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优秀运动员竞技能力的各种因素的认识，分析总结了举重选材的全面内容和定性要求，这是做好举重选材最基本的认识和首要的程序步骤。
1、身体形态
1.1 上肢：大臂和小臂的比例要匀称，在实践中应以做下蹲翻铃动作时，杠铃横杠能够很好地放在锁骨及两肩三角肌上，同时能够很好地出肘为标准，臂展长度等于身高为好，若长于身高应考虑以选胸肌发达，肩宽为好，与其他运动项目相比，举重运动员的上肢不妨可以略短一些，这对完成上挺支撑是有利的，上臂围度较大。则臂力较强，有利于提铃和支撑，手大拇指长，则握杠较牢，不易脱手，有利于拉力更好地达到发挥，手小则握力会受到影响，对上拉是不利的，还要观察前臂的长度。过短者不宜录取。
1.2 下肢：大小腿的比例要匀称，大腿不能过长，是在运动员全蹲时，臂部离地高为好，站起时容易些，但大腿太短不利于蹲低，同样，与其他运动项目相比，举重运动员的下肢也不妨略短一些，这样往往具有更大的腿力。大腿围尤其是膝上围较大，股四头肌外侧外翻，肌肉线条明显，这样的腿型往往具有强大的腿部力量。踝关节。髋关节必须灵活，以踝关节前倾角度作为判断，30度以下为好，45度以上为差，足弓深强健有力的运动员宜优先入选，身体直立，两臂伸直，肘关节平洽应达180度或略有过深，不超过5度为好。
1.3 脊柱要有正常生理弯曲度(S型)。腿直无明显“O”型“X”型，膝关节应能全部伸直，并脚全蹲时能做到胸挺背直，蹲低稳固。
1.4 对柔韧性的要求。能够做到窄握下蹲抓，下翻时身体正直，上臂能抬至水平位，起码的要求是身体背部贴墙站立时两臂上举，能肩、肘、臂紧贴墙上，手腕要灵活。
2、身体机能
2.1 纤维多、脂肪少。
2.2 红细胞多，对爆发的项目来说，是至关重要的。
尽管举重运动对心血管系统和呼吸系统机能的要求不如跑的项目那样高，但举重毕竟是一项极其激烈的运动，没有良好的心肺功能。就无法承受越来越大的训练负荷强度，心肺功能是解决运动能力的基础。因此。对心肺功能的好与差要引起高度重视。
3、身体素质
速度是举重运动员的生命，速度快，爆发力好，具有较好的全面发展水平，尽可能多的掌握多项运动技能。腰背力量，支撑力量，和从下蹲中站起的下肢力量，要求越大越好，也就是说大腿部，背部的肌肉要更加发达一些。这些肌群完成伸膝，伸髋，伸脊柱等最主要的运动环节，这也是举重技术动作中最主要的运动环节。
运动的协调性好，节奏感强。平衡能力强，准确性高，头脑清醒，有较好的接受能力动作的意识，对于专项技术，在初选时着重是从动作节奏上考虑的，要求动作架子好，平衡区大。
4、遗传因素
先天遗传因素是创造优异成绩的重要因素，这是选材的又一依据。正因为我们承认先天有差异，或者说是承认有天才，所以才要选材，有些研究者认为，父母身高于子女身高之间的相关系数为50％，联邦德国著名运动医学权威霍尔曼教授则指出：“人体技能至少有60％取决于遗传，只有40％受训练等外界影响的制约”。
5、神经类型
神经类型实质主要是讲兴奋和抑制过程的强度，均衡性。灵活性的问题，举重运动员以选材活泼型和安静型两种为好，活泼型运动员性情开朗，性格外向聪明，伶俐精神饱满兴奋与抑制转换快，模仿能力强，掌握技术快，而安静型的运动员则沉静稳重，有较强的自我控制能力，掌握技术比较牢固，稳定，选材时注意不能选弱型和不可抑制型。
6、意志品质
一名优秀的举重运动员。应该具有的意志品质是顽强、勇敢、冷静、沉着、自信和好胜。这种运动员既能吃苦耐劳，不屈不饶，自觉克服各种困难，又能始终信心百倍的勇敢拼搏，在重大比赛和紧要关头，稳定沉着，不慌乱，不过度紧张，具有控制自己情绪的自控能力，同时充满信心，好胜心，不服输，越是对手强，比赛紧张，他越来劲，越能充分发挥自己的水平。
我省举重名将中的丁美媛、李卓身体素质条件好，比较匀称，爆发力好。是速度和力量的完美结合，在做动作中，对人的视觉是一种享受。
7、在目前的条件下提倡科学选材与经验选材相互结合
举重运动的科学选材，多年来受到各级主管部门的日益重视，在选材经验的系统总结，科研方面和实际运用方面做了不少工作，取得了不少成果。
综上所述，举重选材是一项非常复杂的工作，涉及面广，我们还是处在经验选材的阶段，科学选材方法还不完善，预测的方法和依据亦不充分。选材的成功率低，淘汰率高，特别是预测高水平的尖子运动员的成功率更低。这些都是今后有待改进的。
1、身体形态
1.1 上肢：大臂和小臂的比例要匀称，在实践中应以做下蹲翻铃动作时，杠铃横杠能够很好地放在锁骨及两肩三角肌上，同时能够很好地出肘为标准，臂展长度等于身高为好，若长于身高应考虑以选胸肌发达，肩宽为好，与其他运动项目相比，举重运动员的上肢不妨可以略短一些，这对完成上挺支撑是有利的，上臂围度较大。则臂力较强，有利于提铃和支撑，手大拇指长，则握杠较牢，不易脱手，有利于拉力更好地达到发挥，手小则握力会受到影响，对上拉是不利的，还要观察前臂的长度。过短者不宜录取。
1.2 下肢：大小腿的比例要匀称，大腿不能过长，是在运动员全蹲时，臂部离地高为好，站起时容易些，但大腿太短不利于蹲低，同样，与其他运动项目相比，举重运动员的下肢也不妨略短一些，这样往往具有更大的腿力。大腿围尤其是膝上围较大，股四头肌外侧外翻，肌肉线条明显，这样的腿型往往具有强大的腿部力量。踝关节。髋关节必须灵活，以踝关节前倾角度作为判断，30度以下为好，45度以上为差，足弓深强健有力的运动员宜优先入选，身体直立，两臂伸直，肘关节平洽应达180度或略有过深，不超过5度为好。
1.3 脊柱要有正常生理弯曲度(S型)。腿直无明显“O”型“X”型，膝关节应能全部伸直，并脚全蹲时能做到胸挺背直，蹲低稳固。
1.4 对柔韧性的要求。能够做到窄握下蹲抓，下翻时身体正直，上臂能抬至水平位，起码的要求是身体背部贴墙站立时两臂上举，能肩、肘、臂紧贴墙上，手腕要灵活。
2、身体机能
2.1 纤维多、脂肪少。
2.2 红细胞多，对爆发的项目来说，是至关重要的。
尽管举重运动对心血管系统和呼吸系统机能的要求不如跑的项目那样高，但举重毕竟是一项极其激烈的运动，没有良好的心肺功能。就无法承受越来越大的训练负荷强度，心肺功能是解决运动能力的基础。因此。对心肺功能的好与差要引起高度重视。
3、身体素质
速度是举重运动员的生命，速度快，爆发力好，具有较好的全面发展水平，尽可能多的掌握多项运动技能。腰背力量，支撑力量，和从下蹲中站起的下肢力量，要求越大越好，也就是说大腿部，背部的肌肉要更加发达一些。这些肌群完成伸膝，伸髋，伸脊柱等最主要的运动环节，这也是举重技术动作中最主要的运动环节。
运动的协调性好，节奏感强。平衡能力强，准确性高，头脑清醒，有较好的接受能力动作的意识，对于专项技术，在初选时着重是从动作节奏上考虑的，要求动作架子好，平衡区大。
4、遗传因素
先天遗传因素是创造优异成绩的重要因素，这是选材的又一依据。正因为我们承认先天有差异，或者说是承认有天才，所以才要选材，有些研究者认为，父母身高于子女身高之间的相关系数为50％，联邦德国著名运动医学权威霍尔曼教授则指出：“人体技能至少有60％取决于遗传，只有40％受训练等外界影响的制约”。
5、神经类型
神经类型实质主要是讲兴奋和抑制过程的强度，均衡性。灵活性的问题，举重运动员以选材活泼型和安静型两种为好，活泼型运动员性情开朗，性格外向聪明，伶俐精神饱满兴奋与抑制转换快，模仿能力强，掌握技术快，而安静型的运动员则沉静稳重，有较强的自我控制能力，掌握技术比较牢固，稳定，选材时注意不能选弱型和不可抑制型。
6、意志品质
一名优秀的举重运动员。应该具有的意志品质是顽强、勇敢、冷静、沉着、自信和好胜。这种运动员既能吃苦耐劳，不屈不饶，自觉克服各种困难，又能始终信心百倍的勇敢拼搏，在重大比赛和紧要关头，稳定沉着，不慌乱，不过度紧张，具有控制自己情绪的自控能力，同时充满信心，好胜心，不服输，越是对手强，比赛紧张，他越来劲，越能充分发挥自己的水平。
我省举重名将中的丁美媛、李卓身体素质条件好，比较匀称，爆发力好。是速度和力量的完美结合，在做动作中，对人的视觉是一种享受。
7、在目前的条件下提倡科学选材与经验选材相互结合
举重运动的科学选材，多年来受到各级主管部门的日益重视，在选材经验的系统总结，科研方面和实际运用方面做了不少工作，取得了不少成果。
综上所述，举重选材是一项非常复杂的工作，涉及面广，我们还是处在经验选材的阶段，科学选材方法还不完善，预测的方法和依据亦不充分。选材的成功率低，淘汰率高，特别是预测高水平的尖子运动员的成功率更低。这些都是今后有待改进的。