学生形成积极乐观的生活态度。学生通过长时间的体育活动可以将自己的郁闷情绪释放出去，无氧运动可以有效地抑制抑郁情绪的产生。据医学研究表明，对于有轻度心理问题的人来说，体育运动是最好的辅助性治疗措施。例如，体育活动中，学生的体温会升高，血管会收缩，新陈代谢速度加快，心跳速度也会加快，这些都会帮助学生更好地控制某些神经系统和器官运动，减缓学生的压力。
2.2 有利于幫助中专学生树立自信心
中职教育是大部分中专学生在进入社会之前接受的最后一段教育。中专院校不但要让学生能够掌握工作中需要的技术，还需要帮助学生了解进入社会以后如何让与他人相处。在毕业后，他们就会进入社会，成为一名技能型人才，要想在工作中取得成就，就必须要具有良好的自控能力和自信心。体育教学可以帮助学生树立自信心：首先，体育活动一般都是根据学生的特长和兴趣来组织。例如，有的同学喜爱踢足球，体育教师可以组织一场小型足球赛让他们尽情发挥自己的特长，增加学生的自信心，释放学生的压力。有的同学喜欢长跑，教师可以安排学生参加运动会，当同学为自己加油呐喊的时候，就会树立学生的自信心。其次，体育教师可以运用科学的教学方法帮助学生改善情绪。例如，当学生出现情绪问题时，教师可以多与其进行沟通，排解学生的心理压力，并加入适当的舒展活动，帮助学生体验体育活动的魅力，增强学生的自信心。
2.3 帮助学生改善人际关系，树立学生的协作意识
大部分的体育活动是需要团队合作才可以完成的，因此体育教学可以有效地改善学生与他人的人际关系，学会与他人进行有效的沟通和交流，形成团队协作意识。例如，篮球活动是需要团队协作才可以完成的，教师可以组织小型篮球赛，帮助学生更好地进行团队磨合。再例如，教师可以将全班分为几个小组，进行接力赛。通过团结协作的体育活动，学生可以体会到与他人协作完成任务的成就感和快乐，在互帮互助的体育活动中，学生可以收获真实、珍贵的友谊，从众心理可以帮助学生更好地适应集体环境，改善学生的自我中心意识。此外，体育活动可以加强学生之间的沟通，从而营造良好的学习氛围。
3 结束语
简而言之，体育教学对于中专学生的心理健康起着非常重要的积极作用。中专院校的体育教师要关注学生的心理健康教育，在教学活动中融入心理健康教育。中专生还未成年，需要教师的正确引导才可以形成健康的心理素质和坚强的意志品质，从而坚强地面对学习和未来工作、生活中出现的各种的压力。
本文系上海市农业学校课题《新冠疫情下不同体育项目对中专学生心理健康的影响研究》的成果，课题编号：JY2-0000-21-07。
（作者单位：上海市农业学校）
中专教育在我国教育体系中占据着重要位置。中职教育不但要培养学生的专业技术技能，还需要关注学生的心理健康。中专学生与普通高中生不同，他们很容易对枯燥的理论知识产生厌烦。除此之外，日益激烈的岗位竞争和生活压力导致中专学生的压力较大，如果学生的压力长期得不到缓解，就会形成心理健康问题。因此，中职教育中的体育教学要关注学生的心理问题，帮助学生缓解压力，促进学生的健康发展。
1 中专学生主要存在的心理问题
1.1 自信心不足
我国大部分中专院校的学习氛围比较差，使得学生无法在学校里认真学习，考试成绩也不理想，成绩差导致学生无法看到学习的希望，从而自暴自弃，进入恶性循环。这部分学生自信心不足，缺少勇气，容易自我否定，做事情之前就会存在我不行、我不可以的消极怠工心理，最终导致一事无成。
1.2 自控力比较差
中专学生大部分处于15岁-18岁之间，思想不成熟，生理和心理发展迅速，情绪比较容易波动，学习过程中出现的问题和困难会导致他们烦躁不安。遇到高兴的事情时心情不能很快平静，很长时间都处于兴奋状态;遇到困难时，则会颓废不堪，在逆境里无法自拔。在遇到教师批评或者同学矛盾时，很容易发怒，摔打物品，情绪无法自控，甚至会出现肢体冲突。
1.3 人际关系紧张
据调查发现，中专学生最为突出的心理问题就是人际关系紧张。他们往往不知道如何与他人交流，不具备合作意识，在遇到问题的时候，不知道怎样与他人沟通解决问题，再者，大部分的中专生都是在父母长辈的溺爱中长大的，个性化较强，往往以自我为中心，导致人际关系紧张。
2 体育教学对中专学生心理健康产生的影响
2.1 帮助学生缓解压力、释放不良情绪
中专学生通过体育课上的各种运动活动，能够有效地缓解学习中的压力，帮助学生形成积极乐观的生活态度。学生通过长时间的体育活动可以将自己的郁闷情绪释放出去，无氧运动可以有效地抑制抑郁情绪的产生。据医学研究表明，对于有轻度心理问题的人来说，体育运动是最好的辅助性治疗措施。例如，体育活动中，学生的体温会升高，血管会收缩，新陈代谢速度加快，心跳速度也会加快，这些都会帮助学生更好地控制某些神经系统和器官运动，减缓学生的压力。
2.2 有利于幫助中专学生树立自信心
中职教育是大部分中专学生在进入社会之前接受的最后一段教育。中专院校不但要让学生能够掌握工作中需要的技术，还需要帮助学生了解进入社会以后如何让与他人相处。在毕业后，他们就会进入社会，成为一名技能型人才，要想在工作中取得成就，就必须要具有良好的自控能力和自信心。体育教学可以帮助学生树立自信心：首先，体育活动一般都是根据学生的特长和兴趣来组织。例如，有的同学喜爱踢足球，体育教师可以组织一场小型足球赛让他们尽情发挥自己的特长，增加学生的自信心，释放学生的压力。有的同学喜欢长跑，教师可以安排学生参加运动会，当同学为自己加油呐喊的时候，就会树立学生的自信心。其次，体育教师可以运用科学的教学方法帮助学生改善情绪。例如，当学生出现情绪问题时，教师可以多与其进行沟通，排解学生的心理压力，并加入适当的舒展活动，帮助学生体验体育活动的魅力，增强学生的自信心。
2.3 帮助学生改善人际关系，树立学生的协作意识
大部分的体育活动是需要团队合作才可以完成的，因此体育教学可以有效地改善学生与他人的人际关系，学会与他人进行有效的沟通和交流，形成团队协作意识。例如，篮球活动是需要团队协作才可以完成的，教师可以组织小型篮球赛，帮助学生更好地进行团队磨合。再例如，教师可以将全班分为几个小组，进行接力赛。通过团结协作的体育活动，学生可以体会到与他人协作完成任务的成就感和快乐，在互帮互助的体育活动中，学生可以收获真实、珍贵的友谊，从众心理可以帮助学生更好地适应集体环境，改善学生的自我中心意识。此外，体育活动可以加强学生之间的沟通，从而营造良好的学习氛围。
3 结束语
简而言之，体育教学对于中专学生的心理健康起着非常重要的积极作用。中专院校的体育教师要关注学生的心理健康教育，在教学活动中融入心理健康教育。中专生还未成年，需要教师的正确引导才可以形成健康的心理素质和坚强的意志品质，从而坚强地面对学习和未来工作、生活中出现的各种的压力。
本文系上海市农业学校课题《新冠疫情下不同体育项目对中专学生心理健康的影响研究》的成果，课题编号：JY2-0000-21-07。
（作者单位：上海市农业学校）