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健美操是在徒手操的基础上发展成以节奏为中心，以自然动作为基础，并在音乐伴奏下个人或集体进行、动作舒展大方、柔和优美、有节奏、有韵律的身体活动，其内容丰富多彩，动作新颖独特，音乐、舞蹈、技巧为一体的综合艺术和美的表现运动，在练习过程中，可以欣赏形态美、动态美、音乐美，从中获得美的享受和美的熏陶，提高自身的审美能力。