“变声期”是指人在成长发育阶段(男孩一般在12一15岁，女孩一般在11--13岁)嗓音由童音向成年音转变的过渡期。这个时期喉部的发育变化非常明显．一般会出现喉部不适感，声音逐渐嘶哑或突然变嘶哑，说话或演唱时声变粗、变低。变声刚开始时的表现为感到自己无法控制嗓子，嗓音不稳、唱时不持久，声音变沙、劈、沉闷，有时突然嘶哑、逢高不起，勉强发高音时出怪音，甚至还会出现声带水肿、充血、弹力减弱等症状。之所以出现这些现象，皆因为“变声期”喉部组织迅速发育所引起的。
　　童年声音的改变，标志着学生青春期的到来。为了能够顺利地渡这一关键时期．对嗓音的保护提出以下注意要点：
　　一　儿童的发声器官与成年人的发声器官有很大差异，喉部和声带都比成年人小一到一倍半，声带非常脆弱，因而在“变声期”使用嗓音时间不宜过长，练声时要做到循序渐进，不能急于求成而无节制地扩大音或无休止地延长时间。无论是说话还是练唱都要有节制，要避免大声喊叫，更不可迎风歌唱或大声嘻笑。
　　二　处在此年龄段的学生精力旺盛，但又由于年幼，他们不懂得如何发声和如何保护嗓子，因而需要教师在训练中讲究方法。一般可少量、多次地练，每次练习20--30分钟后要间隔30--40分钟，这样可以使喉肌有充分的休息时间：或暂时不练发声，随堂听课或安排欣赏内容，以减少声带的疲劳。
　　三　选择歌曲要根据学生的嗓音和发声器官的特点进行，教材宜选用节奏较慢的抒情性的歌曲，少选用力度过强的歌曲；如需训练学生的节奏感，则可选用轻快而节奏鲜明的歌曲，节奏过快、吸气过于急促的歌曲不宜多用；切忌选用音域宽、难度大的歌曲，更不可随意提高和加宽音域。音域一般掌握在最高音超过小字二组d2，低音不超过小字一组c1，以中音区训练为主，中音区是最容易发音的声区，“变声期”的学生最好选用八度以内或音域更窄的歌曲．在歌唱中使用高位置中音区。
　　四　教师对处在这一时期的学生要及时进行生理知识教育。让学生明白变声期是一种正常的生理现象，在变声过程中无论是身体的形态、心理活动与骨骼的增长还是声音均会发生很大的变化。
　　童声本来是清脆响亮、优美动听的，可是由于“变声期”发声器官的发育变化，使一些青少年学生的嗓音突然变得粗而低或“古怪难听”，因而使他们产生了紧张感、自卑感的情绪，从而放松了对嗓音的保护。另外，也有些学生本性活动好动，在“变声期”虽也感到嗓音有些异常，但由于不懂得生理知识而滥用嗓音，从而损害了发声器官。因此，“变声期”学生出现发声障碍时，教师要及时给他们讲授一些生理解剖知识，使他们懂得此时出现声带发红(充血)和喉部异常感是人体发育过程中的正常生理现象，也是每个人必须经过的生理变化阶段，这样既可消除他们的思想负担又可使他们懂得声音的变化是一种成长过程中的正常现象。
　　五　“变声期”须做一些适当的体育锻炼，如健身体操、游泳等运动量不大的体育活动，运动量不宜过强，避免做一些诸如举重、单杠、双杠等剧烈的运动。由于“变声期”的嗓音比较敏感，运动量过大，会引起或加重声带和喉部肌肉充血和水肿，如果运动所造成的血液中乳酸等代谢物大量增多也会刺激声带，使声带损伤。因此．运动后一小时内不宜立即练声或唱歌，因为运动过后会出现一种假象：似乎声音比原来“悦耳”。其实这是由于运动过后所引起的，如果立即练声或唱歌，就会伤害声带乃至引起不良的后果。
　　六　处在“变声期”的青少年正是生长发育旺盛阶段，此时特别需要增加营养。因此，教师应要求学生每日适量增加蛋白质和脂肪，在饮食中注意粗、细粮的搭配，多吃蔬菜和水果。由于“变声期”身体发育迅速，如果营养缺乏或营养不全，即会出现生理性贫血、抵抗力下降，对于身体和嗓音的发育极为不利。同时，还应禁忌吃刺激性强的食物，如过冷、过热、过辣等。除此之外还要加强生活管理、注意劳逸结合。如患伤风感冒、扁桃体炎、气管炎等症要及时治疗，此外还要注意环境与饮食卫生，禁止吸咽和饮酒，并保证充分的睡眠。
　　(作者通联：336300江西省宜丰县第二中学)