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“催眠术”，听起来好像很玄妙，加之近些年来“催眠秀”成为世界风行的表演方式，民众对于催眠依旧存在非常多的误解：
催眠师会不会知道我内心的阴暗小秘密？
催眠师会不会让我告诉他银行卡密码？
我如果看到一些我根本不想看到的东西怎么办？
催眠师会不会趁我睡着了伤害我？
……
催眠是真的“睡着”了吗？催眠过程中你是完全无意识的状态吗？每个人都适合催眠吗？我们将通过亲身的体验，来向你揭示一个真实的催眠世界。
催眠过程全纪录 | 体验者：橘子
准备工作
在催眠开始之前，苏菲老师花了大概一个小时的时间跟我聊天。围绕的是我最希望解决的某个问题。情感的困惑、工作的茫然、家庭沟通的复杂性，其实每一个人都一样，觉得烦闷时，往往觉得生活中的许多问题纠缠交织，无法理出头绪。
而催眠，是需要确定一个明确的主题的，就如同搜索引擎的关键词一样。和苏菲老师喝茶聊天的过程中，慢慢地理出我最想问的一个简单的问题：我到底该怎么做才是对的？
问题出来了，在准备进行催眠之前，苏菲老师带我做了一个练习：面对面站立，闭上双眼，仔细聆听她的话，并跟随感受。双手平举与肩同宽，想象一只手上拴着十只氢气球，另一只手托着四块砖头。聆听老师的话：“左手好重，好重……气球在上升，上升……”
当老师提示可以睁开双眼时，我发现“拴着气球”的右手已经抬高，而“托着砖头”的左手则降低了。这时已经说明，被催眠者的潜意识已经准备好接受来自老师的指令了。
催眠开始
在催眠开始前，换上舒适的衣服，让身体没有束缚。屋子里有淡淡的香味，让人非常放松。闭上双眼，听着苏菲老师的引导。
人是完全清醒的，并没有“睡着”的感觉，屋子里的摆设、物体、老师的动作，都能够听到，感觉得到。精神非常的集中，跟着老师的指引：“你现在在哪里？”“你遇到了谁？”“你们在做什么？”……随着这些问题慢慢地提出，很多细小的回忆开始涌现在脑海里。
刚开始的时候，开口说话是比较困难的事情，感觉精神还没有完全集中，会觉得不好意思讲出隐私的小秘密，但慢慢地，这种回答老师的引导，变成了自己在回忆的过程。
长达一个小时的催眠过程中，我经历了四段回忆，而最后一段停留的时间非常久，那是一件我以为已经过去了很多年的小事，并且在我的生活中，几乎已经很多年没有再想起过，当然，在当时，我也没有意识到这件事会对我以后的人生造成什么影响。
然而再次想起这件事情的时候，忽然对当时那个委屈的自己产生了一种莫名的同情，虽然仍然处在催眠状态中，仍旧哭得不能自已。这种很不稳定的状态持续了很久，甚至让我产生了中断催眠、逃离出来的想法。而老师此时在旁边不停地提示我，让我去安慰那个小时候的“我”。挣扎了一会儿之后，才慢慢地平静下来。
在催眠过程中，记起一些已经被遗忘的回忆，这让我在催眠状态当中，仍旧会感到惊讶。但通过这样的回忆，才能够明白为什么现在的自己压力的来源。
催眠结束
在老师喊出“1、2、3”之后，一声清脆的响指，让我从催眠的状态中清醒过来。清醒的过程比较缓慢，因为刚刚经历了剧烈的情绪起伏，老师让我在房间里休息一会儿。在情绪慢慢恢复之后，老师针对我在催眠过程中所体现出的一些情绪问题，给出了一些建议。
催眠四大误区
1、催眠并非睡着
在催眠的过程中，被催眠者并非是在“睡着”的状态。透过催眠把被催眠者带入脑电波处于@波的状态，即催眠的境界，所谓催眠的境界是指意识清醒而专注的，身体完全放松。
所以，被催眠者即使是在催眠进程当中，也不是无意识的，相反，是处在意识清醒并精力集中的状态当中。很多人担心在催眠过程中受到来自于外界的伤害，包括对催眠师的不信任等等，这些状况是没有必要担忧的。例如，如果催眠师提出“告诉我你的银行密码”这样的伤害到被催眠者切身利益的问题，被催眠者是随时可以中断催眠的。
2、催眠与催眠秀不同
从最初，催眠表演秀广泛运用于各种魔术表演当中，催眠才逐渐地进入大众的视野，也给大众留下了深刻的印象。
严格来说，催眠治疗和催眠表演秀都同属于“催眠”的大范畴，但相去甚远。催眠表演秀所达到的效果，并不能够代表催眠治疗当中的状态。
3、催眠并不仅仅适合心理疾病患者
当下，催眠更多的被运用在心理治疗当中。然而，催眠的作用远远多于此。
大部分人是适合经由催眠的方式进行情绪调整的。现代人的生活节奏加快，生活压力增大，亚健康、负面情绪、失眠等症状已经成为都市流行病。
催眠分为两种方式：输入正面指令和找到问题根源。所以这决定了，通过催眠的方式可以解决除了心理疾病之外的更多问题，包括慢性疾病的辅助治疗、女性瘦身减肥、戒烟节食，甚至是很多女性的妇科问题、调理月经等方面。
举个例子，如果一个女生潜意识对自己的容貌没有信心，或者说她认为自己并不是个漂亮的女生，那么，往往这种女生很难减肥或者不懂得化妆和服装品位。通过催眠的方式，修改她潜意识里对自己的错误认识，输入“我很美”的正确指令，才是她变漂亮的第一步。
4、任何人都能够被催眠
很多人对催眠所产生的恐惧心理，是由于害怕自己陷入“无意识”状态的不安全感。但其实，每个人都能够被催眠，我们每天至少会经历两次催眠的状态，睡前或者早上刚醒来时似睡非睡的阶段。
所谓催眠，要求接受催眠的人本身有强烈的意愿，想要通过这种方式来探索自己的心理，并且要求接受催眠的人，对本身的情绪有自我控制的能力，能够主动性地做出调整。
催眠师会不会知道我内心的阴暗小秘密？
催眠师会不会让我告诉他银行卡密码？
我如果看到一些我根本不想看到的东西怎么办？
催眠师会不会趁我睡着了伤害我？
……
催眠是真的“睡着”了吗？催眠过程中你是完全无意识的状态吗？每个人都适合催眠吗？我们将通过亲身的体验，来向你揭示一个真实的催眠世界。
催眠过程全纪录 | 体验者：橘子
准备工作
在催眠开始之前，苏菲老师花了大概一个小时的时间跟我聊天。围绕的是我最希望解决的某个问题。情感的困惑、工作的茫然、家庭沟通的复杂性，其实每一个人都一样，觉得烦闷时，往往觉得生活中的许多问题纠缠交织，无法理出头绪。
而催眠，是需要确定一个明确的主题的，就如同搜索引擎的关键词一样。和苏菲老师喝茶聊天的过程中，慢慢地理出我最想问的一个简单的问题：我到底该怎么做才是对的？
问题出来了，在准备进行催眠之前，苏菲老师带我做了一个练习：面对面站立，闭上双眼，仔细聆听她的话，并跟随感受。双手平举与肩同宽，想象一只手上拴着十只氢气球，另一只手托着四块砖头。聆听老师的话：“左手好重，好重……气球在上升，上升……”
当老师提示可以睁开双眼时，我发现“拴着气球”的右手已经抬高，而“托着砖头”的左手则降低了。这时已经说明，被催眠者的潜意识已经准备好接受来自老师的指令了。
催眠开始
在催眠开始前，换上舒适的衣服，让身体没有束缚。屋子里有淡淡的香味，让人非常放松。闭上双眼，听着苏菲老师的引导。
人是完全清醒的，并没有“睡着”的感觉，屋子里的摆设、物体、老师的动作，都能够听到，感觉得到。精神非常的集中，跟着老师的指引：“你现在在哪里？”“你遇到了谁？”“你们在做什么？”……随着这些问题慢慢地提出，很多细小的回忆开始涌现在脑海里。
刚开始的时候，开口说话是比较困难的事情，感觉精神还没有完全集中，会觉得不好意思讲出隐私的小秘密，但慢慢地，这种回答老师的引导，变成了自己在回忆的过程。
长达一个小时的催眠过程中，我经历了四段回忆，而最后一段停留的时间非常久，那是一件我以为已经过去了很多年的小事，并且在我的生活中，几乎已经很多年没有再想起过，当然，在当时，我也没有意识到这件事会对我以后的人生造成什么影响。
然而再次想起这件事情的时候，忽然对当时那个委屈的自己产生了一种莫名的同情，虽然仍然处在催眠状态中，仍旧哭得不能自已。这种很不稳定的状态持续了很久，甚至让我产生了中断催眠、逃离出来的想法。而老师此时在旁边不停地提示我，让我去安慰那个小时候的“我”。挣扎了一会儿之后，才慢慢地平静下来。
在催眠过程中，记起一些已经被遗忘的回忆，这让我在催眠状态当中，仍旧会感到惊讶。但通过这样的回忆，才能够明白为什么现在的自己压力的来源。
催眠结束
在老师喊出“1、2、3”之后，一声清脆的响指，让我从催眠的状态中清醒过来。清醒的过程比较缓慢，因为刚刚经历了剧烈的情绪起伏，老师让我在房间里休息一会儿。在情绪慢慢恢复之后，老师针对我在催眠过程中所体现出的一些情绪问题，给出了一些建议。
催眠四大误区
1、催眠并非睡着
在催眠的过程中，被催眠者并非是在“睡着”的状态。透过催眠把被催眠者带入脑电波处于@波的状态，即催眠的境界，所谓催眠的境界是指意识清醒而专注的，身体完全放松。
所以，被催眠者即使是在催眠进程当中，也不是无意识的，相反，是处在意识清醒并精力集中的状态当中。很多人担心在催眠过程中受到来自于外界的伤害，包括对催眠师的不信任等等，这些状况是没有必要担忧的。例如，如果催眠师提出“告诉我你的银行密码”这样的伤害到被催眠者切身利益的问题，被催眠者是随时可以中断催眠的。
2、催眠与催眠秀不同
从最初，催眠表演秀广泛运用于各种魔术表演当中，催眠才逐渐地进入大众的视野，也给大众留下了深刻的印象。
严格来说，催眠治疗和催眠表演秀都同属于“催眠”的大范畴，但相去甚远。催眠表演秀所达到的效果，并不能够代表催眠治疗当中的状态。
3、催眠并不仅仅适合心理疾病患者
当下，催眠更多的被运用在心理治疗当中。然而，催眠的作用远远多于此。
大部分人是适合经由催眠的方式进行情绪调整的。现代人的生活节奏加快，生活压力增大，亚健康、负面情绪、失眠等症状已经成为都市流行病。
催眠分为两种方式：输入正面指令和找到问题根源。所以这决定了，通过催眠的方式可以解决除了心理疾病之外的更多问题，包括慢性疾病的辅助治疗、女性瘦身减肥、戒烟节食，甚至是很多女性的妇科问题、调理月经等方面。
举个例子，如果一个女生潜意识对自己的容貌没有信心，或者说她认为自己并不是个漂亮的女生，那么，往往这种女生很难减肥或者不懂得化妆和服装品位。通过催眠的方式，修改她潜意识里对自己的错误认识，输入“我很美”的正确指令，才是她变漂亮的第一步。
4、任何人都能够被催眠
很多人对催眠所产生的恐惧心理，是由于害怕自己陷入“无意识”状态的不安全感。但其实，每个人都能够被催眠，我们每天至少会经历两次催眠的状态，睡前或者早上刚醒来时似睡非睡的阶段。
所谓催眠，要求接受催眠的人本身有强烈的意愿，想要通过这种方式来探索自己的心理，并且要求接受催眠的人，对本身的情绪有自我控制的能力，能够主动性地做出调整。