【摘要】钢琴的弹奏需要将全身各个部分调动起来，保证其运动的协调。而在钢琴演奏的过程中，放松是一个非常重要的技巧，但是很多人都对放松不够重视。放松不但包含了演奏之前的放松，还包含了演奏过程中和演奏结束后的放松，此外还包含了生理和心理上的放松。
　　【关键词】钢琴演奏；放松技巧；生理放松；心理放松
　　现在家长在培养孩子的时候，越来越重视孩子的全面发展，学习钢琴的孩子数量也在不断增加。但是有些学生很快就放弃了钢琴学习，而其放弃钢琴学习的最主要原因便是在练习的时候比较枯燥，并且演奏的时候过分紧张。所以必须重视放松在钢琴演奏中的作用。
　　一、演奏前后的放松
　　（一）演奏之前的放松
　　在钢琴演奏前，演奏者必须对自己的生理和心理进行一定的调试，这样演奏的基础才会更加扎实。在演奏前，必须做好心理和生理方面的放松，首先必须对自己的心理进行一定的调节，保持心神的安定，而生理方面便是在演奏的时候不要进行一些剧烈的运动，要在一个比较安静的环境中闭目养神，调整自己的呼吸。
　　（二）演奏过程中的放松
　　在演奏的时候放松，指的并不是演奏的时候状态方面的松懈，而是要求演奏者必须聚精会神。首先在演奏的时候，演奏者必须对自己演奏的作品有全面的了解，这样演奏的时候才能够真正做到心里有数。其次，演奏者必须了解作品的背景以及演奏的技巧，做好演奏的趋势和气息调控，这样在进行作品演奏的时候，会比较放松，演奏的效果也会更好。再次还必须把握音乐的节奏，在平时训练的时候做好节奏的训练。最后，还应该学会聆听自己的演奏，对自己的状态进行调整，解决演奏的时候可能存在的一些问题，这样便能够更加投入，演奏也会比较放松。
　　（三）演奏结束后的放松
　　在演奏结束之后，演奏者本身已经没有了演奏时的紧张感，状态也比较放松，但是现在的放松并不代表已经遗忘了刚才的演奏和紧张，应该用这个时间整理刚才演奏的经验，这样能够给将来的演奏做好充足的准备。
　　二、生理方面的放松
　　很多学生在练习钢琴的时候经常遇到的问题便是生理方面不够放松，而出现这种情况的主要原因便是演奏的姿势不够正确或者是本身的能力无法满足乐曲演奏的需要。症状主要是手腕或者前臂的肌肉发热，出现酸痛的情况，在演奏的时候无法做到连贯。
　　想要解决这个问题，首先必须做的便是针对手指的稳定性进行训练，利用高抬指的方法进行练习，更好地体会自己手指和手腕的状态，在演奏的时候应该将手指高抬，手腕尽量放平，不要上下晃动，这样能够让手指更加独立。此外还可以做一些手臂方面的练习，让学生的两臂自然下垂，不要有任何的动作，然后一只手将另一只手的手指拿起，更好地将手臂的放松和手指的稳定性结合在一起。在弹奏的时候还应该重视力量的传送。有些学生认为放松便是身体的任何一个部位都不发力，其实这种想法是错误的，力量是需要进行传送的，正确的传送方式是把手臂的力量更好地传递到指尖，只有指尖的力量比较饱满，弹出的音色才会更加圆润和丰满。这种情况下，演奏者会感觉手指变成了手臂的延长，力量是从手臂发出的。
　　三、心理方面的放松
　　在进行钢琴演奏的时候，想要真正做到心理方面的放松是比较困难的，很多学生由于紧张，练习熟练的曲目在表演的时候也会出错，甚至会出现忘谱的情况，而出现上述的原因主要是演奏者心理紧张造成的。想要保证表演的成功，演奏者便必须做到下面三点：首先，演奏者对这个乐曲已经在技术上掌握，并且非常熟练。其次，在进行乐曲演奏的时候，每一步都做到了心中有数。最后，在演奏的时候心理放松。而出现心理紧张的主要原因主要在于下面三点：首先，演奏者需要演奏的乐曲有技术上的难点没有被掌握，演奏到难点的时候会比较担心，越担心便越容易出错，乐曲本身会不完整，长此以往心理上便会产生阴影；其次，有些学生在弹奏的时候只是一味地重视音符，练习的时候也比较机械，但是由于不具备思路，对乐曲的结构了解程度也不够，弹奏主要依靠惯性，若是出错便会紧张；最后，有些学生平时练习的时候非常放松，但若是换了环境便会紧张，心理方面的不稳定也会影响演奏的发挥。
　　想要解决学生心理紧张的情况，让其心理上比较放松，老师首先应该做的便是选择和学生的水平比较适应的乐曲，若是一味地重视乐曲的难度，比较容易让学生产生恐惧的心理，这样学生演奏的时候也很难将自己的水平发挥出来。在学生开始练习新乐曲的时候，老师要让其放慢速度，并养成读谱的习惯，绝对不能够求快。此外，在考试之前，学生也不应该一味地拼命练习，学生练习得多了很容易麻痹，在演奏的时候也会没有新鲜感，演奏的效果也很难保证。
　　四、结语
　　在钢琴演奏的时候，放松是非常有必要的，想要真正的放松也不是一件简单的事情，必须依靠自己的意志，只有自己不断努力，再加上老师悉心的引导，学生才可能在演奏的时候做到真正的放松。