改变吃饭顺序轻松降低体重

来源 :心血管病防治知识 | 被引量 : 0次 | 上传用户:ff520
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
想要减肥其实很简单,只要把握每餐的进食顺序,就能轻松减肥。这是因为正确的进食顺序可以让血糖上升的速度变缓,从而减少胰岛素的快速分泌,不让脂肪堆积得太快。减肥者不妨根据下面的顺序来进食。顺序一:先吃蔬菜减肥者一定要把握一个原则,即"热量密度"愈低的食物要先吃,比如蔬菜,不但热量密度低,又是高纤的食物,
其他文献
运动神经元病 (MND) 是选择性侵犯运动神经元的变性疾病.诊断较为困难,治疗尚在探索之中.作者曾收治 13例,报道如下.
鼻咽癌是我国常见的恶性肿瘤之一 , 南方尤为高发 , 其远处转移发生率高 , 是治疗失败的主要原因 [1], 探讨本病远处转移的影响因素有着重要的临床意义 . 本文收集 1995年 8
长期间歇使用大剂量炎痛喜康片致大面积胃溃疡一例.现报告如下.临床资料 患者章××,男,63岁,因恶心、呕吐胃内容物 5次、咖啡色液 2次,解柏油样便一次而就诊.门诊拟
番茄是人们餐桌上常有的蔬果,有人说要生吃,有人说要熟吃,到底番茄怎么吃才更有益健康呢?我们购买番茄时应避免选择未成熟的青色番茄,因其含有毒的龙葵碱,吃多了可能导致中毒,
温岭骨伤科医院始建于1975年,由著名骨伤科专家、黄岩章氏伤科第六代传人章友棣医师创办。其前身是温岭石粘公社防治院和石粘镇卫生院.于1995年8月8日正式转制更名为温岭骨伤科
复发性多软骨炎(Relapsing Ploychndritis,RP)是一种较少见的全身性炎性病变,可累及全身多个部位的软骨,以呼吸道最为严重.CT具有密度分辨率高及图像无重叠的优点,因此能够清
目的 探讨经舟骨月骨周围骨脱位的诊断和治疗。方法 回顾性分析13例经舟骨月骨周围腕骨脱位病例,背侧型12例,掌侧型1例;其中7例系新鲜损伤,余6例为陈旧性;4例伴正中神经损伤,其中
Graves病是一种在遗传基础上因精神和环境因素而诱发的器官特异性自身免疫性疾病.近年由于环境因素的影响,发病率明显上升,成为内分泌系统的常见病.本病是一个多系统的综合征
夏日炎炎,酷暑难耐,人体水份流失快,体内容易"生火",如果不及时去火,就容易暴躁。夏季饮食应注重清热降火,多吃下面这些清凉蔬菜,让你过好夏天。夏季上火别小视酷热的夏季很容
钬激光为高能脉冲式固体激光,被人体组织的水分强烈吸收,可根据需要调节输出功率,进行精确切割、气化及热凝,止血效果优于CO2激光。激光光束通过光纤传输,并有红色瞄准光点,置于腔