【摘 要】
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9.擦肾健腰:用两手背紧按两侧腰眼,用力下擦至尾间处,然后上擦至两臂曲尽(两臂弯曲再不能向上处),做32次。该节要求意念在肾俞穴。主要作用是强腰、健肾。对骨质增生、腰椎间
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9.擦肾健腰:用两手背紧按两侧腰眼,用力下擦至尾间处,然后上擦至两臂曲尽(两臂弯曲再不能向上处),做32次。该节要求意念在肾俞穴。主要作用是强腰、健肾。对骨质增生、腰椎间盘突出有一定辅助疗效。10.擦腿挖脚:(1)擦腿揉膝:右脚向右侧迈出一步,右腿弯曲,左腿伸直,成侧弓步。右
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