【摘 要】
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文章通过三种不同的训练方法对有体重超标进行干预,评价在训练6周后三种训练方法的训练效果进行比较。以反映健身效果标准的体重指数（BMI）,身体脂肪含量,身体肌肉含量为评价指
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文章通过三种不同的训练方法对有体重超标进行干预,评价在训练6周后三种训练方法的训练效果进行比较。以反映健身效果标准的体重指数（BMI）,身体脂肪含量,身体肌肉含量为评价指标,对30名肥胖（BMI≥28,体脂≥30%）女性随机分成3组,分别是单纯RT组A,单纯有氧组B和有氧RT结合组C。进行为期6周每天1.5小时的训练,在训练的每周末进行测量对比。在进行6周训练后A组BMI,身体脂肪含量和身体肌肉含量都显著性降低（P〈0.01）;B组BMI,身体脂肪含量都显著性降低（P〈0.01）,身体肌肉含量无显著性变化
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