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高中体育教学的目的是提高学生的身体素质,为了保证学生在学习时有健康的身体,顺利完成学业,这就要求在体育教学中要把学生的健康放在首位,要以学生为教学的主体,在注重差异化教学的同时,保证每个学生都能受益。讲解与示范是体育课堂教学实现教学目标的基本手段,本文把理论和实践相结合,阐述了讲解与示范的理论知识和实践做法,旨在提高高中体育教学的效率和质量。