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摘 要：体育课中的体育游戏以集体性体育游戏为主，集体性体育游戏多具有竞赛性或者对抗性，可以培养学生良好的道德作风和优良的意志品质。在游戏开始前，学生应该了解熟悉游戏规则和方法，统一思想努力争胜。在游戏过程中，必须遵守规则，努力克服个人困难，帮助队友，互相协作，为捍卫集体荣誉而努力。最后，在愉快欢笑声中提高学生的奔跑跳跃以及协调能力。
关键词：体育课堂 团体游戏 撕名牌
中图分类号：G807.02 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）07（c）-0214-02
1 案例背景
如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
这是古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言，至今仍然流行。两千多年过去了，医学有了高度的发展，人们更加重视健美、健康。跑步仍是人们锻炼身体，预防疾病，使自己健美的法宝。在中学体育教育中，如何把跑步这一技能运用好，能关注到不同水平的学生，让学生可以全面的发展，让每一个学生都受益，值得体育教师深入研究。
2 案例描述
初三年级的学生即将迎来中考第一仗：体育中考。这场不见硝烟的战争能不能赢得漂亮，直接关系到学生后面的升学，所以老师和学生都向同一个目标努力。50 m，立定跳远，1 min跳绳，实心球，坐位体前屈为我市作要求的初中毕业升学体育考试锻炼效果评价项目。每个学生必须从立定跳远，实心球中选一项目，一分钟跳绳坐位体前屈中选一个项目再加上50 m跑进行测试，从最近抽测来看，目前各项目的成绩满分率50 m的满分率较低，而这5个项目中有4个都是以下肢力量为主。那么问题来了，发展下肢力量最好的办法有那些呢？哪种最好呢？思考了很久，结合学校的现实条件，我们觉得，只有跑步这一最基本、最简单的方法最具有实操性。可是每个体育老师都知道，以前的体育课的习惯是一上课就让学生先跑两圈热身，也不管学生跑步的姿势对不对，反正机械的完成任务就行了，这样的结果导致学生对跑步失去兴趣，对体育课失去兴趣，同时也忽视了跑步这个人类的原始技能。更有甚者，直接将体育课变成了“放羊”，体育老师根本不管，甚至体育课看不到体育老师的影子，学生自由活动。这些情况都让体育课失去了原有的意义。针对这些现象，我就思考怎么可以改变以往枯燥的锻炼方法，引导学生在欢笑声中得到积极的锻炼，从而不断提高身体素质。
某天笔者在家恰巧看到一个娱乐节目《奔跑吧兄弟》。整个节目集中了一些明星然后通过各种不同规则的游戏，努力获得胜利。特别是节目最后的压轴好戏撕名牌环节，最让人感到紧张刺激。它是在把所有人分成两组或者三组，可以赋予一系列的能力，在每个人后背上贴上自己的名字，叫做名牌。然后对战开始，双方可以采用运动战或者正面对战，就是在不伤害对方的情况下把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者。比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获胜。如果途中一人名牌被撕，则被撕名牌者被淘汰。开心之余仔细思考这个游戏，是不是可以运用到我们的体育课堂中呢？第二日，笔者就在利用课间休息和学生们聊天中说出了自己的想法，学生听了很是激动，一个个都踊跃参加。一旦学生对这个项目表现出感兴趣，那么他们就会全身心的投入到这个活动中，活动的顺利进行也就有了保障。这更加坚定了我将这一游戏放到体育课中的决心。
3 案例操作
在上课整好队伍之后，老师带着做一些准备活动，主要是腰，膝盖，脚踝的热身。根据身体素质把同学分为实力和男女相均衡的两组，其中一组在胳膊上系红色标志物作為红队。讲述规则：一组同学中被另一组同学把所有的名牌撕完，则该组失败。在操场两边设有禁区，一组同学可以在禁区中在奔跑但是不能停留，而另一组同学则不能进入对方的禁区（这有利于学生动起来，防止待在禁区不动）。接着，同学们在名牌上写上自己的名字，游戏就正式开始了。
在第一次的游戏中，有的同学们明显速度快，反应灵活的同学占据很大的优势，团队合作的时候不多。在分出胜负之后，老师就分别指派了两个组长，让他们分析一下比赛战况，安排战术。在接下的游戏中，明显弱化个人能力，团队的力量开始显现。一节课下来很多同学都出汗了，但是脸上洋溢着笑容，一点都感觉不到累，还喊着下次体育课还要进行这样的游戏活动。旁边隔壁班的学生都被我们的游戏吸引了，商量着要跟它们的体育老师商量体育课也这么搞。我觉得这节课锻炼的目标已经达到了，安排整队做放松整理运动下课。
4 反思与总结
体育团队游戏在学校体育教学中被广泛的运用，它增加了体育课堂的趣味性、快乐性，提高學生对体育学习的兴趣和积极性有着不可替代的作用。从娱乐节目中学习和借鉴体育课堂游戏的方法很新颖，并且可以收到意想不到的效果。我觉得值得老师们反复研究探索，我们的课堂内容是不是应该与时俱进的更新一些和生活关联的体育课堂游戏。
跑者在快跑的过程中刺激心肺系统，数个循环（可以多达20次）后累积足够的训练量，中间间隔的慢跑时段，能代谢乳酸、让身体略为恢复，进而进行多趟的训练，身体就借着反覆快跑的刺激，逐渐适应平时均速跑难以维持的高强度，进而提升摄氧能力这就是间歇跑提升速度的原理。而撕名牌这项体育游戏在不断的奔跑中，不断变换快慢的同时还加入了改变方向，同队协作等因素，更是让学生的能力得到全面提高，综述其好处有以下几个方面。
4.1 提高学生睡眠的质量
跑步可以提升大脑的供血和供氧量，这有利于提高夜晚的睡眠质量。所以现在有很多人在睡觉之前会去跑一会儿。
4.2 肺部的“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量增加，并且血液中氧气的携带量也会大大增加，这有利于肺部空气净化，起到了“通风”作用。
4.3 “泵”力大增
跑步大大提高了心脏跳动的频率和功效，心跳、血压和血管壁的弹性也随之升高。
4.4 促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
4.5 保持稳固
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
4.6 消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。所以在考试等比较紧张的事情之前可以慢跑缓解紧张情绪。
4.7 塑形
跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量会大量减少，达到健美、塑形的效果。所以现在晨跑夜跑的女性越来越多。
今后，希望我们在体育教学中引进更多类似于撕名牌这样的娱乐活动，增加体育课的趣味性，进而达到最好的体育锻炼效果。
参考文献
[1] 王章明，骆春燕.论体育游戏的家族相似性[J].体育与科学，1996（4）：11-13.
[2] 李燕强.论体育游戏与体育教学[J].北京体育大学学报，1998（6）.
关键词：体育课堂 团体游戏 撕名牌
中图分类号：G807.02 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）07（c）-0214-02
1 案例背景
如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
这是古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言，至今仍然流行。两千多年过去了，医学有了高度的发展，人们更加重视健美、健康。跑步仍是人们锻炼身体，预防疾病，使自己健美的法宝。在中学体育教育中，如何把跑步这一技能运用好，能关注到不同水平的学生，让学生可以全面的发展，让每一个学生都受益，值得体育教师深入研究。
2 案例描述
初三年级的学生即将迎来中考第一仗：体育中考。这场不见硝烟的战争能不能赢得漂亮，直接关系到学生后面的升学，所以老师和学生都向同一个目标努力。50 m，立定跳远，1 min跳绳，实心球，坐位体前屈为我市作要求的初中毕业升学体育考试锻炼效果评价项目。每个学生必须从立定跳远，实心球中选一项目，一分钟跳绳坐位体前屈中选一个项目再加上50 m跑进行测试，从最近抽测来看，目前各项目的成绩满分率50 m的满分率较低，而这5个项目中有4个都是以下肢力量为主。那么问题来了，发展下肢力量最好的办法有那些呢？哪种最好呢？思考了很久，结合学校的现实条件，我们觉得，只有跑步这一最基本、最简单的方法最具有实操性。可是每个体育老师都知道，以前的体育课的习惯是一上课就让学生先跑两圈热身，也不管学生跑步的姿势对不对，反正机械的完成任务就行了，这样的结果导致学生对跑步失去兴趣，对体育课失去兴趣，同时也忽视了跑步这个人类的原始技能。更有甚者，直接将体育课变成了“放羊”，体育老师根本不管，甚至体育课看不到体育老师的影子，学生自由活动。这些情况都让体育课失去了原有的意义。针对这些现象，我就思考怎么可以改变以往枯燥的锻炼方法，引导学生在欢笑声中得到积极的锻炼，从而不断提高身体素质。
某天笔者在家恰巧看到一个娱乐节目《奔跑吧兄弟》。整个节目集中了一些明星然后通过各种不同规则的游戏，努力获得胜利。特别是节目最后的压轴好戏撕名牌环节，最让人感到紧张刺激。它是在把所有人分成两组或者三组，可以赋予一系列的能力，在每个人后背上贴上自己的名字，叫做名牌。然后对战开始，双方可以采用运动战或者正面对战，就是在不伤害对方的情况下把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者。比如A队两个人把B队两人的名牌全部撕下，即A队获胜。如果途中一人名牌被撕，则被撕名牌者被淘汰。开心之余仔细思考这个游戏，是不是可以运用到我们的体育课堂中呢？第二日，笔者就在利用课间休息和学生们聊天中说出了自己的想法，学生听了很是激动，一个个都踊跃参加。一旦学生对这个项目表现出感兴趣，那么他们就会全身心的投入到这个活动中，活动的顺利进行也就有了保障。这更加坚定了我将这一游戏放到体育课中的决心。
3 案例操作
在上课整好队伍之后，老师带着做一些准备活动，主要是腰，膝盖，脚踝的热身。根据身体素质把同学分为实力和男女相均衡的两组，其中一组在胳膊上系红色标志物作為红队。讲述规则：一组同学中被另一组同学把所有的名牌撕完，则该组失败。在操场两边设有禁区，一组同学可以在禁区中在奔跑但是不能停留，而另一组同学则不能进入对方的禁区（这有利于学生动起来，防止待在禁区不动）。接着，同学们在名牌上写上自己的名字，游戏就正式开始了。
在第一次的游戏中，有的同学们明显速度快，反应灵活的同学占据很大的优势，团队合作的时候不多。在分出胜负之后，老师就分别指派了两个组长，让他们分析一下比赛战况，安排战术。在接下的游戏中，明显弱化个人能力，团队的力量开始显现。一节课下来很多同学都出汗了，但是脸上洋溢着笑容，一点都感觉不到累，还喊着下次体育课还要进行这样的游戏活动。旁边隔壁班的学生都被我们的游戏吸引了，商量着要跟它们的体育老师商量体育课也这么搞。我觉得这节课锻炼的目标已经达到了，安排整队做放松整理运动下课。
4 反思与总结
体育团队游戏在学校体育教学中被广泛的运用，它增加了体育课堂的趣味性、快乐性，提高學生对体育学习的兴趣和积极性有着不可替代的作用。从娱乐节目中学习和借鉴体育课堂游戏的方法很新颖，并且可以收到意想不到的效果。我觉得值得老师们反复研究探索，我们的课堂内容是不是应该与时俱进的更新一些和生活关联的体育课堂游戏。
跑者在快跑的过程中刺激心肺系统，数个循环（可以多达20次）后累积足够的训练量，中间间隔的慢跑时段，能代谢乳酸、让身体略为恢复，进而进行多趟的训练，身体就借着反覆快跑的刺激，逐渐适应平时均速跑难以维持的高强度，进而提升摄氧能力这就是间歇跑提升速度的原理。而撕名牌这项体育游戏在不断的奔跑中，不断变换快慢的同时还加入了改变方向，同队协作等因素，更是让学生的能力得到全面提高，综述其好处有以下几个方面。
4.1 提高学生睡眠的质量
跑步可以提升大脑的供血和供氧量，这有利于提高夜晚的睡眠质量。所以现在有很多人在睡觉之前会去跑一会儿。
4.2 肺部的“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量增加，并且血液中氧气的携带量也会大大增加，这有利于肺部空气净化，起到了“通风”作用。
4.3 “泵”力大增
跑步大大提高了心脏跳动的频率和功效，心跳、血压和血管壁的弹性也随之升高。
4.4 促进健康
跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
4.5 保持稳固
经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
4.6 消除紧张感
慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。所以在考试等比较紧张的事情之前可以慢跑缓解紧张情绪。
4.7 塑形
跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量会大量减少，达到健美、塑形的效果。所以现在晨跑夜跑的女性越来越多。
今后，希望我们在体育教学中引进更多类似于撕名牌这样的娱乐活动，增加体育课的趣味性，进而达到最好的体育锻炼效果。
参考文献
[1] 王章明，骆春燕.论体育游戏的家族相似性[J].体育与科学，1996（4）：11-13.
[2] 李燕强.论体育游戏与体育教学[J].北京体育大学学报，1998（6）.