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人的睡眠就像“充电”,只有充足了电,才能精力充沛,做好工作,过好生活.如果睡不好觉,就会无精打采,学习、工作效率低下,还可能引发不良的情绪,或焦躁多虑,或情绪低落.尤其到了初春,人体阳气开始升发,原本睡眠质量不高的人更容易出现入睡困难、多梦易醒等问题.医学研究认为,睡眠不好还会增加人们得高血压、中风、糖尿病等疾病的风险.